Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Erbenová zahájila sezonu Xterra stříbrem na Maltě!

Už v lednu o sobě dala pořádně vědět, když vybojovala podruhé v kariéře titul mistryně Evropy v zimním triatlonu. Teď zahájila sezonu v seriálu Xterra a opět stála na stupních! Hned úvodní start přetavila do stříbrné podoby a na Maltě si tak připsala další úspěch, tentokrát na poli terénního triatlonu. Jaké jsou dojmy členky Enervit Teamu ze závodu, co ji v letošní sezoně čeká a jak se na ni připravovala? To všechno se dozvíte v našem rozhovoru.

Jak chutná stříbro na úvod nové sezony seriálu Xterra?

Já jsem s druhým místem byla hodně spokojená, výkon už byl trochu horší. Z vody jsem si přinesla opravdu velký zásek, i když jsem se při něm necítila úplně špatně. Bohužel na lyžích se plavat člověk nenaučí a já se jim v letošní zimě věnovala poměrně hodně. Jak vlastnímu tréninku, tak i učení hobíků a dětí.

 

Potvrdil vám první závod kvalitu přípravy na novou sezonu? Jak vlastně vypadala?

Když pominu plavání, kterému jsem opravdu moc nedala, tak jsem měla letos přípravu skvělou. Vlastně poprvé jsem byla s přítelem trénovat na Kanárských ostrovech a i díky tomu jsem sezonu mohla zahájit takhle brzo. Roky předtím jsem začínala vždy až na začátku května. Najezdila jsem poměrně dost kilometrů na silnici, ale stále je to začátek sezony, takže moc rychlých tréninků za sebou ještě nemám.

 

Zato už máte za sebou první závod a pomineme-li zmiňovanou ztrátu z plavání, tak velmi povedený. Hned na kole jste zahájila stíhací jízdu…

Cyklistická trať byla moc hezká, velmi technická, ale ve finále poměrně krátká – jely se dva 13km okruhy. Většina trati vedla přes kameny, kdy si člověk musel hledat cestičku. První okruh byl pro mě opravdu hodně zábavný a moc mě to bavilo. Z vody jsem vylezla jako desátá a hned od prvního šlápnutí jsem se cítila dobře, vůbec žádná známka toho, že jsem předtím plavala. Dařilo se mi předjíždět jednu soupeřku za druhou, až se mi skoro nechtělo věřit, že je to tak snadné.

 

Kam až jste se dokázala probít?

V nájezdu do druhého okruhu jsem se dostala na druhé místo a už nebylo koho předjíždět, protože vedoucí Maďarka jela na kole velmi dobře a ztrátu mezi námi se mi vlastně nepodařilo ani trochu umazat. V druhém okruhu se místy přidal i hodně silný vítr a někdy bylo velmi složité v kamení udržet tu správnou stopu. Ale byla to opravdu moc hezká biková trať, hodně technických míst, jedno velmi dlouhé stoupání, pár rychlých pasáží  po rovině, kousek se i musel nést... Myslím, že tam bylo všechno, až na tu délku.

 

Dařilo se vám i dál – běžecký čas jste měla nejrychlejší ze všech. Se závěrem tak panuje absolutní spokojenost?

S tím, že poběžím nejrychleji, jsem ani v nejmenším nepočítala! Po kole jsem se cítila dobře a na běh se těšila, zároveň jsem ale věděla, že ztráta na zlato je veliká a zázraky se nedějí zase tak často. Hned pod prvním kopcem jsem navíc věděla, že to bude trochu trápení… Cítila jsem se najednou úplně prázdná, myslím, že nejrychlejší čas jsem si zajistila v dlouhých technických sebězích, ostatní části mi moc nechutnaly. První místo bylo tentokrát hodně daleko.

 

Náročných závodů nejen  seriálu Xterra máte v sezoně celou řadu, jak vypadá vaše výživa během nich, ale i před startem a v cíli, abyste dobře regenerovala?

Je to tak, závodů je hodně. Já se snažím jíst tak nějak všechno, hlavně hodně ovoce a zeleniny, ale musím se přiznat, že velmi ráda mám i maso. Na to se opravdu hodně spoléhám při závodech v Číně, občas je to to jediné, co je tam pro mě stravitelné. V oblasti sportovní výživy spoléhám na produkty od Enervitu. Regenerační nápoj Enervit R2 je naprostý základ, nikdy mi nechybí ani Enervit Magnesium a energetické tablety Enervit GT Sport, gely Enervitene Sport a tyčinky Enervit Power Sport Competition. Jsem také velice ráda za vitaminovou podporu  VITARu, jejich MaxiVita Vitamin C se zinkem a především sirupy MaxiVita Železo a Posílení imunity s sebou vozím vždycky.

 

Mezi závody nemíváte moc volna na přípravu. Trénujete tak, abyste dál posunula svou výkonnost směrem k vrcholu sezony, nebo se spíš udržujete ve formě a čerpáte z předsezonní přípravy?

Pauzy mezi závody jsou různé, někdy i 3 týdny, jindy jsou zase čtyři do měsíce různě po Evropě. Je velmi složité to všechno skloubit a do toho ještě něco natrénovat. Nikdy jsem se nepřipravovala na jeden vrchol, spíš se snažím si nějakou standardní výkonnost udržet po celý rok. Velmi ráda bych ale byla co nejlépe připravená na začátku července na Xterru ve Francii, na konci měsíce na mistrovství Evropy do Rumunska a pak samozřejmě na světový šampionát na Havaji.

