Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Medailový měsíc Heleny Erbenové v seriálu Xterra

Nejdřív navázala na zlato z Řecka, když v půlce května zvítězila i ve Španělsku. Poté vybojovala bronz v Portugalsku a medailový hattrick završila zlatem v Belgii. Helena Erbenová dál září v seriálu Xterra, kde byla na stupních vítězů třikrát během jediného měsíce!

Jaké pro tebe bylo období od poloviny května do půlky června, během kterého jsi absolvovala tři závody?    

No, vlastně strašně hezké. Udělala jsem zásadní rozhodnutí dál nepokračovat s Thule Teamem na adventure race do Číny a tím se mi strašně ulevilo. Cestování, časový posun, čtyřdenní dlouhé etapy… Chtěla jsem být úplně někde jinde, víc času trávit s rodinou a soustředit se na Xterru.

 

Který z trojice závodů  byl z tvého pohledu nejlepší a který nejtěžší?

V obou případech bych hlasovala pro Belgii. Psychicky nejtěžší byl ale určitě závod v Portugalsku, kde mě potkaly pády a defekty v cyklistické části. Na kole jsem stahovala obvyklou ztrátu z plavání a předjela pár velkých soupeřek, ale nevešla jsem se pořádně ani do jedné zatáčky, pořád jsem to někde lovila. První zásek přišel, když jsem ztratila lahev. Když jsem se uklidnila a řekla si, že to trochu rozjedu, už ležím na zemi. Natlučená kyčel a koleno, řídítka otočeny. Tak zas dolů z kola a narovnat. Jenže v prudkém stoupání mi spadnul řetěz mezi dráty a měla jsem pocit, že to je konečná. Chvíli jsem se s tím snažila něco udělat a nic. Tak jsem se rozhodla, že půjdu a marně vzpomínala, jak jsem tam vloni burácela. Řetěz zázrakem naskočil, ale v dalším prudkém stoupání spadl znovu. Dotrápila jsem se do depa a bála se, jestli vůbec půjde běžet.

 

Nakonec jsi ale stejně byla na stupních, doběhla jsi na bronzové pozici…

Běžet se nakonec dalo, ale ztráta na první dvě pozice byla veliká – čtyři, respektive dvě minuty. Prala jsem se s tím a něco i umazala, ale hlavně jsem si hlídala bronzovou příčku, kterou se mi podařilo uhájit. Byla jsem ráda, ten den se pokazilo snad všechno, na co jsem sáhla (smích).

 

Předtím ve Španělsku se ti na kole naopak skvěle dařilo, právě v něm jsi položila základ svému triumfu. Takže žádné potíže a samá spokojenost?

Biková část se mi při projíždění moc líbila, a to i za průtrže mračen. Během závodu za sluníčka nebylo po vodě a kluzkých kamenech ani památky, takže to bylo o hodně jednodušší. Nicméně samé zatáčky a kamení z toho dělaly vlastně jeden velký singltrack. Nezdálo se mi, že bych jela rychle, ale stahovala jsem ztrátu od prvních metrů a v polovině druhého okruhu jsem se dostala do čela. I běh byl moc hezký, i když ve vedru hodně náročný. Několik Španělů mě předběhlo a asi díky tomu jsem nabila dojmu, že běžím pomalu. O to přitažlivější byla hlášení od mého přítele a dědy, že už mám 3 minuty a v cíli to bylo ještě víc.

 

Další triumf sis připsala o necelý měsíc později v Belgii. Jak se ti tam závodilo?

Plavání v řece okolo ostrova, to byla trochu neznámá. Na biku dlouhá těžká stoupání s blátivými sjezdy a běh nahoru dolů. Takže to byla dřina, navíc jsem se po závodě v Portugalsku moc nevěřila. Hned na začátku se mi ale povedlo velice slušně vyplavat a v prvním dlouhém stoupání na biku se mi podařilo dostat na druhou příčku. I když jsem měla pocit, že nějak moc neválím, na dvacátém kilometru jsem se dostala na první místo. Cítila jsem, že nohy jdou docela dobře, jen jsem si říkala, abych se někde nevymázla. Na běhu to byla hrozná dřina, spousta schodů, kde to zavánělo křečemi. Taky se okolo trati válelo hodně závodníků... Nebyl to dobrý běh, spíš ubránění vedoucí pozice, což se naštěstí povedlo a v cíli jsem měla necelých pět minut k dobru.

 

Když zmiňuješ křeče, jak ty proti nim bojuješ?

Vždycky s sebou vozím Enervit Magnesium, které začínám brát už tři dny před závodem a vlastně si už skoro nepamatuji, kdy jsem křeče při závodě měla naposledy… Obecně jsem spokojená s pomocí, kterou mi během závodů a tréninků poskytuje sportovní výživa Enervit. Spoléhám na ní vlastně od svých triatlonových začátků a už bych si nedokázala představit závod třeba bez energie v podobě gelů a koncentrátů Enervitene Sport nebo tablet GT Sport od Enervitu.

