Odpověď na tuto otázku už řada sportovců zná z vlastní zkušenosti. Podívejme se na ní ale z pohledu fungování lidského organizmu, které nám poslouží k vysvětlení. V kostce se mají věci tak, že před výkonem není dobré konzumovat tuky, bílkoviny ani sacharidy s vysokým glykemickým indexem (GI). Logicky tak zůstává jediná možnost – sacharidy s nízkým GI. A Enervit PRE Sport jich obsahuje 96 %. Ideální volba pro váš výkon je tu!
Výživou přijímanou před výkonem bychom měli především optimalizovat dostupnost sacharidů a tekutin pro náš výkon. Příjem sacharidů nejpozději v době 3-4 hodiny před fyzickým výkonem může zvýšit hladinu glykogenu v játrech a ve svalech, což podporuje zlepšení vytrvalostního výkonu sportovců.
Inzulin – přítel i nepřítel
Lidský organizmus je fyziologicky „nastaven“ tak, že příjem sacharidů vyvolá zvýšení hladiny inzulinu, hormonu, jehož úkolem je stabilizovat zvýšenou hladinu cukru v krvi. Čím větší je glykemický index přijaté potraviny, tím vyšší je hladina vyloučeného inzulinu. Zvýšená hladina inzulinu však zároveň utlumí štěpení tuků na energii, což je pro vytrvalce velmi významný zdroj energie, a zbrzdí uvolňování glukózy z jater do krevního řečiště. Takže utáhne další energetický kohoutek.
Abychom nebrzdili využívání tuků jako zdroje energie a zároveň zamezili příznakům hladu během sportu, doporučujeme jíst v posledních 2 hodinách před sportovním výkonem výhradně sacharidy (tedy nikoliv tuky, bílkoviny a ani vláknina není optimální), a to s nízkým glykemickým indexem. Ale co v praxi zvolit, aby potravina neobsahovala tuky nebo bílkoviny, které vstřebání zbytečně prodlužují? Aby v jídle nebyla vláknina, která organizmus zatíží, ale energii mu nedodá? A aby potravina byla celkově dobře stravitelná?
Řešení = Enervit PRE Sport
Enervit PRE Sport je ojedinělý nízkoglykemický produkt s nulovým obsahem tuků a bílkovin, což zajišťuje lehkou stravitelnost a plynulé doplňování energie během sportu. Optimalizuje hladinu krevního cukru, čímž zamezí pocitům slabosti a únavy (příznaky hypoglykémie) před výkonem a především podporuje využití tuků jako zdroje energie během výkonu. Specifické složení Enervit PRE Sportu tak zajišťuje doplňování postupně se uvolňující energie ze sacharidů s nízkým glykemickým indexem. A to je ta ideální volba pro vás.
Jak Enervit PRE Sport optimálně dávkovat a časovat:
Pro účinné doplnění energie a optimální přípravu organizmu před výkonem doporučujeme sníst jedno až dvě želé 120 minut před fyzickou námahou. Dávku též můžete rozdělit a přijmout jedno želé 120 minut a druhé želé 60 minut před sportem (v případě hladu klidně i 30 minut před, což určitě uvítají ti, kdo v práci nestíhají jídlo a ihned po práci spěchají cvičit – Enervit PRE Sport je v tomto případě ideálním pomocníkem). Vzhledem ke svému složení je Enervit PRE Sport vhodný i jako vhodná svačina během dne.