Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Další stupně pro Helenu Karáskovou aneb bronzová premiéra v seriálu Xterra

První start sezony v terénním triatlon přetavila Helena Karásková v třetí místo. Na Maltě bojovala se soupeřkami i únavou. Před týdnem si totiž odbyla premiéru ve swimrunu, sportovní disciplíně kombinující plavání a běh. Teď už se dostalo i na kolo. „Musím ale říct, že se mi na něm jelo špatně,“ přiznala členka Enervit Teamu. Přesto z toho byly další stupně v podobě bronzu. „S umístěním jsem spokojená, ale s výkonem ne. Na druhou stranu bylo moc hezké znovu vidět všechny známé tváře,“ říká Helena Karásková v našem rozhovoru.

Jak se ti na Maltě plavalo? Do vody jsi šla hned týden po předchozím závodě ve swimrunu, kde sis docela zaplavala, ale zároveň měla tělo sedřené od neoprénu…

Bojovala jsem s únavou, která na mě skočila od půlky týdne. K tomu ty odřeniny… Dva dny jsem měla trochu zvýšenou teplotu, protože jsem hned v úterý vlezla do bazénu, a to tomu moc nepřidalo. Každým dnem se to ale lepšilo. Sice jsem si před startem říkala, že to moc optimální není, ale takový je život. Závody jsem si sama takhle naplánovala, i když musím říct, že jsem ráno stála na pláži, dívala se na studené moře a sama sobě jsem si položila otázku proč. Ale hned jsem si odpověděla – protože se mi to hrozně líbí!

 

Jak se pro tebe vyvíjela plavecká část?

Od startu mi to moc nešlo a měla jsem pocit, že okolo mě nikdo neplave. Ale ve vodě to hodně zkresluje, a když jsem vylézala po prvním kole z vody, pár vteřinek přede mnou byla velká skupinka. Věděla jsem, že se do ní musím dotáhnout. To se mi taky povedlo, takže já jsem s plaváním byla spokojená. Vloni jsem na konci sezony dostávala mezi 4 a 5 minutami, tentokrát to bylo malinko přes 3 minuty.

 

Na kolo ses v rámci závodu vydala letos úplně poprvé. Jak se ti jelo?

Musím říct, že špatně. Prostě mi to vůbec netočilo a ani síla, na kterou spoléhám, tam nebyla. Jednak to bylo únavou z minulého týdne a a pak asi i tím, že jsem se soustředila ke konci přípravy na dlouhé běhy a plavání. Takže jsem kolo trochu ošidila a bylo to hodně znát.


Jaká pro tebe byla běžecká část?

Cítila jsem se lépe než na kole. Jenže při swimrunu před týdnem jsem při jednom výlezu z vody spadla a natloukla si ze strany lýtko, což mě hodně bolelo při každém křivém šlápnutí. Kdyby se běželo jen po rovném, asi by to bylo dobré, ale každé špatné šlápnutí znamenalo, že mi projela svalem ukrutná bolest. Snažila jsem se běžet pro mě bezpečně, aby to moc nebolelo, a dávala si pozor na každý kámen.

 

Jak náročný byl pro tebe start týden po předchozím závodě ve swimrunu?

Hodně náročný. Pořád jsem přemýšlela, co s těmi odřeninami. Pořád jsem je mazala a na trénink překrývala tejpovací páskou. To samé jsem pak udělala na závod a bylo to celkem v pohodě. Horší bylo to natlučené lýtko a celková únava. Nerada závodím, když jsem unavená, proto jsem také odstoupila od závodů adventure race. Ale člověka potkávají nejrůznější výzvy, které je potřeba vyzkoušet, a závod ve swimrunu byla obrovská výzva.

 

Jak ses dávala dohromady?

Celý týden jsem se snažila hodně regenerovat. I proto, že jsem musela vynechat kvůli odřeninám jak masáže, tak vodní procedury, na které hodně spoléhám a vždy je spojuji s plaveckým tréninkem. Celý týden jsem si dávala Enervit Magnesium Sport vždy večer před spaním a po každém tréninku regenerační nápoj Enervit R2 Sport nebo R1 Sport. Hodně jsem letos začala zařazovat i proteinový nápoj Enervit Time Release 4.

 

Když zmiňuješ sportovní výživu, tak co sis brala na samotný závod?

V závodní den to byla klasika: energetické tablety Enervit GT Sport s kofeinem těsně před startem, 3 gely Enervitene Sport při bikové části a iontový nápoj Enervit G Sport. Na běh si pak beru energetický koncentrát Enervitene Sport Competition na poslední 3 kilometry. Po závodě samozřejmě Enervit R2 Sport hned, jak to jde.

