Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Karásková ovládla závod Xterra Czech Tour 2020

Dachsman XC triatlon v Kunraticích u Cvikova zahájil domácí sezonu v terénním triatlonu a chybět u toho nemohla ani česká královna Xterry a členka Enervit Teamu Helena Karásková. Při svém prvním startu si připsala vítězství, průběh závodu ale nebyl podle jejích slov vůbec jednoduchý. Mimo jiné i kvůli odloženému startu sezony a tréninkovému manku v plavání. Kromě triatlonového startu už má Helena Karásková v letošní sezoně za sebou i závodu v běhu do vrchu nebo na horském kole.

V červnu sis zajela MTB maraton v Mostě a vyhrála. Je to motivace pro větší zapojení do cyklistických závodů? Jela jsi už letos nějaké další? Jaké případně plánuješ?

Maraton v Mostě je moc pěkný, hodně technický. Už jsem ho jela v loňském roce, tak jsem věděla, do čeho jdu, a také že nepojedu jako loni 74 kilometrů. Odbočila jsem na tu kratší, 56km trasu a i tak to bylo v blátě přes 3 hodiny. Ale byla jsem moc ráda, že jsme to ráno, když pršelo, nezabalili a jeli.

Ráda bych jela i nějaké další závody. Naplánované máme zatím závody Českého poháru a závodit chceme celá rodina – já, dcera Mája i manžel. U mě je ale asi největší otazník, jestli budu schopná zvládnout technické části, protože bych se po trati nerada motala jako běžec s kolem (smích).
 

Máš za sebou také první závod terénního triatlonu, Xterru v Kunraticích u Cvikova. Jak se ti po tak dlouhé pauze způsobené covidem závodilo?

Na start závodu jsem se letos postavila už několikrát, ale triatlon to byl letos opravdu první. Byla jsem hodně nervózní, i když se plavalo jen 700 metrů. Do vody nás pustili s odstupem 3 minut za muži a prodírat se skrz startovní pole nebylo vůbec jednoduché. Těšila jsem se na bikovou část, ve které sice nebylo moc technických pasáží, ale i tak byla hezká.
 

Jak se ti dařilo v plavecké části? Právě v plavání byl kvůli covidu asi nejdelší výpadek v tréninku…

Já jsem přes zimu prakticky neplavala. Před Vánoci jsem uklouzla na ledu a poranila si rameno. Když se mi skoro vyléčilo, spadla jsem na něj znovu… Naštěstí se s tím dalo aspoň lyžovat, což bylo fajn vzhledem k síle. Naplaváno ale opravdu moc nemám a už vůbec ne v intenzitě. Do otevřené vody se v Jablonci dalo vlézt na konci dubna a stejně měla kolem 14 stupňů, takže to pro mě nebylo na moc dlouhé plavání. Myslím, že tomu všemu odpovídal i výsledek (smích). Už u první bójky jsme předplavávaly poslední z mužské kategorie a od poslední bójky zase nebylo přes sluníčko vůbec vidět, kam plavat. Tak jsem rezignovala a plavala tam, kam ten přede mnou (smích).
 

Co cyklistická část – jaký pro tebe měla vývoj?

Věděla jsem, že tomu musím dát trochu času, že ty pocity ze začátku budou šílené, než se nohy trochu roztočí. Navíc tam byla spousta závodníků, kteří startovali před námi a nebylo jednoduché předjíždět. Měla jsem pocit, že mi to vůbec nejde, nohy byly dřevěný a nechtěly točit, chyběla síla… Pořád jsem se uklidňovala, že se to rozjede. Z mého pohledu to byl ale hrozný boj se někam prokousat – dlouhé rovné úseky, nebo naopak úzká cestička, kde se dá jen těžko předjíždět. Sice jsem se v půlce druhého okruhu dostala do vedení, ale vůbec jsem z toho neměla dobré pocity.
 

V běhu sis kontrolovala pozici, nebo bojovala do posledních metrů?

Popravě už jsem toho měla docela dost, ale na druhou stranu jsem věděla, že mám poměrně velký náskok a že se nikam nemusím hnát. Spíš jsem se snažila dostat do cíle (smích).
 

Jakou výživu sis brala na závod?

Před závodem Enervit Magnesium a Salt Caps, protože jsem věděla, že má být velké teplo. Těsně před závodem klasicky Enervit PRE Sport, protože start byl v jednu hodinu, a také datle s ořechy. Při bikové části jsem snědla dva „pomalé“ Enervit Gely a vypila jeden půllitrový bidon s energetickým nápojem Enervit Maltodextrin Fructose. Na běh jsem si vzala ještě jeden gel, ale ten už jsem nesnědla. Po závodě samozřejmě Enervit Recovery Drink na regeneraci.
 

