Souhlas s používáním cookies
Abychom vám mohli nabízet co nejlepší servis, potřebujeme společně s našimi partnery shromažďovat určitá data (statistická, marketingová) prostřednictvím tzv. cookies. Pro jejich využití potřebujeme váš souhlas, který udělíte kliknutím na tlačítko "OK"..
OK Odmítnout a zavřít
Spravovat cookies
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

ROZHOVOR: Marcela Joglová poprvé mistryní ČR v půlmaratonu

První titul, navíc ve skvělém čase. Taková byla zlatá premiéra Marcely Joglové na půlmaratonském mistrovství ČR u Pardubic. Členka Enervit Teamu zaběhla druhý nejlepší čas historie a dál vyhlíží svůj velký sen – start na olympijských hrách. Přečtěte si rozhovor o šampionátu, plánech i výživě nejen při půlmaratonu.

První půlmaratonský titul mistryně republiky jste vybojovala stylově – ve svém dosavadním maximu. Čekala jste od sebe tak dobrý čas a šlo během závodu vše podle vašich představ?

Ano, s trenérem jsme cílili na čas pod 1:14, samozřejmě s tím, že se uvidí i podle podmínek. Kdyby nebyly otočky, tak by mě možná tlačil třeba pod 13:30, ale takhle jsme to zkusili nějak rozběhnout a že se uvidí dle pocitů.


Čas 1:13:46 je dokonce druhým nejlepším v historii šampionátu. Cítíte, že i ten byste mohla jednou překonat?

Já upřímně nevím, jaký je ten nejlepší, ale soustředím se na sebe a na postupné zlepšování se směrem k cíli největšímu – olympijským hrám. Takže jestli čas někdy překonám, budu samozřejmě šťastná, ale není to priorita.


Vychází váš výkon ze zamýšlené přípravy na start na olympijských hrách, které byly přesunuty na příští rok, a jsou tak dobrou známkou toho, že se váš trénink ubírá správným směrem?

Přesně tak. Odložením ze mně spadl tlak, že mám jen jeden pokus, a mohli jsme trošku zvolnit, netlačit tak na pilu. Tím můžeme předcházet případnému zranění. Ne každý závod se povede, ne do každého závodu jdu se soutěžními ambicemi, ale vše směřuje k hlavnímu cíli, a to je splnění limitu na olympijské hry. Půlmaraton byl ukazatelem, že směr máme správný.


Jak se pro vás závod vyvíjel?

Musím říct, že od začátku tak nějak podle plánu. Samozřejmě by bylo lepší tempo ještě vystupňovat, ale tím, že byla trasa mírně nahoru a zpět mírně dolů, tak třetí kolo už bylo v nohách znát. Naopak jsem tam zpomalila, ale věděla jsem, že pak je to lehce dolů k poslední otočce a tam se musím absolutně vydat. Po celou dobu jsem navíc měla na svých zádech nalepenou Vendulu Frintovou. Ani mě tak nezaskočilo, že zrovna ji, jako spíš že tak blízko – to vídám spíš v cyklistice (smích). V tu chvíli jsem nadšená nebyla, ale ve finále mi víceméně pomohla k dobrému času, takže jsem za to ráda. Nedovolila mi povolit.  


Takže to byl souboj tělo na tělo až do konce?

Zkusila jsem ucuknout, když jsme běžely dolů k poslední otočce, ale zuby nehty se mě držela. Tak jsem si řekla, že to musím zkusit hned za zatáčkou a uvidíme. Nastoupila jsem tedy zhruba 2 kilometry před cílem a viděla, že už se nechytá a pomalu se jí vzdaluji. To mi samozřejmě nedovolilo povolit, přestože už mě to vážně bolelo. Díky mnoha fanouškům a známým se mi podařilo se opravdu kousnout a během nekonečně dlouhého finiše nepovolit a doběhnout si pro zlato.


Jak jste zvyklá řešit výživu na půlmaratonské trati?

Půlmaraton neřeším tolik jako maraton, ale přesto den, dva před závodem jím hodně rýži či těstoviny a hodně piju. Co se týká samotného závodu, tak určitě musím mít opravdu velký rozestup od posledního jídla před startem. Pak už to řeším spíše nějakou tyčinkou nebo banánem, záleží i na čase startu. Pravidelně si ale dávám želé Enervit PRE Sport a nově jsem zkusila i Enervit Carboflow. Piju vodu, střídavě s ionťákem a pro jistotu si dávám i magnesium.


A během závodu?

Konkrétně na republice jsem měla dva gely – raději si dám jeden navíc, než aby mi došlo, protože zpětně už to nezachráním. Takže jsem měla Enervit Gel a zhruba 5 kilometrů před cílem Enervit Liquid Gel Competition s kofeinem. Po závodě samozřejmě následuje regenerační Enervit Recovery Drink.


Zvládla jste už letos i jiné závody?

Před republikovým šampionátem v půlmaratonu jsem běžela i mistrovství ČR na 10 000 m na dráze ve Slavkově. Tam jsem cítila, že bych si také mohla zaběhnout dobrý čas a vyšlo to na výrazný osobák. Jsem si ale jistá, že nohy v tu dobu měly na víc a já selhala po taktické stránce. Zkrátka první závod a první dráha asi po 10 letech. Byla to zkušenost.


Je už jasno u některých velkých závodů, které byste ráda běžela, nebo je vše zatím nejisté?

Už jsem si myslela, že to máme celkem naplánované, ale korona opět vystrkuje růžky a tak není nic jisté… Nejbližší závod teď plánuji v Ústí nad Labem v rámci běžeckého seriálu od RunCzechu, poté by mělo být mistrovství světa v půlmaratonu v Polsku a eventuálně Valencie. Pořád ale zvažujeme i jiné maratony, protože situace se stále mění.