 

Před startem sezony jsi říkala, že pojedeš jen vybrané závody Xterry. Jaký je tedy tvůj další program a cíle pro letošní rok v tomto seriálu?

Naplánováno mám v rámci Xterry 9 závodů, ale pravděpodobně kvůli z toho 2 vypadnou kvůli swimrunu. Pak jsou ještě nějaké triatlonové závody doma. To ale budu řešit v průběhu sezony a podle pocitů.

AKTUALITY

12/1
Připravte se na Jizerskou 50 včas, pomůžeme vám třeba balíčky na míru

Už jen necelé tři týdny zbývají do začátku výdeje startovních čísel na Jizerskou 50. Na té samozřejmě nebudou chybět ani stánky Enervitu, oficiálního výživového partnera akce. Už teď můžete využít náš speciální seriál o výživě nebo objednat v předstihu špičkovou sportovní výživou pro trénink i závod, a to včetně balíčků sestavených pro jednotlivé závody Jizerské 50 podle očekávané doby strávené ve stopě.

7/1
Známe TOP produkty ENERVIT roku 2025

Zajímá vás, jakých doplňků ENERVIT se loni prodalo nejvíc? Mrkněte do našich e-shopových statistik níže a rovnou si bestsellery objednejte na letošní sezonu!

29/12
Legendární Jizerská 50 startuje už za měsíc, i s Enervitem

Další start legendy se blíží. Jizerská 50 začíná 29. ledna a vyvrcholí hlavním závodem na 50 km v neděli 1. února. Enervit coby specialista na výživu běžců na lyžích a dalších vytrvalostních sportovců samozřejmě nebude chybět – součástí této legendární akce jsme už přes 10 let.

22/12
Přejeme vám hezké Vánoce a sportovní rok 2026!
18/12
Dárek na poslední chvíli? Máme!

Klasická objednávka z našeho e-shopu už to k vám do Vánoc nestihne - dnes jsme naposledy ve skladu a probíhají inventury. Přesto dárek pro sportovce stále stíháte pořídit i u nás! Stačí, když objednáte poukázku na Enervit, kterou jsme schopní vám poslat e-mailem.

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

4. výživový tip pro Jizerskou 50: Co jíst před startem

Tahle otázka zaměstnává mnoho vytrvalců, běžce a běžkyně na lyžích nevyjímaje. Co si dát v době 2 hodin před startem, abychom se cítili sytí, nebylo nám těžko a pomohli tělu s přípravou na výkon? My v Enervitu máme jasnou odpověď, podle které se řídí už tisíce sportovců včetně profesionálů – i těch, kteří se postaví na start Jizerské 50.

3. výživový tip pro Jizerskou 50: Doplňujte energii – ať vám nedojde

Na tratích závodů Jizerské 50 je potřeba si dobře rozvrhnout síly. Tak abyste daný závod nejen dokončili, ale vyhnuli se i krizím a mohli zajet svůj vysněný čas. S tím vám pomůže průběžný příjem energie na trati a my prozradíme, jak na to.

2. výživový tip pro Jizerskou 50: Pijte – poradíme co

Průběžné doplňování vhodných tekutin je důležitý faktor pro celkovou výkonnost a optimální pohodu sportovce. Pitný režim bychom měli dodržovat nejen během dne, ale především v průběhu tréninku a závodu. Vždyť tělo je minimálně ze 60 % tvořeno tekutinou a již ztráta pouhého 1 % vody znamená pokles výkonnosti a únavu.

1. výživový tip pro Jizerskou 50: Regenerujte – podpoříte výkonnost

Možná vás mate, že náš výživový seriál začíná regenerací. Ta vás přece bude zajímat až po dojetí závodu. My se ale bavíme především o regeneraci po trénincích, které ještě do Jizerské 50 absolvujete. Právě tahle regenerace totiž ovlivní, jak se budete v den D cítit a čeho budete na trati schopní.

Ptáte se nás: Nestačí na kratší a lehčí trénink voda nebo šťáva místo ionťáku?

Tuhle otázku slýcháme často a nejspíš je motivovaná ekonomickou stránkou věci, tedy faktem že samotná voda je levnější než iontový nápoj. My se na problém ale podíváme ze sportovní stránky věci, nabídneme také pohled fyziologický a nakonec přidáme i ten ekonomický aspekt. Uvidíte, že představa o levnější šťávě můžu být jen mýtus, nehledě na přínosy iontového nápoje pro váš sportovní výkon.

Více aktualit