Výživová poradna
Výživová poradna
Výživová poradna
Výživová poradna
Výživová poradna
Výživová poradna
Výživová poradna

Proč je Enervit PRE Sport ideálním jídlem před sportem?

Odpověď na tuto otázku už řada sportovců zná z vlastní zkušenosti. Podívejme se na ní ale z pohledu fungování lidského organizmu, které nám poslouží k vysvětlení. V kostce se mají věci tak, že před výkonem není dobré konzumovat tuky, bílkoviny ani sacharidy s vysokým glykemickým indexem (GI). Logicky tak zůstává jediná možnost – sacharidy s nízkým GI. A Enervit PRE Sport jich obsahuje 96 %. Ideální volba pro váš výkon je tu!

Výživou přijímanou před výkonem bychom měli především optimalizovat dostupnost sacharidů a tekutin pro náš výkon. Příjem sacharidů nejpozději v době 3-4 hodiny před fyzickým výkonem může zvýšit hladinu glykogenu v játrech a ve svalech, což podporuje zlepšení vytrvalostního výkonu sportovců.

 

Inzulin – přítel i nepřítel

Lidský organizmus je fyziologicky „nastaven“ tak, že příjem sacharidů vyvolá zvýšení hladiny inzulinu, hormonu, jehož úkolem je stabilizovat zvýšenou hladinu cukru v krvi. Čím větší je glykemický index přijaté potraviny, tím vyšší je hladina vyloučeného inzulinu. Zvýšená hladina inzulinu však zároveň utlumí štěpení tuků na energii, což je pro vytrvalce velmi významný zdroj energie, a zbrzdí uvolňování glukózy z jater do krevního řečiště. Takže utáhne další energetický kohoutek.

Abychom nebrzdili využívání tuků jako zdroje energie a zároveň zamezili příznakům hladu během sportu, doporučujeme jíst v posledních 2 hodinách před sportovním výkonem výhradně sacharidy (tedy nikoliv tuky, bílkoviny a ani vláknina není optimální), a to s nízkým glykemickým indexem. Ale co v praxi zvolit, aby potravina neobsahovala tuky nebo bílkoviny, které vstřebání zbytečně prodlužují? Aby v jídle nebyla vláknina, která organizmus zatíží, ale energii mu nedodá? A aby potravina byla celkově dobře stravitelná?

 

Řešení = Enervit PRE Sport

Enervit PRE Sport je ojedinělý nízkoglykemický produkt s nulovým obsahem tuků a bílkovin, což zajišťuje lehkou stravitelnost a plynulé doplňování energie během sportu. Optimalizuje hladinu krevního cukru, čímž zamezí pocitům slabosti a únavy (příznaky hypoglykémie) před výkonem a především podporuje využití tuků jako zdroje energie během výkonu. Specifické složení Enervit PRE Sportu tak zajišťuje doplňování postupně se uvolňující energie ze sacharidů s nízkým glykemickým indexem. A to je ta ideální volba pro vás.

 

Jak Enervit PRE Sport optimálně dávkovat a časovat:

Pro účinné doplnění energie a optimální přípravu organizmu před výkonem doporučujeme sníst jedno až dvě želé 120 minut před fyzickou námahou. Dávku též můžete rozdělit a přijmout jedno želé 120 minut a druhé želé 60 minut před sportem (v případě hladu klidně i 30 minut před, což určitě uvítají ti, kdo v práci nestíhají jídlo a ihned po práci spěchají cvičit – Enervit PRE Sport je v tomto případě ideálním pomocníkem). Vzhledem ke svému složení je Enervit PRE Sport vhodný i jako vhodná svačina během dne.

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Co čekat od sportovní výživy PO sportu?

Často se ptáte, s čím v oblasti sportovní výživy začít, abyste zbytečně neutráceli a zároveň pomohli svému sportovnímu výkonu i růstu výkonnosti. Nabízíme proto stručný přehled top kategorií produktů, které běžci, cyklisté, lyžaři, triatlonisté a další vytrvalostní sportovci nejčastěji užívají, včetně jejich přínosů. Tedy co byste od nich měli očekávat a co v nich hledat. Lépe tak pochopíte, proč a jaký produkt v uvedený čas použít.

Co čekat od sportovní výživy BĚHEM sportu?

