Letošní zima přála a stále ještě přeje lyžařům. Jiným sportovcům naopak mráz a sníh mohl dělat potíže. I když… Cyklista Petr Hampl během zimy pravidelně sedá na kolo i při minus šesti stupních. Je-li na teploměru nižší teplota, i on přesedlá na lyže, nebo hraje hokej, posiluje, využije trenažer. A také má za sebou týmové soustředění s kolegy z SKC TUFO Prostějov na slunečné Mallorce. Zajímá vás, jak vypadá trénink profesionálního cyklisty během zimy?
Jak vypadá vaše příprava na novou sezonu, tedy od začátku letošního roku? Kde a jak jste už trénoval a co váš čeká v příštích dnech a týdnech?
Začátek roku byl ještě hodně mrazivý, tak jsem se snažil využít každou chvíli, kdy se aspoň trochu oteplilo, a strávil jsem několik hodin na kole. V nouzi jsem pak volil trenažer. Tréninky byly převážně kratší a bylo jich více v jeden den v závislosti na počasí. Na začátku února jsem odletěl za přípravou na Mallorku, kde jsou ideální podmínky pro trénink. Celých 14 dní našeho pobytu bylo krásně a počasí nám vyšlo dokonale, takže jsem do sebe dostal hodně kvalitních kilometrů. Na začátku března odlétáme s celým týmem na soustředění do Řecka, kde už nás čekají i první závody.
Letošní zima byla v Česku mrazivá, jak se s tím vyrovnává cyklista a kde hledá tréninkové útočiště?
Letos nás zima dost potrápila, ale myslím, že i tak jsem ji zvládnul dobře a bez žádných zdravotních problémů. V zimě jsem většinu času a tréninků strávil venku. Vyjíždím na kole pravidelně do -6 stupňů. Když bylo období mrazů s teplotami i -10 až -15, volil jsem nejčastěji hory, nebo jsem chodil hrát hokej. Občas jsem taky chodil na trenažer, ale musím přiznat, že to nemám moc rád a často jsem se trénink snažil vyplnit jiným způsobem. Když už jsem na trenažer šel, byl trénink spíše kratší a intenzivnější.
Jak konkrétně váš trénink během zimní přípravy vypadá, kolikrát denně trénujete?
Trénink přes zimu byl většinou dvoufázový. Chodil jsem hrát florbal, běhal a také posiloval. Poslední dva roky trénuju CORE trénink, tedy cvičení hlavně s vlastní vahou a stabilizační cvičení. Já osobně jsem si to moc oblíbil. Vždycky jsem měl problémy se zády, která mě bolela. Od té doby, co jsem začal cvičit, problémy už nemám a můžu v pohodě trénovat 4-5 hodin denně. V sezoně na to není tolik prostoru, proto se snažím celé tělo zpevnit přes zimu, aby přes léto mělo z čeho čerpat.
Cyklistika je tvrdá dřina a tisíce naježděných kilometrů každý rok. Velmi důležitá tedy bude i správná výživa. Na jakou spoléháte vy, a které produkty patří mezi vaše TOP, bez kterých na kolo nesednete?
Pro mě je produktem číslo jedna Enervit R2 Sport, a to na regeneraci po tréninku a závodě. Díky němu jsem schopný i po velmi těžkém tréninku a závodě druhý den plnohodnotně fungovat. V závodech spoléhám na energetické gely Enervit, které jsem si oblíbil. Jsou lehce stravitelné a chutné. Během závodu volím gely Enervitene Sport Gel s postupně se uvolňující energií a v závěru používám Enervitene Sport Gel s obsahem kofeinu, který mě nakopne na poslední důležitou část závodu. V průběhu také pravidelně konzumuji Enervit Power Sport tyčinky, nejradši mám ty s kakaovou příchutí.
Kdy a kde plánujete první start v roce 2017?
První start bude 5. března na řeckém ostrově Rhodos, kde nás čeká první jednorázový závod. Poté následuje třídenní etapový závod. Oba tyto podniky jsou pod hlavičkou UCI (Mezinárodní cyklistická unie) a měla by tam být kvalitní konkurence z celé Evropy.