Na jaké triatlonové závody se chystáš během letních měsíců?

Na začátku srpna je krásný triatlon v Mostě a na konci srpna pak v Šindelové u Karlových Varů. Na začátku září by to měl být dvojnásobný start v Prachaticích – jako Xterra Short Track a klasická Xterra.

 

AKTUALITY

12/1
Připravte se na Jizerskou 50 včas, pomůžeme vám třeba balíčky na míru

Už jen necelé tři týdny zbývají do začátku výdeje startovních čísel na Jizerskou 50. Na té samozřejmě nebudou chybět ani stánky Enervitu, oficiálního výživového partnera akce. Už teď můžete využít náš speciální seriál o výživě nebo objednat v předstihu špičkovou sportovní výživou pro trénink i závod, a to včetně balíčků sestavených pro jednotlivé závody Jizerské 50 podle očekávané doby strávené ve stopě.

7/1
Známe TOP produkty ENERVIT roku 2025

Zajímá vás, jakých doplňků ENERVIT se loni prodalo nejvíc? Mrkněte do našich e-shopových statistik níže a rovnou si bestsellery objednejte na letošní sezonu!

29/12
Legendární Jizerská 50 startuje už za měsíc, i s Enervitem

Další start legendy se blíží. Jizerská 50 začíná 29. ledna a vyvrcholí hlavním závodem na 50 km v neděli 1. února. Enervit coby specialista na výživu běžců na lyžích a dalších vytrvalostních sportovců samozřejmě nebude chybět – součástí této legendární akce jsme už přes 10 let.

22/12
Přejeme vám hezké Vánoce a sportovní rok 2026!
18/12
Dárek na poslední chvíli? Máme!

Klasická objednávka z našeho e-shopu už to k vám do Vánoc nestihne - dnes jsme naposledy ve skladu a probíhají inventury. Přesto dárek pro sportovce stále stíháte pořídit i u nás! Stačí, když objednáte poukázku na Enervit, kterou jsme schopní vám poslat e-mailem.

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

4. výživový tip pro Jizerskou 50: Co jíst před startem

Tahle otázka zaměstnává mnoho vytrvalců, běžce a běžkyně na lyžích nevyjímaje. Co si dát v době 2 hodin před startem, abychom se cítili sytí, nebylo nám těžko a pomohli tělu s přípravou na výkon? My v Enervitu máme jasnou odpověď, podle které se řídí už tisíce sportovců včetně profesionálů – i těch, kteří se postaví na start Jizerské 50.

3. výživový tip pro Jizerskou 50: Doplňujte energii – ať vám nedojde

Na tratích závodů Jizerské 50 je potřeba si dobře rozvrhnout síly. Tak abyste daný závod nejen dokončili, ale vyhnuli se i krizím a mohli zajet svůj vysněný čas. S tím vám pomůže průběžný příjem energie na trati a my prozradíme, jak na to.

2. výživový tip pro Jizerskou 50: Pijte – poradíme co

Průběžné doplňování vhodných tekutin je důležitý faktor pro celkovou výkonnost a optimální pohodu sportovce. Pitný režim bychom měli dodržovat nejen během dne, ale především v průběhu tréninku a závodu. Vždyť tělo je minimálně ze 60 % tvořeno tekutinou a již ztráta pouhého 1 % vody znamená pokles výkonnosti a únavu.

1. výživový tip pro Jizerskou 50: Regenerujte – podpoříte výkonnost

Možná vás mate, že náš výživový seriál začíná regenerací. Ta vás přece bude zajímat až po dojetí závodu. My se ale bavíme především o regeneraci po trénincích, které ještě do Jizerské 50 absolvujete. Právě tahle regenerace totiž ovlivní, jak se budete v den D cítit a čeho budete na trati schopní.

Ptáte se nás: Nestačí na kratší a lehčí trénink voda nebo šťáva místo ionťáku?

Tuhle otázku slýcháme často a nejspíš je motivovaná ekonomickou stránkou věci, tedy faktem že samotná voda je levnější než iontový nápoj. My se na problém ale podíváme ze sportovní stránky věci, nabídneme také pohled fyziologický a nakonec přidáme i ten ekonomický aspekt. Uvidíte, že představa o levnější šťávě můžu být jen mýtus, nehledě na přínosy iontového nápoje pro váš sportovní výkon.

Více aktualit