Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Erbenová mistryní Evropy v zimním triatlonu!

Titul evropské šampionky v zimním triatlonu vybojovala poprvé v roce 2012, poté ale tři ročníky vynechala – dvakrát kvůli nemoci a jednou kvůli startu na terénním triatlonu na Novém Zélandu. Letos se do zimních podmínek vrátila a opět vystoupala na nejvyšší stupínek. I když se jí v Estonsku nezávodilo nejlépe a vybrala si smůlu v cyklistické části, kde spadla, i následně v depu, kde se jí zasekl zip na botách a zdržel ji před závěrečným během na lyžích. Přesto slavila na úvod nové sezony cenné vítězství, o němž se rozpovídala v našem rozhovoru.

Jak těžká byla cesta k titulu mistryně Evropy?

Myslím, že to byl jeden z nejtěžších závodů, jaký jsem poslední dobou šla. Jak po fyzické, tak psychické stránce. Do závodu jsem vstupovala jako jedna z favoritek, i když jsem poslední tři roky v zimním triatlonu nezávodila. Už od prvního kroku jsem věděla, že to nebude ono, běžeckou část jsem protrpěla, i když se mi moc líbila – byla nahoru dolů, a opravdu jsem se na ni těšila. Na biku se k tomu přidal ještě pád a na lyžích se nohám opravdu už moc nechtělo. Bojovala jsem od prvního do posledního kroku, ale možná ani ne tak se soupeřkami, jako hlavně sama se sebou.

 

V zimním triatlonu plavání nahrazuje běh na lyžích, disciplína, ve které jsi dvakrát reprezentovala Česko na olympijských hrách. Stále se běžkám věnuješ?

V zimě ano, i když loni jsem nenalyžovala skoro nic a moc mi to chybělo. I proto jsem se rozhodla, že letos v zimě zůstanu doma a závody na Novém Zélandu s radostí vynechám. Myslím, že jsem pořád o mnoho lepší lyžařka než plavkyně (úsměv).

 

Jak se ti na lyžích běželo v Estonsku? Přišly až na samotný závěr tří disciplín…

Nebylo to už nic moc. Po běhu, kdy mi to úplně nešlo, jsem si říkala, že na kole se rozjedu, což se bohužel nestalo a trápení pokračovalo. Takže na lyžích už jsem tomu nevěřila. Byl velmi rychlý sníh a lyže lítaly do stran, nebylo to moc hezké svezení, i když stejně jako na běhu to byla krásná trať s prudkými výjezdy a sjezdy. Možná mě zachránilo, že lyžím jsem se letos věnovala hodně a musím poděkovat Smržovskému lyžařskému areálu, který mám takřka za barákem, a kde jsem měla na trénink naprosto ideální podmínky. S výkonem jsem ale spokojená nebyla. Skoro mě až mrzelo, že před startem hlasatel pustil do éteru, že číslo 106 bylo na dvou zimních olympiádách…

 

Jako první v závodě byl ale na řadě klasický běh. Jaké byly jeho zimní kulisy?

Podle nepsaných pravidel by měly všechny disciplíny probíhat na sněhu, ale někdy se prostě musí improvizovat. Zatímco střední Evropu zasypal sníh, v Estonsku ho bylo opravdu pomálu a ten který tam byl, byl umělý. Běželo se pravděpodobně po dráze na kolečkové lyže, která byla pokrytá ledem a sem tam posypaná štěrkem. Takže jedinou dobrou volbou byly buď tretry, nebo boty s hřebíky. Strašně moc tak děkuju Icebugu za super boty, v této části závodu mě opravdu hodně podržely.

 

Jak se pro tebe běžecká část vyvíjela?

Od startovního výstřelu jsem věděla, že to není ono. Celou běžeckou část odvodila Rakušanka Romana Slavincová, já a Ruska Yulia Surikovová jsme tam byly jako na gumě. V druhém okruhu mi obě trochu utekly, ale nakonec se mi alespoň Rusku podařilo dotáhnout a společně jsme pak asi s desetivteřinovou ztrátou vyjížděly za Rakušankou.

