Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Erbenová ovládla závod Xterra ve Švédsku, v Německu byla čtvrtá

Dva poslední víkendy bojovala česká triatlonistka na náročných tratích o další úspěchy v rámci prestižního seriálu Xterra a dařilo se jí – nejdřív slavila vítězství ve Švédsku a minulou sobotu přidala čtvrté místo v Žitavě. Členka Enervit tak završila povedenou a zároveň velmi náročnou sérii pěti závodů v pěti týdnech. A po posledních startech se s námi podělila o aktuální dojmy…

Minulý týden jste vyhrála další ze závodů série Xterra. Jaký byl švédský podnik?

Před startem jsem byla trochu nervózní, jestli to zvládnu, protože jsem do Stockholmu letěla poprvé v sezoně bez táty, který mi vždycky dělá servis. Ale nakonec to byl krásný závod! Trať byla jiná než předešlé dva ročníky, víc technicky náročná. Nebyla tam žádná dlouhá stoupání, zato nechyběly velmi dlouhé kamenité úseky. Trať na běh byla úžasná, technické traily se třemi delšími výběhy.

 

Můžete popsat jednotlivé části závodu a jeho průběh?

Voda měla asi 18 stupňů, takže se plavalo v neoprenu, což jsem ocenila hlavně z toho důvodu, že jsme čekali dlouho ve vodě na start. Plavání bylo přesně podle tradičního letošního scénáře s poměrně velkou ztrátou na čelo, ale na biku jsem se cítila velmi dobře a na konci prvního okruhu už jsem byla v čele. Nepotkaly mě žádné technické problémy a po druhém okruhu jsem do depa přijela s velkým náskokem, který jsem na běhu ještě zvýšila a závod si užila ještě na trati.

 

Jak jste pak oslavila svůj triumf?

Na oslavy moc času nebylo. Druhý den ráno jsme měli s Thule týmem dlouhý trénink na kajaku a pak večer přesun letadlem do Prahy. 

 

Na které produkty sportovní výživy jste ve Švédsku spoléhala?

Stejně jako vždycky, to už je pro mě docela rituál: tři dny před závodem vždy večer magnezium, to si dám i ráno. Podle času startu závodu tyčinka Enervit Power Sport Competition a těsně před startem tři energetické tablety GT Sport. Teď používám ty s kofeinem a myslím, že mě opravdu nabudí. Na kole mám tři gely, které v průběhu sním. Jeden rychlý Enervitene Sport Gel s kofeinem a jeden pomalý mám pak ještě v depu a beru si je s sebou na běh. „Rychlý“ gel si dám, až když mám polovinu běhu za sebou, kolem pátého kilometru. V camelbacku mám samozřejmě namíchaný energetický nápoj Enervitene Sport. A po závodě Enervit R2 na regeneraci. 

 

O týden později jste pokračovala v seriálu Xterra startem v Německu a skončila těsně pod stupni. Byl tenhle podnik v něčem jiný?

Ano, závod v Žitavě byl výjimečný ze dvou důvodů. Byl to pátý závod v pěti víkendech a jela jsem na něj z domova. Takže tíží denních starostí a radostí s dětmi jsem se tentokrát nevyhnula (smích).

 

Můžete popsat jeho průběh?

Myslím, že jsem neplavala úplně špatně, ale ztráta na průběžné první místo byla čtyři minuty a v cíli to pak bylo dost podobné… Na biku jsem se hodně potrápila a vůbec mi to nechutnalo, proto mě druhý nejrychlejší čas vcelku potěšil. Ale abych pomýšlela na lepší umístění, musela bych jet na biku ještě lépe. Možná už byla velká únava, možná málo tréninku, na které v tom pětitýdenním kolotoči závodů moc času nebylo. Proto jsem byla docela ráda, že v běhu jsem se ještě posunula na konečnou čtvrtou pozici. V depu to bylo na třetí místo přes tři minuty, v cíli pak 50 sekund. Bylo to stále hodně daleko na bednu...

 

Jak zvládáte regenerovat a co vám nejvíc pomáhá? Často soutěžíte na velmi náročných tratích každý víkend…

S regenerací je to vždycky těžké.  Snažím se spoléhat po těžkých trénincích na regenerační nápoj Enervit R2, po těch intenzivnějších pak na R1. Když nejsem hodně unavená, ráda cvičím jógu a v bazénu po plaveckém tréninku využívám vodní proudy a vířivku.

 

Jaké akce máte teď před sebou a k čemu se nejvíc upínáte?

První víkend v září se jede finále Xterry v Dánsku, ale tam budu chybět. I když jsem v této sezoně vyhrála pět závodů Světového poháru, kvůli zvláštnímu systému bodování vůbec nevím, jak se nakonec umístím v celkovém hodnocení… Tou dobou už budu v Číně s Thule Adventure teamem. Nejdřív nás čeká čtyřdenní závod čtyřčlenných družstev v hornatém Wulongu a o týden později podobný závod ve Wenganu. Na konci října pak přijde vrchol sezony na Havaji v podobě mistrovství světa v terénním triatlonu.

