Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Erbenová zahájila sezonu Xterra stříbrem na Maltě!

Už v lednu o sobě dala pořádně vědět, když vybojovala podruhé v kariéře titul mistryně Evropy v zimním triatlonu. Teď zahájila sezonu v seriálu Xterra a opět stála na stupních! Hned úvodní start přetavila do stříbrné podoby a na Maltě si tak připsala další úspěch, tentokrát na poli terénního triatlonu. Jaké jsou dojmy členky Enervit Teamu ze závodu, co ji v letošní sezoně čeká a jak se na ni připravovala? To všechno se dozvíte v našem rozhovoru.

Jak chutná stříbro na úvod nové sezony seriálu Xterra?

Já jsem s druhým místem byla hodně spokojená, výkon už byl trochu horší. Z vody jsem si přinesla opravdu velký zásek, i když jsem se při něm necítila úplně špatně. Bohužel na lyžích se plavat člověk nenaučí a já se jim v letošní zimě věnovala poměrně hodně. Jak vlastnímu tréninku, tak i učení hobíků a dětí.

 

Potvrdil vám první závod kvalitu přípravy na novou sezonu? Jak vlastně vypadala?

Když pominu plavání, kterému jsem opravdu moc nedala, tak jsem měla letos přípravu skvělou. Vlastně poprvé jsem byla s přítelem trénovat na Kanárských ostrovech a i díky tomu jsem sezonu mohla zahájit takhle brzo. Roky předtím jsem začínala vždy až na začátku května. Najezdila jsem poměrně dost kilometrů na silnici, ale stále je to začátek sezony, takže moc rychlých tréninků za sebou ještě nemám.

 

Zato už máte za sebou první závod a pomineme-li zmiňovanou ztrátu z plavání, tak velmi povedený. Hned na kole jste zahájila stíhací jízdu…

Cyklistická trať byla moc hezká, velmi technická, ale ve finále poměrně krátká – jely se dva 13km okruhy. Většina trati vedla přes kameny, kdy si člověk musel hledat cestičku. První okruh byl pro mě opravdu hodně zábavný a moc mě to bavilo. Z vody jsem vylezla jako desátá a hned od prvního šlápnutí jsem se cítila dobře, vůbec žádná známka toho, že jsem předtím plavala. Dařilo se mi předjíždět jednu soupeřku za druhou, až se mi skoro nechtělo věřit, že je to tak snadné.

 

Kam až jste se dokázala probít?

V nájezdu do druhého okruhu jsem se dostala na druhé místo a už nebylo koho předjíždět, protože vedoucí Maďarka jela na kole velmi dobře a ztrátu mezi námi se mi vlastně nepodařilo ani trochu umazat. V druhém okruhu se místy přidal i hodně silný vítr a někdy bylo velmi složité v kamení udržet tu správnou stopu. Ale byla to opravdu moc hezká biková trať, hodně technických míst, jedno velmi dlouhé stoupání, pár rychlých pasáží  po rovině, kousek se i musel nést... Myslím, že tam bylo všechno, až na tu délku.

 

Dařilo se vám i dál – běžecký čas jste měla nejrychlejší ze všech. Se závěrem tak panuje absolutní spokojenost?

S tím, že poběžím nejrychleji, jsem ani v nejmenším nepočítala! Po kole jsem se cítila dobře a na běh se těšila, zároveň jsem ale věděla, že ztráta na zlato je veliká a zázraky se nedějí zase tak často. Hned pod prvním kopcem jsem navíc věděla, že to bude trochu trápení… Cítila jsem se najednou úplně prázdná, myslím, že nejrychlejší čas jsem si zajistila v dlouhých technických sebězích, ostatní části mi moc nechutnaly. První místo bylo tentokrát hodně daleko.

 

Náročných závodů nejen  seriálu Xterra máte v sezoně celou řadu, jak vypadá vaše výživa během nich, ale i před startem a v cíli, abyste dobře regenerovala?

Je to tak, závodů je hodně. Já se snažím jíst tak nějak všechno, hlavně hodně ovoce a zeleniny, ale musím se přiznat, že velmi ráda mám i maso. Na to se opravdu hodně spoléhám při závodech v Číně, občas je to to jediné, co je tam pro mě stravitelné. V oblasti sportovní výživy spoléhám na produkty od Enervitu. Regenerační nápoj Enervit R2 je naprostý základ, nikdy mi nechybí ani Enervit Magnesium a energetické tablety Enervit GT Sport, gely Enervitene Sport a tyčinky Enervit Power Sport Competition. Jsem také velice ráda za vitaminovou podporu  VITARu, jejich MaxiVita Vitamin C se zinkem a především sirupy MaxiVita Železo a Posílení imunity s sebou vozím vždycky.

 

Mezi závody nemíváte moc volna na přípravu. Trénujete tak, abyste dál posunula svou výkonnost směrem k vrcholu sezony, nebo se spíš udržujete ve formě a čerpáte z předsezonní přípravy?

