Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Karásková ovládla závod Xterra Czech Tour 2020

Dachsman XC triatlon v Kunraticích u Cvikova zahájil domácí sezonu v terénním triatlonu a chybět u toho nemohla ani česká královna Xterry a členka Enervit Teamu Helena Karásková. Při svém prvním startu si připsala vítězství, průběh závodu ale nebyl podle jejích slov vůbec jednoduchý. Mimo jiné i kvůli odloženému startu sezony a tréninkovému manku v plavání. Kromě triatlonového startu už má Helena Karásková v letošní sezoně za sebou i závodu v běhu do vrchu nebo na horském kole.

V červnu sis zajela MTB maraton v Mostě a vyhrála. Je to motivace pro větší zapojení do cyklistických závodů? Jela jsi už letos nějaké další? Jaké případně plánuješ?

Maraton v Mostě je moc pěkný, hodně technický. Už jsem ho jela v loňském roce, tak jsem věděla, do čeho jdu, a také že nepojedu jako loni 74 kilometrů. Odbočila jsem na tu kratší, 56km trasu a i tak to bylo v blátě přes 3 hodiny. Ale byla jsem moc ráda, že jsme to ráno, když pršelo, nezabalili a jeli.

Ráda bych jela i nějaké další závody. Naplánované máme zatím závody Českého poháru a závodit chceme celá rodina – já, dcera Mája i manžel. U mě je ale asi největší otazník, jestli budu schopná zvládnout technické části, protože bych se po trati nerada motala jako běžec s kolem (smích).
 

Máš za sebou také první závod terénního triatlonu, Xterru v Kunraticích u Cvikova. Jak se ti po tak dlouhé pauze způsobené covidem závodilo?

Na start závodu jsem se letos postavila už několikrát, ale triatlon to byl letos opravdu první. Byla jsem hodně nervózní, i když se plavalo jen 700 metrů. Do vody nás pustili s odstupem 3 minut za muži a prodírat se skrz startovní pole nebylo vůbec jednoduché. Těšila jsem se na bikovou část, ve které sice nebylo moc technických pasáží, ale i tak byla hezká.
 

Jak se ti dařilo v plavecké části? Právě v plavání byl kvůli covidu asi nejdelší výpadek v tréninku…

Já jsem přes zimu prakticky neplavala. Před Vánoci jsem uklouzla na ledu a poranila si rameno. Když se mi skoro vyléčilo, spadla jsem na něj znovu… Naštěstí se s tím dalo aspoň lyžovat, což bylo fajn vzhledem k síle. Naplaváno ale opravdu moc nemám a už vůbec ne v intenzitě. Do otevřené vody se v Jablonci dalo vlézt na konci dubna a stejně měla kolem 14 stupňů, takže to pro mě nebylo na moc dlouhé plavání. Myslím, že tomu všemu odpovídal i výsledek (smích). Už u první bójky jsme předplavávaly poslední z mužské kategorie a od poslední bójky zase nebylo přes sluníčko vůbec vidět, kam plavat. Tak jsem rezignovala a plavala tam, kam ten přede mnou (smích).
 

Co cyklistická část – jaký pro tebe měla vývoj?

Věděla jsem, že tomu musím dát trochu času, že ty pocity ze začátku budou šílené, než se nohy trochu roztočí. Navíc tam byla spousta závodníků, kteří startovali před námi a nebylo jednoduché předjíždět. Měla jsem pocit, že mi to vůbec nejde, nohy byly dřevěný a nechtěly točit, chyběla síla… Pořád jsem se uklidňovala, že se to rozjede. Z mého pohledu to byl ale hrozný boj se někam prokousat – dlouhé rovné úseky, nebo naopak úzká cestička, kde se dá jen těžko předjíždět. Sice jsem se v půlce druhého okruhu dostala do vedení, ale vůbec jsem z toho neměla dobré pocity.
 

V běhu sis kontrolovala pozici, nebo bojovala do posledních metrů?

Popravě už jsem toho měla docela dost, ale na druhou stranu jsem věděla, že mám poměrně velký náskok a že se nikam nemusím hnát. Spíš jsem se snažila dostat do cíle (smích).
 

Jakou výživu sis brala na závod?

Před závodem Enervit Magnesium a Salt Caps, protože jsem věděla, že má být velké teplo. Těsně před závodem klasicky Enervit PRE Sport, protože start byl v jednu hodinu, a také datle s ořechy. Při bikové části jsem snědla dva „pomalé“ Enervit Gely a vypila jeden půllitrový bidon s energetickým nápojem Enervit Maltodextrin Fructose. Na běh jsem si vzala ještě jeden gel, ale ten už jsem nesnědla. Po závodě samozřejmě Enervit Recovery Drink na regeneraci.
 

Na jaké triatlonové závody se chystáš během letních měsíců?

Na začátku srpna je krásný triatlon v Mostě a na konci srpna pak v Šindelové u Karlových Varů. Na začátku září by to měl být dvojnásobný start v Prachaticích – jako Xterra Short Track a klasická Xterra.

