Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Karásková mění plány a bude dál závodit!

I když loni oznámila, že se závodní kariérou končí, nakonec se rozhodla v ní ještě pokračovat. Především v seriálu terénního triatlonu Xterra, ve kterém patří k legendám. V plánu má ale i závody na horských kolech a zkusit by chtěla také překážkové běhy. A jako vždy při svém sportování bude spoléhat na Enervit.

Loni jsi oznámila konec závodní kariéry v takovém rozsahu, na který jsme u tebe byli zvyklí. Nakonec sis to ale ještě rozmyslela a budeš pokračovat. Co bylo impulsem?

Bylo to hodně těžké rozhodnutí a asi za to hodně může ambasadorství při Xterra Chorvatsko. Po mistrovství světa na Havaji jsem byla rozhodnutá skončit se závoděním, ale uplynuly čtyři týdny, kdy jsem toho opravdu moc nedělala, a najednou mi to všechno začalo strašně chybět. Nemám na mysli závodění, ale trénink. Ten pocit, když přijde člověk z tréninku, je příšerně unavený, ale taky ví, že ten trénink stál za to. Najednou mě všechno strašně bolelo a já jsem věděla, že se musím zase začít trochu hýbat. Do toho začaly chodit pozvánky na závody a najednou jsem začala přemýšlet, že bych ještě někam jela…


Na jaké sporty a závody se tedy chystáš?

Chtěla bych si vyzkoušet i něco nového, třeba překážkové běhy. Zatím se ale bohužel nemůžu kvůli natrženému vazu v rameni ani pověsit na hrazdu a jsem také vyřazená z plaveckého tréninku, kterému chci věnovat méně času než v minulosti. Mám naplánované i nějaké starty s Kalokaghatia Aliancí a kluky Svoboďáky, na což se moc těším. Tak uvidím, jak se mi to všechno podaří skloubit se závody Xterra a horským kolem, které mám v programu také.


Závody Xterry v Evropě už jsi objíždět nechtěla, nakonec je ale v tvém kalendáři pro letošní rok 9 startů v evropské tour a chceš se účastnit i světových šampionátů. Co tě přimělo změnit plány a vrhnout se opět naplno do Xterra závodění i v letošním roce?

Především pozvánky od pořadatelů. Mistrovství světa v cross triatlonu se jede až v září a Havaj je až v listopadu, takže bude ještě hodně času se rozhodnout, jestli moje výkonnost je taková, abych se mohla postavit na start.


Už jsi zmínila, že ses stala ambasadorkou závodu Xterra v Chorvatsku. Co to pro tebe obnáší?

V listopadu jsem byla na pár dní v Chorvatsku a jezdila tam na biku, běhala a plavala v ledové vodě, aby byla spousta promo materiálu pro závod. Byla to pro mě úžasná zkušenost! Týden před závodem už bych také měla být na místě a být součástí Xterra kempu. Moc se na to těším, protože se mi ostrov strašně líbil a pojedeme celá rodina.


Chystáš se objet i některé závody Českého poháru horských kol. Budeš se tedy soustředit extra na tuhle disciplínu? Bereš to spíš v rámci tréninku a zdokonalování na závody Xterra, nebo bys ráda promluvila i tady do pořadí závodů?

Já jsem se o to pokoušela už dřív, ale moje technika potřebuje hodně zdokonalit. Na některé tratě jsem si ani netroufla. Chtěla bych čas, který ušetřím na tréninku plavání, věnovat právě technice na biku a uvidím, jestli je možné se ještě něco naučit tak, abych byla schopná tratě objet. Určitě tam ale nemám žádné ambice.


Jsi známá tím, že kromě tréninku kladeš důraz i na správnou výživu spojenou se sportem. Jak ti při tréninku a závodech pomáhá?

Už si to ani nedokážu bez sportovní výživy představit, je pro mě hodně důležitá. Prakticky od začátku mé triatlonové kariéry spoléhám na Enervit, jeho doplňky mi skvěle sedí a pomáhají. Ať už je to před závodem, kdy se zásobím magnéziem a využívám Enervit PRE Sport, během sportu, kdy využívám především energetické gely a ionťák Enervit Isotonic Drink, nebo po výkonu, kdy spoléhám na Enervit Recovery Drink, který mi pomáhá s regenerací. Samozřejmostí jsou pro mě i vitaminové doplňky od VITARu.


Jako první závod v letošním roce plánuješ Jizerskou 50. Jaké cíle budeš v Bedřichově mít? A jak často ses dostala v letošní sezoně na běžky?

Vloni jsem jela na namazaných lyžích a dojela na 11. místě. Bylo krásné stát na startu s nejlepšími laufařkami světa! Bohužel jsem se ale na vlastní kůži přesvědčila, že o té pravé klasice už to není, ale i soupaž má svoje kouzlo. Čím víc trénuju a čím víc tréninků jsem odjela soupaží, tím víc si v hlavě dávám jednoznačný cíl – ujet to letos celé soupaž a nikde nemuset běžet stromeček (smích).


V kalendáři máš i tři starty na štafetových závodech s kalokagathia aliancí. O co půjde?

Nabídka přišla od sourozenců Svobodových a já jsem za ní byla moc ráda. Je to pro mě něco nového. Ne jako adventure závody, kdy všichni jedou všechno, ale pojedu vždy jen jednu disciplínu. Většinou se jedná o kvadriatlony a vypadá to, že při jednom bych mohla jet i na bruslích, což je velká výzva!