AKTUALITY

17/7
Slavíme Den pitného režimu a rozdáváme ionťáky ZDARMA!

Hydratace při sportu je nesmírně důležitá a má vliv na výkonnost. Proto si zaslouží naši pozornost i svůj den. Den pitného režimu slavíme právě teď a máme pro vás i speciální akci na oslavu – ionťák v hodnotě 339 Kč zdarma k objednávce na našem e-shopu!

16/7
Dvojnásobným mistrem republiky v cyklistice je Mathias Vacek spoléhající na Enervit

Český cyklista hájící v profi pelotonu barvy stáje Lidl-Trek zvítězil na mistrovství republiky v silniční cyklistice jak v časovce, tak v silničním závodě a připsal si zlatý double. Mathias Vacek se svou stájí spoléhá dlouhodobě na sportovní výživu Enervit, která je zároveň partnerem Českého cyklistického svazu i reprezentačního družstva silničářů, dráhařů a BMX.

14/7
Jannik Sinner ovládl Wimbledon. I s pomocí Enervitu

První muž světového tenisového žebříčku poprvé v kariéře ovládl Wimbledon a připsal si zisk už čtvrtého grandslamového titulu. Ve finále porazil Carlose Alcaraze ve čtyřech setech, když dokázal zareagovat na první ztracený set. Jannik Sinner se stal historicky prvním italským vítězem Wimbledonu a na cestě k triumfu mu pomáhal i Enervit, na který při zápasech i v tréninku spoléhá.

4/7
Startuje slavná Tour de France a Enervit je připravený pomáhat favoritům

Až 5. července odstartuje všech 23 stájí do 112. ročníků slavného závodu, bude mezi nimi samozřejmě i UAE Emirates XRG a Lidl-Trek – profesionální týmy spoléhající na Enervit. Tadej Pogačar coby lídr UAE už s Enervitem po boku třikrát Starou dámu ovládl a letos se pokusí přidat čtvrtý triumf.

30/6
ROZHOVOR: Paralympijský vítěz David Kratochvíl o plavání i handicapu

Kvůli rakovině sítnice přišel o zrak, přesto žije sportem a hned na svých prvních paralympijských hrách vylovil z bazénu v Paříži kompletní sadu medailí. V pouhých 16 letech! David Kratochvíl tak předvádí skvělé výkony ve sportu, ke kterému ho přivedl až jeho handicap. Kromě plavání ale zvládá i další sporty a také hru na hudební nástroje – kytaru, klavír, varhany nebo akordeon. Největší úspěchy ale rozhodně sbírá v bazénu.

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Zotavení a regenerace po výkonu

Co všechno se skrývá pod pojmem regenerace a jakou roli může hrát v této důležité fázi výživa? Proč a jak doplňovat vyčerpaný glykogen a bílkoviny? To jsou otázky, na které odpoví náš miniseriál věnovaný právě regeneraci a zotavení. V prvním díle si povíme, jaké typy regenerace rozlišujeme a proč je regenerace pro sportovce klíčová – ať už se jedná o profesionála či hobíka.

Víte, že... pivo opravdu není nejlepší iontový nápoj?

Možná občas slýcháte, že pivo je nejlepší „ionťák“, zvlášť mezi rekreačními sportovci je to celkem rozšířené. Ale pravda to není. Zatímco iontový nápoj vám pomáhá, pivo škodí. Proč? Protože iontový nápoj obsahuje vše potřebné pro váš výkon (energie, minerální látky, tekutiny), pivo naopak prakticky nic. Naopak obsahuje alkohol, který tělo bere jako jed a začne se prioritně věnovat tomu, aby ho zpracovalo a dostalo z těla ven. Na ostatní najednou není prostor a vašemu výkonu to výrazně škodí...

Trénovanost zvýšíte i výživou

Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? A v jaké fázi se nejvíce rozhoduje o únavě znatelné na následujícím tréninku? Správná odpověď zní, že výkonnost roste ve fázi zotavení, tedy v době po skončení tréninku! Mnozí sportovci se chybně domnívají, že k růstu výkonnosti dochází během tréninku, ale opak je pravdou. Trénink znamená pokles výkonnosti, růst únavy a vyčerpání, kdy se organizmus nachází v nežádoucím stavu katabolismu (nedostatek energie).

Co čekat od sportovní výživy PO sportu?

Často se ptáte, s čím v oblasti sportovní výživy začít, abyste zbytečně neutráceli a zároveň pomohli svému sportovnímu výkonu i růstu výkonnosti. Nabízíme proto stručný přehled top kategorií produktů, které běžci, cyklisté, lyžaři, triatlonisté a další vytrvalostní sportovci nejčastěji užívají, včetně jejich přínosů. Tedy co byste od nich měli očekávat a co v nich hledat. Lépe tak pochopíte, proč a jaký produkt v uvedený čas použít.

Co čekat od sportovní výživy BĚHEM sportu?

Často se ptáte, s čím v oblasti sportovní výživy začít, abyste zbytečně neutráceli a zároveň pomohli svému sportovnímu výkonu i růstu výkonnosti. Nabízíme proto stručný přehled top kategorií produktů, které běžci, cyklisté, lyžaři, triatlonisté a další vytrvalostní sportovci nejčastěji užívají, včetně jejich přínosů. Tedy co byste od nich měli očekávat a co v nich hledat. Lépe tak pochopíte, proč a jaký produkt v uvedený čas použít.

Více aktualit