AKTUALITY

4/12
Rozdáváme vánoční dárky v předstihu - chcete také jeden?

Zbývá 20 dní do Vánoc a my pro vás máme právě teď nachystané vánoční dárky pro každého! U nás totiž Ježíšek vzkazy poctivě čte a vždy přání splní. Stačí objednat na našem e-shopu od 4. do 11. 12. a říct si o jeden z dárků, který pro vás máme připravený.

1/12
Češi mají dva mistry Evropy v para stolním tenise!

Českým para stolním tenistům se na listopadovém mistrovství Evropy ve švédském Helsingborgu skvěle dařilo. Naši reprezentanti vybojovali dva tituly mistrů Evropy zásluhou Jiřího Suchánka a Filipa Nacházela, bronz přidala ve čtyřhře dvojice Čákorová-Kemlinková. I tentokrát byl u českých úspěchů také Enervit – hrdý partner Českého paralympijského týmu.

28/11
Vánoční tipy pro vás: vyberte rychle a se slevou

Vánoce se kvapem blíží, proto pro vás máme tipy na dárky pro všechny sportovce! Sáhněte po výhodných baleních, balíčcích, výživových plánech a strategiích. Jejich nákupem ušetříte peníze i čas, protože budete mít dárek se slevou bez velkého vybírání po kusech a dlouhého přemýšlení. A vsaďte se, že rozhodně nešlápnete vedle...

24/11
Rychlostní kanoista-kajakář Dan Havel: „S letošní sezonou jsem hodně spokojený!“

Jako motivaci po olympijské sezoně 2024 měl člen Enervit Teamu mistrovství Evropy na domácí půdě. To se mu povedlo skvěle, když vybojoval dvě stříbra, ale zazářil i na Světovém poháru. Proto nepřekvapí, že sezonu hodnotí pozitivně. Dan Havel ale v našem rozhovoru dokonce říká, že jeden z letošních úspěchů by klidně zařadil mezi nejkrásnější momenty kariéry. Který to byl a jak mu pomáhá sportovní výživa Enervit? Přečtěte si v našem rozhovoru!

20/11
Užijte si Black Friday s 25% slevou na vše!

To tu ještě nebylo! 25% sleva na úplně všechno kromě slevových poukázek? Přesně tak vypadá náš bláznivý Black Friday na e-shopu!

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Proč myslet na OKYSLIČENÍ a co znamená VASODILATACE?

Základem vytrvalostního výkonu je dostatek kyslíku pro buňky. Energie díky tomu může být kryta z dostupných zdrojů ekonomičtěji (výkon může trvat delší dobu) a vzniká i méně fatálních metabolitů, které by vedly k ukončení výkonu po krátké době (např. laktát). Proto je okysličování svalů důležitým tématem pro každého vytrvalostního sportovce. Dobrou zprávou je, že můžete organizmu pomoci a my prozradíme jak.

Co je glykogen a k čemu slouží?

Ve formě glykogenu je v těle uložena sacharidová zásoba energie. Podle místa uložení glykogenu v těle se bavíme o jaterním nebo o svalovém glykogenu, přičemž každý slouží k trochu jiné potřebě organizmu. Mít glykogenu co nejvíc a zároveň ho během sportu šetřit, to jsou dva hlavní úkoly pro každého vytrvalce.

Vyřešte palčivou otázku, co jíst před sportem

Taky se sami sebe ptáte, co jíst před startem nebo tréninkem, aby vaše tělo bylo maximálně připravené na výkon? Abyste měli dost energie, cítili se sytí, a přitom vám nebylo těžko? Spolehněte se na Enervit PRE Sport a máte to vyřešené! Tohle sacharidové želé vás totiž dokonale připraví na sport. Jak to dělá?

Jak si sestavit tréninkový plán

Pořád pravidelně trénujete, stravujete se podle našich výživových doporučení, ale výkonnostně se nijak neposouváte? Zaměřte se na svůj trénink, který je stejně jako správná výživa nesmírně důležitý pro rozvoj vaší výkonnosti. Pamatujte především na to, že tréninkové dávky by neměly být stále stejné a že by se měla měnit i intenzita tréninků.

Co a proč jíst a pít ihned po sportovním výkonu?

Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? Ve fázi regenerace, tedy v době po skončení tréninku! Mnozí sportovci se chybně domnívají, že k růstu výkonnosti dochází během tréninku, ale opak je pravdou. Trénink znamená pokles výkonnosti, růst únavy a vyčerpání, kdy se organizmus nachází v nežádoucím stavu katabolismu (nedostatek energie). Jak a kdy mu rychle dodat vhodné látky pro potřebnou obnovu?

Více aktualit