Už loni zajížděla výborné výsledky i tvoje dcera Mája. Soustředí se na terénní triatlony a duatlony, nebo je její záběr ještě pestřejší jako u tebe?

Mája je v lyžařském oddíle v Jablonci, ale snažíme se, aby zatím dělala tak nějak všechno. Aby měla široký záběr a mohla si pak sama vybrat, co ji bude bavit nejvíc. Pravda ale je, že jsme zjistili, že má skvělé vytrvalostní předpoklady. Triatlony začala jezdit, protože jsou součástí většiny závodů Xterry. Sice se ze začátku trochu bála plavání na otevřené vodě, ale i to nakonec zvládla. Je úžasný pocit vidět, jak si děti na trati nic nedarují a bojují až na cílovou pásku!

AKTUALITY

4/12
Rozdáváme vánoční dárky v předstihu - chcete také jeden?

Zbývá 20 dní do Vánoc a my pro vás máme právě teď nachystané vánoční dárky pro každého! U nás totiž Ježíšek vzkazy poctivě čte a vždy přání splní. Stačí objednat na našem e-shopu od 4. do 11. 12. a říct si o jeden z dárků, který pro vás máme připravený.

1/12
Češi mají dva mistry Evropy v para stolním tenise!

Českým para stolním tenistům se na listopadovém mistrovství Evropy ve švédském Helsingborgu skvěle dařilo. Naši reprezentanti vybojovali dva tituly mistrů Evropy zásluhou Jiřího Suchánka a Filipa Nacházela, bronz přidala ve čtyřhře dvojice Čákorová-Kemlinková. I tentokrát byl u českých úspěchů také Enervit – hrdý partner Českého paralympijského týmu.

28/11
Vánoční tipy pro vás: vyberte rychle a se slevou

Vánoce se kvapem blíží, proto pro vás máme tipy na dárky pro všechny sportovce! Sáhněte po výhodných baleních, balíčcích, výživových plánech a strategiích. Jejich nákupem ušetříte peníze i čas, protože budete mít dárek se slevou bez velkého vybírání po kusech a dlouhého přemýšlení. A vsaďte se, že rozhodně nešlápnete vedle...

24/11
Rychlostní kanoista-kajakář Dan Havel: „S letošní sezonou jsem hodně spokojený!“

Jako motivaci po olympijské sezoně 2024 měl člen Enervit Teamu mistrovství Evropy na domácí půdě. To se mu povedlo skvěle, když vybojoval dvě stříbra, ale zazářil i na Světovém poháru. Proto nepřekvapí, že sezonu hodnotí pozitivně. Dan Havel ale v našem rozhovoru dokonce říká, že jeden z letošních úspěchů by klidně zařadil mezi nejkrásnější momenty kariéry. Který to byl a jak mu pomáhá sportovní výživa Enervit? Přečtěte si v našem rozhovoru!

20/11
Užijte si Black Friday s 25% slevou na vše!

To tu ještě nebylo! 25% sleva na úplně všechno kromě slevových poukázek? Přesně tak vypadá náš bláznivý Black Friday na e-shopu!

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Proč myslet na OKYSLIČENÍ a co znamená VASODILATACE?

Základem vytrvalostního výkonu je dostatek kyslíku pro buňky. Energie díky tomu může být kryta z dostupných zdrojů ekonomičtěji (výkon může trvat delší dobu) a vzniká i méně fatálních metabolitů, které by vedly k ukončení výkonu po krátké době (např. laktát). Proto je okysličování svalů důležitým tématem pro každého vytrvalostního sportovce. Dobrou zprávou je, že můžete organizmu pomoci a my prozradíme jak.

Co je glykogen a k čemu slouží?

Ve formě glykogenu je v těle uložena sacharidová zásoba energie. Podle místa uložení glykogenu v těle se bavíme o jaterním nebo o svalovém glykogenu, přičemž každý slouží k trochu jiné potřebě organizmu. Mít glykogenu co nejvíc a zároveň ho během sportu šetřit, to jsou dva hlavní úkoly pro každého vytrvalce.

Vyřešte palčivou otázku, co jíst před sportem

Taky se sami sebe ptáte, co jíst před startem nebo tréninkem, aby vaše tělo bylo maximálně připravené na výkon? Abyste měli dost energie, cítili se sytí, a přitom vám nebylo těžko? Spolehněte se na Enervit PRE Sport a máte to vyřešené! Tohle sacharidové želé vás totiž dokonale připraví na sport. Jak to dělá?

Jak si sestavit tréninkový plán

Pořád pravidelně trénujete, stravujete se podle našich výživových doporučení, ale výkonnostně se nijak neposouváte? Zaměřte se na svůj trénink, který je stejně jako správná výživa nesmírně důležitý pro rozvoj vaší výkonnosti. Pamatujte především na to, že tréninkové dávky by neměly být stále stejné a že by se měla měnit i intenzita tréninků.

Co a proč jíst a pít ihned po sportovním výkonu?

Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? Ve fázi regenerace, tedy v době po skončení tréninku! Mnozí sportovci se chybně domnívají, že k růstu výkonnosti dochází během tréninku, ale opak je pravdou. Trénink znamená pokles výkonnosti, růst únavy a vyčerpání, kdy se organizmus nachází v nežádoucím stavu katabolismu (nedostatek energie). Jak a kdy mu rychle dodat vhodné látky pro potřebnou obnovu?

Více aktualit