Výživová poradna
Výživová poradna
Výživová poradna
Výživová poradna
Výživová poradna
Výživová poradna
Výživová poradna

Víte, že... uspějete spíše jako David než Goliáš?

Abyste uspěli, stačí mít dvě věci. Důvtip a vhodný nástroj, často i netradičně pojatý. Jak víte, o poznání slabší David porazil siláckého fenoména tehdejší doby, nezdolatelného Goliáše, a to právě chytrostí a důvtipem. Stejně i vy, vytrvalostní sportovci, můžete porážet nezdolatelnou únavu, když na ni půjdete s důvtipem a použijete nějaký netradiční či revoluční nástroj.

Na pomoc si vezměte betain, který únavu poráží tím, že redukuje metabolit homocystein. Což je velký rozdíl od běžných produktů sportovní výživy, jejichž boj s únavou je založen na dvou efektech:

  • Buď doplňují energii (sacharidy) s tím, že cílem je mít vždy více energie než únavy (a jelikož únava často i exponenciálně roste, musí růst i příjem energie),
  • nebo používají různé stimulanty, jejichž přínosem však paradoxně není nabudit organizmus, jak se o nich tvrdí, ale spíše „oblbnout“ nervovou soustavu tím, že necítí únavu (ale když se nervová soustava „probudí“, často se nestačí divit a velmi razantně zatáhne za záchrannou brzdu).
  • Poznámka: Upozorňujeme, že toto není zdravá cesta a proto ani praktiky Enervitu!

 

Na rozdíl od dvou výše uvedených běžných cest je tu ještě jedna nová a netradiční – potlačovat růst únavy redukcí toho, co ji způsobuje. Revolučním řešením z dílny Enervitu je přijmout betain, který snižuje množství metabolitu homocysteinu v organizmu, čímž výrazně pomáhá se snížením míry únavy. Protože právě homocystein je jedním z faktorů, které jsou odpovědné za naši únavu.

 

Co způsobuje homocystein a jaký je přínos betainu:

  • Homocystein způsobuje větší unavitelnost – betain tak redukcí homocysteinu potlačuje únavu a podporuje větší výkonnost .
  • Homocystein stojí za ztrátou formy – betain tak pomáhá nabýt formu a udržet si ji déle.
  • Homocystein navozuje stavy přetrénování – betain homocystein potlačuje, čímž potlačuje i tyto stavy a podporuje tak proces regenerace.
  • Homocystein vede i k celé řadě onemocnění – betain redukcí homocysteinu navozuje zdravější prostředí uvnitř organizmu.

 

Z čistě sportovního hlediska – nízká hladina homocysteinu je předpokladem vyšší výkonnosti. Betain obsažený v Enervit Betaina Endurance Sports hladinu homocysteinu snižuje a společně s obsaženým vitaminem C a vitaminem D podporuje růst výkonnosti sportovce, a to platí především u vytrvalostních sportů.

 

Benefity výrobku Enervit Betaina Endurance Sports pro vytrvalce:

  • Betain podporuje růst výkonnosti tím, že snižuje hladinu homocysteinu a míru toxicity uvnitř organizmu.
  • Vitamin C přispívá ke snížení únavy a vyčerpání a podporuje normální funkci imunitního systému, který je během a po sportu významně zatížen.
  • Vitamin D přispívá k udržení přirozené funkce svalstva.

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Energetická bilance: Jak by vytrvalci měli jíst?

V minulém díle naše seriálu o energetické bilanci jsme si říkali, jak většina sportovců jí (více zde) a kde může být chyba v jejich jídelníčku v podobě negativní energetické bilance (o té více zde). Dnes si v závěrečném dílu řekneme, jak by jídelníček vytrvalce měl vypadat z hlediska množství i skladby. Tak aby vám nedošlo, cítili jste se dobře a byli schopní podávat maximální výkony!

Energetická bilance: Jak většina sportovců jí?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Ve druhém jsme si pak popsali výpočet vydané energie. Teď se zaměříme na příjem živin a kalorií a ukážeme, jak tvrdá může být realita. Naše ukázka by vás mohla překvapit a zároveň inspirovat ke změnám, které pomůžou k lepším výkonům i pocitům.

Hrozba negativní energetické bilance pro sportovce aneb Jíte dost?

Negativní energetická bilance je jeden z nejpalčivějších a současně i nejčastěji se vyskytujících problémů vytrvalostních sportovců. Problémem je především proto, že mnoho vytrvalců negativní energetickou bilanci dennodenně „zažívá“, aniž by si to uvědomovali. A přitom z negativní energetické bilance pramení mnoho neduhů zdravotních i výkonnostních, kterým kdybychom zabránili, tak naše výkonnost a celková vitalita by mohly být na mnohem vyšší úrovni.

Energetická bilance: Jak počítat výdej energie?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci (Hrozba negativní energetické bilance aneb Jíte dost?) jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Upozornili jsme na to, že je třeba celkovou energetickou bilanci hlídat a slíbili jsme, že prozradíme, jak na to. Dnes nabídneme průvodce počty neboli návod, jak energetickou bilanci počítat, abyste se problémům vyhnuli a váš výkon byl vždy stoprocentní.

Proč je HYDRATACE u sportovců tak důležitá?

Hydratace neboli zavodnění organismu je ta nejpodstatnější věc, kterou by měli vytrvalci v oblasti výživy řešit. Na nedostatek tekutin během sportu totiž nelze natrénovat a už malý pokles množství vody v těle může mít vliv na sportovní výkon.

Více aktualit

AKTUALITY

28/3
Vykoledujte si 20% SLEVU na Enervit

U nás koleda stojí za to! A je jedno, jestli je zrovna přestupný rok jako letos - koledovat mohou všichni. Koledu totiž máme pro všechny sportovce. 

25/3
Cyklistům Lidl-Trek i UAE se daří: Pedersen i Pogačar mají další triumf

Po drtivém vítězství na Strade Bianche si Tadej Pogačar připsal další suverénní vítězství v závodě Kolem Katalánska. O víkendu se dařilo i Madsi Pedersenovi ze stáje Lidl-Trek, který ovládl klasiku Gent-Wevelgem. Oba dva cyklisté se svými stájemi spoléhají na Enervit.

21/3
Podívejte se na záznam semináře o výživě u dětí a termín nového

Další ze seriálu našich on-line seminářů se zaměřil na hojně diskutované téma "Sportovní výživa u dětí". Mluvili jsme především o zásadách obecné výživa, která je v tomto věku klíčová, ale i o možnostech sportovní výživy v této kategorii. Pokud jste seminář nestihli, nabízíme jeho záznam. A rovnou pro vás chystáme i další seminář, který proběhne v dubnu. 

15/3
Budeme na veletrhu For Bikes - přijďte za námi!

Navštívit náš červený stánek, konzultovat otázky správné výživy při sportu a vybavit se špičkovou sportovní výživou pro vytrvalce můžete na tradičním cyklistickém veletrhu For Bikes, který proběhne od 22. do 24. března na výstavišti v pražských Letňanech. Představíme na něm i zbrusu nové produkty, které pro vás máme nachystané na novou sezonu!

12/3
Přihlaste se na březnový seminář - vysíláme už příští týden!

19. března pokračujeme v našem cyklu online seminářů ze světa výživy sportovců. Tématem toho březnového bude výživa u sportujících dětí. Jak ta sportovní, tak obecná. Nenechte si ujít náš další seminář a zajistěte si místo na něm! 

Více aktualit