 

Co všechno vás vůbec v letošní sezoně čeká?

Sezona je opravdu dlouhá… Letos evropská tour čítá 16 závodů, já jich mám v plánu asi osm. Pak dva závody evropského šampionátu v cross triatlonu a mistrovství světa v Xterra na Havaji. Letos mě také čeká třikrát start v Číně na etapových  Adventure závodech, plus nějaké domácí závody. Ráda bych letos zkusila i nějaké závody na horských kolech, ale uvidím, jak se budu cítit. Především po návratech z Číny mi asi nebude úplně hej. Takže tohle všechno bude spíš o aktuálních pocitech a chuti.

AKTUALITY

4/12
Rozdáváme vánoční dárky v předstihu - chcete také jeden?

Zbývá 20 dní do Vánoc a my pro vás máme právě teď nachystané vánoční dárky pro každého! U nás totiž Ježíšek vzkazy poctivě čte a vždy přání splní. Stačí objednat na našem e-shopu od 4. do 11. 12. a říct si o jeden z dárků, který pro vás máme připravený.

1/12
Češi mají dva mistry Evropy v para stolním tenise!

Českým para stolním tenistům se na listopadovém mistrovství Evropy ve švédském Helsingborgu skvěle dařilo. Naši reprezentanti vybojovali dva tituly mistrů Evropy zásluhou Jiřího Suchánka a Filipa Nacházela, bronz přidala ve čtyřhře dvojice Čákorová-Kemlinková. I tentokrát byl u českých úspěchů také Enervit – hrdý partner Českého paralympijského týmu.

28/11
Vánoční tipy pro vás: vyberte rychle a se slevou

Vánoce se kvapem blíží, proto pro vás máme tipy na dárky pro všechny sportovce! Sáhněte po výhodných baleních, balíčcích, výživových plánech a strategiích. Jejich nákupem ušetříte peníze i čas, protože budete mít dárek se slevou bez velkého vybírání po kusech a dlouhého přemýšlení. A vsaďte se, že rozhodně nešlápnete vedle...

24/11
Rychlostní kanoista-kajakář Dan Havel: „S letošní sezonou jsem hodně spokojený!“

Jako motivaci po olympijské sezoně 2024 měl člen Enervit Teamu mistrovství Evropy na domácí půdě. To se mu povedlo skvěle, když vybojoval dvě stříbra, ale zazářil i na Světovém poháru. Proto nepřekvapí, že sezonu hodnotí pozitivně. Dan Havel ale v našem rozhovoru dokonce říká, že jeden z letošních úspěchů by klidně zařadil mezi nejkrásnější momenty kariéry. Který to byl a jak mu pomáhá sportovní výživa Enervit? Přečtěte si v našem rozhovoru!

20/11
Užijte si Black Friday s 25% slevou na vše!

To tu ještě nebylo! 25% sleva na úplně všechno kromě slevových poukázek? Přesně tak vypadá náš bláznivý Black Friday na e-shopu!

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Proč myslet na OKYSLIČENÍ a co znamená VASODILATACE?

Základem vytrvalostního výkonu je dostatek kyslíku pro buňky. Energie díky tomu může být kryta z dostupných zdrojů ekonomičtěji (výkon může trvat delší dobu) a vzniká i méně fatálních metabolitů, které by vedly k ukončení výkonu po krátké době (např. laktát). Proto je okysličování svalů důležitým tématem pro každého vytrvalostního sportovce. Dobrou zprávou je, že můžete organizmu pomoci a my prozradíme jak.

Co je glykogen a k čemu slouží?

Ve formě glykogenu je v těle uložena sacharidová zásoba energie. Podle místa uložení glykogenu v těle se bavíme o jaterním nebo o svalovém glykogenu, přičemž každý slouží k trochu jiné potřebě organizmu. Mít glykogenu co nejvíc a zároveň ho během sportu šetřit, to jsou dva hlavní úkoly pro každého vytrvalce.

Vyřešte palčivou otázku, co jíst před sportem

Taky se sami sebe ptáte, co jíst před startem nebo tréninkem, aby vaše tělo bylo maximálně připravené na výkon? Abyste měli dost energie, cítili se sytí, a přitom vám nebylo těžko? Spolehněte se na Enervit PRE Sport a máte to vyřešené! Tohle sacharidové želé vás totiž dokonale připraví na sport. Jak to dělá?

Jak si sestavit tréninkový plán

Pořád pravidelně trénujete, stravujete se podle našich výživových doporučení, ale výkonnostně se nijak neposouváte? Zaměřte se na svůj trénink, který je stejně jako správná výživa nesmírně důležitý pro rozvoj vaší výkonnosti. Pamatujte především na to, že tréninkové dávky by neměly být stále stejné a že by se měla měnit i intenzita tréninků.

Co a proč jíst a pít ihned po sportovním výkonu?

Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? Ve fázi regenerace, tedy v době po skončení tréninku! Mnozí sportovci se chybně domnívají, že k růstu výkonnosti dochází během tréninku, ale opak je pravdou. Trénink znamená pokles výkonnosti, růst únavy a vyčerpání, kdy se organizmus nachází v nežádoucím stavu katabolismu (nedostatek energie). Jak a kdy mu rychle dodat vhodné látky pro potřebnou obnovu?

Více aktualit