 

Cyklistická část v zimním kabátě bude mít také určitě svá specifika třeba proti Havaji… Jak vypadala trať a s jakými nástrahami je třeba se vyrovnat?

To je určitě veliký rozdíl. Mělo by se jezdit na sněhu, který když se rozjezdí, tak je podobný jízdě v písku. Ale v Otepää ho kromě nastříkaného bylo tak málo, že jsme nakonec z 15 km jeli po sněhu jen něco málo přes kilometr a zbytek se jel po silnici. Prostě šílenost pro lidi co milují trošku dobrodružství.

 

Jak se ti v Estonsku jelo, to znamená jaký byl průběh cyklistiky z tvého pohledu?

Závod se pro mě nevyvíjel moc dobře. Visela jsem za Ruskou a věděla, že jí ani nebudu moct vystřídat. V druhém okruhu se nám podařilo na té krátké sněhové části dojet Rakušanku, ale pak jsem se v ledovaté zatáčce poroučela k zemi. Vůbec se mi nechtělo vstávat, bolel mě loket a zadek a říkala si, že přehazovačka bude v háji. Kupodivu fungovala, ale po pádu to byl zásek 15 vteřin na Rusku a Rakušanka se začala zase vzdalovat. Také mi začaly mrznout oči a opravdu jsem se musela soustředit, abych udržela aspoň trochu pozornost. V posledním ze čtyř okruhů jsem Rusku dojela a společně jsme dojely do depa. Tam moje smůla pokračovala – na obou botách se mi zasekl zip, nešlo mi se obout, takže ze ztráty 40 vteřin na čelo to bylo najednou přes minutu… Opravdu to pak bylo jen tak tak, že se mi Rakušanku podařilo předjet v nájezdu do poledního lyžařského okruhu. Nohy jsem sice měla dřevěný, ale věřila jsem, že jí budu pomalinku ujíždět.

 

Jaké teploty během závodu panovaly? A je v nich těžší správně doplňovat energii?

Podmínky nebyly vůbec ideální. Dva pod nulou, mlha, ze které něco padalo, vítr. Proto si myslím, že mi mrzly oči a neskutečně bolely. Kdybych jela v brýlích, stejně bych je musela dát pryč… Že bych si s sebou vzala pití, to jsem zavrhla hned, v bidonu by bylo ledové. Enervit Sport Gel jsem si vzala, ale bylo prakticky nemožné ho dostat ven. Takže jsem se snažila pít víc před závodem ionťák Enervit G Sport a víc se najíst, aby mi alespoň nějaká energie vystačila na hodinu a půl dlouhý závod. Samozřejmě jsem tři dny před závodem začala s magnéziem, které doplňuji s pomocí Enervit Magnesium Sport. A hned po závodě, když mi ošetřili loket a odřený bok, jsem se na dopingové kontrole pustila do regeneračního nápoje Enervit R2 Sport.

 

Jak obecně bojuješ v zimě s rizikem onemocnění, abys byla připravená na tréninky a závody?

Po letní závodní sezoně jsem často bojovala v zimě s únavou a nachlazením, poslední roky jsem bývala v zimě vždy několikrát nemocná. Od letošní zimy spolupracuji s VITARem, tradičním českým výrobcem vitaminových doplňků, a myslím si, že jeho produkty, především MaxiVita Bylinné sirupy na imunitu a průdušky, mě udržely spíš mezi zdravými než nemocnými. Samozřejmě jsem to podporovala i většími dávkami vitaminu C. Je skvělé mít tak silného pomocníka, protože portfolio produktů VITARu je opravdu široké. Je to pro mě obrovská pomoc!

AKTUALITY

4/12
Rozdáváme vánoční dárky v předstihu - chcete také jeden?

Zbývá 20 dní do Vánoc a my pro vás máme právě teď nachystané vánoční dárky pro každého! U nás totiž Ježíšek vzkazy poctivě čte a vždy přání splní. Stačí objednat na našem e-shopu od 4. do 11. 12. a říct si o jeden z dárků, který pro vás máme připravený.

1/12
Češi mají dva mistry Evropy v para stolním tenise!

