Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Regenerační přípravky: Co obsahují a jaký vybrat?

Není pochyb o tom, že regenerace je pro sportovce velmi důležitým prvkem v rozvoji výkonnosti. Proto je třeba věnovat jí náležitou pozornost, a proto se jí věnují i články na našem webu. Ostatně Enervit prakticky představuje synonymum k regeneraci – je-li o ní řeč, řada sportovců vám řekne, že pro ně je jasnou volbou Enervit R2. Co obsahuje tento regenerační nápoj, jaké je složení příbuzné R1 a jak poslouží regeneraci Enervitam Sport? To prozradí náš dnešní článek…

Není pochyb o tom, že regenerace je pro sportovce velmi důležitým prvkem v rozvoji výkonnosti. Proto je třeba věnovat jí náležitou pozornost, a proto se jí věnují i články na našem webu. Ostatně Enervit prakticky představuje synonymum k regeneraci – je-li o ní řeč, řada sportovců vám řekne, že pro ně je jasnou volbou Enervit R2. Co obsahuje tento regenerační nápoj, jaké je složení příbuzné R1 a jak poslouží regeneraci Enervitam Sport? To prozradí náš dnešní článek…

 

Enervit R2 sport

  • obsahuje 87 % sacharidů (převážně v rychle vstřebatelné formě) a 13 % bílkovin (ve formě rychle vstřebatelných aminokyselin)
  • tímto poměrem je zabezpečeno rychlé doplnění sacharidů do svalových vláken (obnova vyčerpaného glykogenu) a živin (aminokyseliny) pro svalová vlákna a obnovu jejich poškození
  • tento poměr je optimální především pro dlouhodobější nepřetržité výkony delší než 90 minut
  • v případě intenzivnějších nepřetržitých výkonů (závody, testy, těžké terény) je vhodné vypít regenerační nápoj R2 i u výkonů nad 45 minut

 

Enervit R1 sport

  • obsahuje (v porovnání s R2 „jen“) 63 % sacharidů a 20 % bílkovin (ve formě rychle vstřebatelných aminokyselin)
  • tento poměr je vhodný po výkonu, v němž nedošlo k tak výraznému vyčerpání svalového glykogenu, ale došlo k většímu tlaku na poškození svalových vláken
  • takovými výkony může být například opakovaný (tedy přerušovaný) trénink s úseky s maximální intenzitou, kde je vysoký tlak na svalová vlákna, nebo opakované výběhy krátkých kopců či cvičení v posilovně
  • patří sem ale určitě i mnohé kolektivní nebo individuální hry, jako je basketbal, squash, hokej a podobně

 

Enervitam Sport

  • obsahuje 60 % sacharidů a 28 % aminokyselin BCAA (3,5 gramu v jednom sáčku)
  • především díky vysokému procentu aminokyselin, obsaženému sacharidu (který aktivuje inzulin jako rychlejší nosič aminokyselin do svalů) a díky možnosti míchání do vody či nápoje má několik možností uplatnění:
    • umožní rychlou obnovu svalových vláken (díky vysoké koncentraci)
    • je možné jej přijímat i během výkonu formou nápoje
    • je vhodným regeneračním nápojem:
      • samostatným po tréninku, při němž nedošlo k výraznému vyčerpání svalového glykogenu
      • nebo doplněním k „R2“ nebo „R1“ po náročných výkonech
  • kdy Enervitam Sport použít:
    • po výkonu:
      • po lehkých trénincích (každý výkon poškodí svalová vlákna a vyvolá potřebu jejich opravy přijetím aminokyselin; zatímco lehký trénink nevyčerpá příliš glykogenu a není tedy třeba jej výrazněji doplnit)
      • po vysoce intenzivních, ale významně krátkých výkonech
    • během výkonu
      • jelikož během výkonu trvajícího déle než 90 minut dochází k tzv. glukoneogenezi, při níž se jako zdroj energie používají i aminokyseliny, je vhodné je právě během delšího výkonu přijímat – a forma doplňování pitím, do něhož je přimíchán Enervitam Sport, je optimální

 

Chcete-li koupit regenerační přípravky Enervit, navštivte náš eshop.

Chcete-li se dozvědět více o výživě a regeneraci, přečtěte si články z našeho výživového okénka.