 

AKTUALITY

12/8
ROZHOVOR: Kajakář Daniel Havel dvakrát zlatý na MČR v rychlostní kanoistice

Čtyři starty, čtyři medaile. Dan Havel uspěl na republikovém šampionátu v Račicích v individuálním závodě, kde bral bronz, i na čtyřkajaku (stříbro) a deblkajaku, kde se svým parťákem Jakubem Špicarem ovládli jak kilometrovou, tak 500metrovou trať. Členové Enervit Teamu tak porazili i favorizovanou posádku Josef Dostál, Radek Šlouf, kteří loni vyjeli pro Českou republiku místo na olympijských hrách v Tokiu.

8/8
Blíží se velké cyklistické závody. Přihlaste se, Enervit chybět nebude!

V srpnu se pojede Malevil Cup a Rusavská 50, v září Pražská 50, v říjnu ČT Author Cup a v plánu jsou také další závody Nova Cupu. Sedněte na kolo a zúčastněte se velkých cyklistických akcí, na kterých nemůže chybět ani Enervit – specialista na výživu cyklistů a dalších vytrvalostních sportovců.

4/8
ROZHOVOR: Marcela Joglová poprvé mistryní ČR v půlmaratonu

První titul, navíc ve skvělém čase. Taková byla zlatá premiéra Marcely Joglové na půlmaratonském mistrovství ČR u Pardubic. Členka Enervit Teamu zaběhla druhý nejlepší čas historie a dál vyhlíží svůj velký sen – start na olympijských hrách. Přečtěte si rozhovor o šampionátu, plánech i výživě nejen při půlmaratonu.

30/7
ROZHOVOR: Jan Šneberger v plném závodním nasazení aneb 7 startů na kontě

Na začátku června se postavil poprvé na start a od té doby závodí, kde může. Na sprinterských i delších distancích, na silnici i v terénu. Jan Šneberger má za sebou 7 závodů a na některých z nich nechyběl na stupních – třeba hned při prvním sprinterském startu v Labe aréně v Račicích (2. místo), na polovičním Ironmanu tamtéž (3. místo) nebo v pohárovém závodě terénního triatlonu Xterra ve Cvikově (2. místo). Jak se členovi Eenrvit Teamu závodilo a jak řeší výživu na různých triatlonových distancích? To se dozvíte v našem rozhovoru.

20/7
MČR v půlmaratonu ovládli členové Enervit Teamu - Marcela Joglová a Vít Pavlišta

Vít Pavlišta už pocity vítěze dobře zná, mistrem republiky v půlmaratonu se stal už pošesté. Naproti tomu Marcela Joglová triumfovala na šampionátu poprvé, zato hned v osobním maximu. Půlmaratonská trať tak má nové úřadující mistry a oba jsou členy Enervit Teamu.

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Proč jsou bílkoviny důležité i pro vytrvalostní sportovce?

Existují lidé, kteří se bílkovinám vyhýbají nebo jich přijímají znepokojivě málo. Z toho pak pramení mnohé zdravotní komplikace nebo únava. K těmto lidem patří bohužel i vytrvalci, přitom potřebují téměř to samé množství bílkovin jako siloví sportovci. Z důvodu ochrany zdraví, a aby jim neubývala svalová hmota. Podívejme se proto na to, jak to s bílkovinami ve sportu a naší stravě je.

Výhody maltodextrinu: hodně rychle vstřebatelné energie pro váš výkon

Při sportu jsou sacharidy rychle dostupnou energií. Další jejich výhodou je, že se současně umí i rychle přeměnit na ATP, což je energie potřebná pro svalový pohyb. Při zohlednění dostupnosti a potenciální velikosti skladových zásob sacharidů se jedná o velmi strategickou formu energie, s níž už se dají vyhrávat závody a dosahovat úspěchů. Stojí tedy za to znát určité vychytávky se sacharidy spojené a vědět, jak tento zdroj energie funguje.

PODCAST: Proč je důležitá hydratace a jak plnit pitný režim při sportu?

Poslechněte si náš nový podcast s tematikou výživy ve sportu! Věnujeme se v něm pitnému režimu a hydrataci organizmu během sportu. Proč je důležitá, a proč iontový nápoj poslouží lépe než voda. Podcast je přínosný pro cyklisty, běžce, triatlonisty i další vytrvalostní sportovce. Podcast si můžete rovnou pustit, nebo stáhnout a mít ho tak k dispozici kdekoli - třeba při sportu nebo vašich cestách.

Glukóza a fruktóza: ideální kombinace pro maximální příjem energie během sportu

Chcete-li přijímat maximální množství energie během sportovního výkonu, pak musíte sáhnout po takovém zdroji, který obsahuje kombinaci glukózy a fruktózy ve správném poměru. Tento fakt vyplývá ze studií vědecké skupiny Enervit Equipe, a tak není divu, že právě tuto kombinaci najdete v Enervit produktech. Poradíme kde, i proč je pro vás tak výhodná.

Křeče jsou postrachem sportovců. Jak na ně?

Svalové křeče jsou vedle hlaďáku snad největším strašákem vytrvalostních sportovců. Zřejmě i proto vyráží téměř každý cyklista nebo běžec na trať závodu s nějakým magnesiem v kapse, aby měl záchranu, až se křeče dostaví. Lze křečím předcházet, nebo se musíme spokojit s tím, že prostě přijdou?

Více aktualit