Často se ptáte, s čím v oblasti sportovní výživy začít, abyste zbytečně neutráceli a zároveň pomohli svému sportovnímu výkonu i růstu výkonnosti. Nabízíme proto stručný přehled top kategorií produktů, které běžci, cyklisté, lyžaři, triatlonisté a další vytrvalostní sportovci nejčastěji užívají, včetně jejich přínosů. Tedy co byste od nich měli očekávat a co v nich hledat. Lépe tak pochopíte, proč a jaký produkt v uvedený čas použít.

Co čekat od sportovní výživy PŘED sportem?

Často se ptáte, s čím v oblasti sportovní výživy začít, abyste zbytečně neutráceli a zároveň pomohli svému sportovnímu výkonu i růstu výkonnosti. Nabízíme proto stručný přehled top kategorií produktů, které běžci, cyklisté, lyžaři, triatlonisté a další vytrvalostní sportovci nejčastěji užívají, včetně jejich přínosů. Tedy co byste od nich měli očekávat a co v nich hledat. Lépe tak pochopíte, proč a jaký produkt v uvedený čas použít.

Sportovní výživa v otázkách a odpovědích: iontové, energetické a regenerační nápoje

Řada z vás si klade různé otázky týkající se sportovní výživy, a to je dobře – protože nejspíš dobře víte, že vám právě sportovní výživa může hodně pomoci. Jaká je ale nejvhodnější a kdy si ji vzít? Jaké jsou rozdíly mezi sportovními nápoji a jak ředit ionťák? Dali jsme dohromady vaše nejčastější dotazy a nabízíme odpovědi. V tomto díle především na otázky kolem sportovních nápojů.

Víte, že... máme 4 nádrže?

Víte, že lidské tělo má 4x více palivových nádrží než automobil? Tomu může odpovídat i naše výkonnost. Stačí jen správně s nimi hospodařit, tzn. udržovat plnou každou nádrž a při sportu umožnit organizmu čerpat palivo ze všech 4 nádrží. Zdá se to být jednoduché, ale praxe ukazuje, že je to kumšt.

Více aktualit

AKTUALITY

19/6
Podpoříme vaše letní sportování - dáme vám až 1000 Kč na Enervit!

Užijte si letní sportování s Enervitem! Právě teď máte zcela výjimečnou možnost nakoupit na našem e-shopu s až 1000Kč příspěvkem od nás. Protože chceme, aby se vám sportovalo lépe.

15/6
Tadej Pogačar ovládl Critérium du Dauphiné

Poslední závodní prověrka před startem slavné Tour de France vyšla slovinskému cyklistovi skvěle – poprvé v kariéře vyhrál Critérium du Dauphiné, když dokázal porazit i svého hlavního očekávaného soupeře pro Tour Jonase Vingegaarda. Pogačar se svým týmem UAE Emirates XRG opět spoléhal na Enervit, stejně jako cyklisté týmu Lidl-Trek.

7/6
Cyklisté UAE a Lidl-Trek zářili na Giru, i s Enervitem po boku

Fialový dres pro krále bodovací soutěže má Mads Pedersen (Lidl-Trek), bílý trikot pro nejlepšího jezdce do 25 let zase náleží Isaacu del Torovi (UAE). Oba dva se svými stájemi spoléhají na Enervit a v letošním ročníku Gira byli se svými kolegy hodně vidět. Byť oba týmy v průběhu přišly o své lídry.

2/6
Rozhovor s triatlonistou Janem Šnebergerem o přípravě, nové sezoně i prvních startech

Loni na domácí půdě opět patřil mezi absolutní špičku: na Czechmanovi vybojoval poprvé v kariéře stupně vítězů (bronz) a na Moraviamanovi slavil titul vicemistra republiky v dlouhém triatlonu. Kromě toho zvládl Jan Šneberger i řadu zahraničních startů pod hlavičkou Ironmana. Letos se člen Enervit Teamu na zahraniční starty zatím nechystá, zato by rád rozložil síly mezi silniční a terénní triatlon. Samozřejmě i s podporou Enervitu, který neodmyslitelně patří k jeho závodům i tréninkům.

27/5
Rozhovor s plavcem Davidem Kratochvílem – vítězem Cen Českého paralympijského výboru

Od svých šesti let nevidí, přesto vítězí. V bazénu je David Kratochvíl jako doma a na kontě má už tři medaile z paralympijských her, které vybojoval loni v Paříži. Po zásluze tak plavec David Kratochvíli převzal v dubnu ocenění za 1. místo v anketě Ceny Českého paralympijského výboru, jehož partnerem je Enervit.

Více aktualit