AKTUALITY

23/4
Marathon expo se blíží. Přijďte za námi na stánek!

S blížícím se datem Pražského maratonu se blíží i tradiční doprovodná akce – Marathon Expo (2. – 4. 5.) na Výstavišti v Holešovicích. Budeme tam s naším stánkem, abyste mohli načerpat vše potřebné na dobu před, během i po závodě nebo tréninku.

21/4
Přihlaste se na dubnový seminář - vysíláme už 29. 4.!

29. dubna pokračujeme v našem cyklu online seminářů ze světa výživy sportovců. Tématem toho dubnového bude "Večerní sportování s cílem hubnutí". Jak sportovat a jak se starovavat ve večerních hodinách, chcete-li shodit nějaký ten kilogram? Nenechte si ujít náš další seminář a zajistěte si místo na něm! 

19/4
Závoďte a vyhrajte v naší nové soutěži

Chcete vyhrát Enervit výživový plán na míru podle vašeho výběru? Zapojte se do naší nové soutěže! Stačí nasbírat co nejvíc razítek na stánku Enervit na závodech, kterých se s naším týmem účastníme, a výhra může být vaše. Je to jednoduché - přijdete na stánek, necháte si dát razítko do soutěžního plánu a pak nám pošlete jeho fotku. Soutěž se dělí do třech období a v každém z nich vyhlašujeme hned 10 vítězů!

15/4
Nejlepší hokejové týmy spoléhají na Enervit

Finále hokejové Chance ligy si zahrály týmy Zlína a Vsetína. Do finále extraligy zase suverénně postoupil vítěz základní části - Dynamo Pardubice. Co má tahle trojice společného? Enervit jako oficiálního výživového partnera!

8/4
Triatlonista Jan Šneberger o přípravě, výživě i letošních startech

Loni člen Enervit Teamu ovládl mistrovství České republiky ve středním triatlonu i celkové pořadí v Českém poháru. Letos se kromě tradičních domácích akcí chystá účastnit i světové série Ironman a zapojit se tam do soutěže profesionálů. Jan Šneberger v našem rozhovoru vypráví o svých plánech i přípravách na sezonu, která pro něj odstartuje už 21. dubna ve Valencii.

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Co a k čemu jsou AMINOKYSELINY?

Aminokyseliny jsou základním stavebním kamenem bílkovin, které mají v organizmu funkci především stavebních látek. Lidské tělo však velmi často „staví“ především z peptidů, což je různé spojení několika aminokyselin. Z 21 aminokyselin, s nimiž náš organizmus pracuje, lze vytvořit obrovské množství různých peptidů, které slouží jako základní stavební i regenerační materiál v těle. Právě díky těmto vlastnostem jsou bílkoviny a některé níže uvedené aminokyseliny nezbytné pro růst výkonnosti vytrvalců.

Jak snídat a jíst před závodem

Mnoho sportovců se správně snaží řešit svoji výkonnost nejen tréninkem, ale i výživou. Od odborníků se pak dozvídají, že nejdůležitější živinou vytrvalců jsou „cukry“. A tak se snaží toto doporučení naplňovat, a to především v posledních hodinách před sportem. Jelikož synonymem doporučovaného „cukru“ jsou sladkosti, sušenky, čokoláda a sladké nápoje, snaží se tyto potraviny vždy zahrnout do finálních příprav. Co se ale ve skutečnosti děje s jejich organizmem?

ŽAKET neboli hlaďák: Postrach, kterému se dá vyhnout

Mezi sportovci koluje názor, že kdo nepoznal žaket, neví nic o náročnosti sportu. Je pravda, že díky tomu člověk zažije nepoznané stavy a pocítí syrovou podstatu pořekadla, že sytý hladovému nevěří. Na druhou stranu je to ale velmi zásadní „zářez“ do organizmu, který se příliš neslučuje s cílem zvyšovat vaši výkonnost.

Co je ANABOLICKÉ OKNO a jak ho využít?

Anabolické okno je krátký časový úsek po sportovním výkonu, kdy jsou svalové buňky více než jindy otevřeny příjmu živin. To se pozitivně odráží v regeneraci – obnově energie a svalových vláken. Proto také anabolismus, od slova výstavba, růst.

Energetická bilance: Jak by vytrvalci měli jíst?

V minulém díle naše seriálu o energetické bilanci jsme si říkali, jak většina sportovců jí (více zde) a kde může být chyba v jejich jídelníčku v podobě negativní energetické bilance (o té více zde). Dnes si v závěrečném dílu řekneme, jak by jídelníček vytrvalce měl vypadat z hlediska množství i skladby. Tak aby vám nedošlo, cítili jste se dobře a byli schopní podávat maximální výkony!

Více aktualit