Českým para stolním tenistům se na listopadovém mistrovství Evropy ve švédském Helsingborgu skvěle dařilo. Naši reprezentanti vybojovali dva tituly mistrů Evropy zásluhou Jiřího Suchánka a Filipa Nacházela, bronz přidala ve čtyřhře dvojice Čákorová-Kemlinková. I tentokrát byl u českých úspěchů také Enervit – hrdý partner Českého paralympijského týmu.

28/11
Vánoční tipy pro vás: vyberte rychle a se slevou

Vánoce se kvapem blíží, proto pro vás máme tipy na dárky pro všechny sportovce! Sáhněte po výhodných baleních, balíčcích, výživových plánech a strategiích. Jejich nákupem ušetříte peníze i čas, protože budete mít dárek se slevou bez velkého vybírání po kusech a dlouhého přemýšlení. A vsaďte se, že rozhodně nešlápnete vedle...

24/11
Rychlostní kanoista-kajakář Dan Havel: „S letošní sezonou jsem hodně spokojený!“

Jako motivaci po olympijské sezoně 2024 měl člen Enervit Teamu mistrovství Evropy na domácí půdě. To se mu povedlo skvěle, když vybojoval dvě stříbra, ale zazářil i na Světovém poháru. Proto nepřekvapí, že sezonu hodnotí pozitivně. Dan Havel ale v našem rozhovoru dokonce říká, že jeden z letošních úspěchů by klidně zařadil mezi nejkrásnější momenty kariéry. Který to byl a jak mu pomáhá sportovní výživa Enervit? Přečtěte si v našem rozhovoru!

20/11
Užijte si Black Friday s 25% slevou na vše!

To tu ještě nebylo! 25% sleva na úplně všechno kromě slevových poukázek? Přesně tak vypadá náš bláznivý Black Friday na e-shopu!

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Proč myslet na OKYSLIČENÍ a co znamená VASODILATACE?

Základem vytrvalostního výkonu je dostatek kyslíku pro buňky. Energie díky tomu může být kryta z dostupných zdrojů ekonomičtěji (výkon může trvat delší dobu) a vzniká i méně fatálních metabolitů, které by vedly k ukončení výkonu po krátké době (např. laktát). Proto je okysličování svalů důležitým tématem pro každého vytrvalostního sportovce. Dobrou zprávou je, že můžete organizmu pomoci a my prozradíme jak.

Co je glykogen a k čemu slouží?

Ve formě glykogenu je v těle uložena sacharidová zásoba energie. Podle místa uložení glykogenu v těle se bavíme o jaterním nebo o svalovém glykogenu, přičemž každý slouží k trochu jiné potřebě organizmu. Mít glykogenu co nejvíc a zároveň ho během sportu šetřit, to jsou dva hlavní úkoly pro každého vytrvalce.

Vyřešte palčivou otázku, co jíst před sportem

Taky se sami sebe ptáte, co jíst před startem nebo tréninkem, aby vaše tělo bylo maximálně připravené na výkon? Abyste měli dost energie, cítili se sytí, a přitom vám nebylo těžko? Spolehněte se na Enervit PRE Sport a máte to vyřešené! Tohle sacharidové želé vás totiž dokonale připraví na sport. Jak to dělá?

Jak si sestavit tréninkový plán

Pořád pravidelně trénujete, stravujete se podle našich výživových doporučení, ale výkonnostně se nijak neposouváte? Zaměřte se na svůj trénink, který je stejně jako správná výživa nesmírně důležitý pro rozvoj vaší výkonnosti. Pamatujte především na to, že tréninkové dávky by neměly být stále stejné a že by se měla měnit i intenzita tréninků.

Co a proč jíst a pít ihned po sportovním výkonu?

Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? Ve fázi regenerace, tedy v době po skončení tréninku! Mnozí sportovci se chybně domnívají, že k růstu výkonnosti dochází během tréninku, ale opak je pravdou. Trénink znamená pokles výkonnosti, růst únavy a vyčerpání, kdy se organizmus nachází v nežádoucím stavu katabolismu (nedostatek energie). Jak a kdy mu rychle dodat vhodné látky pro potřebnou obnovu?

Více aktualit