Pauzy mezi závody jsou různé, někdy i 3 týdny, jindy jsou zase čtyři do měsíce různě po Evropě. Je velmi složité to všechno skloubit a do toho ještě něco natrénovat. Nikdy jsem se nepřipravovala na jeden vrchol, spíš se snažím si nějakou standardní výkonnost udržet po celý rok. Velmi ráda bych ale byla co nejlépe připravená na začátku července na Xterru ve Francii, na konci měsíce na mistrovství Evropy do Rumunska a pak samozřejmě na světový šampionát na Havaji.

 

Co všechno vás vůbec v letošní sezoně čeká?

Sezona je opravdu dlouhá… Letos evropská tour čítá 16 závodů, já jich mám v plánu asi osm. Pak dva závody evropského šampionátu v cross triatlonu a mistrovství světa v Xterra na Havaji. Letos mě také čeká třikrát start v Číně na etapových  Adventure závodech, plus nějaké domácí závody. Ráda bych letos zkusila i nějaké závody na horských kolech, ale uvidím, jak se budu cítit. Především po návratech z Číny mi asi nebude úplně hej. Takže tohle všechno bude spíš o aktuálních pocitech a chuti.

AKTUALITY

28/3
Vykoledujte si 20% SLEVU na Enervit

U nás koleda stojí za to! A je jedno, jestli je zrovna přestupný rok jako letos - koledovat mohou všichni. Koledu totiž máme pro všechny sportovce. 

25/3
Cyklistům Lidl-Trek i UAE se daří: Pedersen i Pogačar mají další triumf

Po drtivém vítězství na Strade Bianche si Tadej Pogačar připsal další suverénní vítězství v závodě Kolem Katalánska. O víkendu se dařilo i Madsi Pedersenovi ze stáje Lidl-Trek, který ovládl klasiku Gent-Wevelgem. Oba dva cyklisté se svými stájemi spoléhají na Enervit.

21/3
Podívejte se na záznam semináře o výživě u dětí a termín nového

Další ze seriálu našich on-line seminářů se zaměřil na hojně diskutované téma "Sportovní výživa u dětí". Mluvili jsme především o zásadách obecné výživa, která je v tomto věku klíčová, ale i o možnostech sportovní výživy v této kategorii. Pokud jste seminář nestihli, nabízíme jeho záznam. A rovnou pro vás chystáme i další seminář, který proběhne v dubnu. 

15/3
Budeme na veletrhu For Bikes - přijďte za námi!

Navštívit náš červený stánek, konzultovat otázky správné výživy při sportu a vybavit se špičkovou sportovní výživou pro vytrvalce můžete na tradičním cyklistickém veletrhu For Bikes, který proběhne od 22. do 24. března na výstavišti v pražských Letňanech. Představíme na něm i zbrusu nové produkty, které pro vás máme nachystané na novou sezonu!

12/3
Přihlaste se na březnový seminář - vysíláme už příští týden!

19. března pokračujeme v našem cyklu online seminářů ze světa výživy sportovců. Tématem toho březnového bude výživa u sportujících dětí. Jak ta sportovní, tak obecná. Nenechte si ujít náš další seminář a zajistěte si místo na něm! 

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Energetická bilance: Jak by vytrvalci měli jíst?

V minulém díle naše seriálu o energetické bilanci jsme si říkali, jak většina sportovců jí (více zde) a kde může být chyba v jejich jídelníčku v podobě negativní energetické bilance (o té více zde). Dnes si v závěrečném dílu řekneme, jak by jídelníček vytrvalce měl vypadat z hlediska množství i skladby. Tak aby vám nedošlo, cítili jste se dobře a byli schopní podávat maximální výkony!

Energetická bilance: Jak většina sportovců jí?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Ve druhém jsme si pak popsali výpočet vydané energie. Teď se zaměříme na příjem živin a kalorií a ukážeme, jak tvrdá může být realita. Naše ukázka by vás mohla překvapit a zároveň inspirovat ke změnám, které pomůžou k lepším výkonům i pocitům.

Hrozba negativní energetické bilance pro sportovce aneb Jíte dost?

Negativní energetická bilance je jeden z nejpalčivějších a současně i nejčastěji se vyskytujících problémů vytrvalostních sportovců. Problémem je především proto, že mnoho vytrvalců negativní energetickou bilanci dennodenně „zažívá“, aniž by si to uvědomovali. A přitom z negativní energetické bilance pramení mnoho neduhů zdravotních i výkonnostních, kterým kdybychom zabránili, tak naše výkonnost a celková vitalita by mohly být na mnohem vyšší úrovni.

Energetická bilance: Jak počítat výdej energie?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci (Hrozba negativní energetické bilance aneb Jíte dost?) jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Upozornili jsme na to, že je třeba celkovou energetickou bilanci hlídat a slíbili jsme, že prozradíme, jak na to. Dnes nabídneme průvodce počty neboli návod, jak energetickou bilanci počítat, abyste se problémům vyhnuli a váš výkon byl vždy stoprocentní.

Proč je HYDRATACE u sportovců tak důležitá?

Hydratace neboli zavodnění organismu je ta nejpodstatnější věc, kterou by měli vytrvalci v oblasti výživy řešit. Na nedostatek tekutin během sportu totiž nelze natrénovat a už malý pokles množství vody v těle může mít vliv na sportovní výkon.

Více aktualit