Články

Kofein a výkon: co říká výzkum a kolik ho opravdu potřebujete
Výkon
Kofein a výkon: co říká výzkum a kolik ho opravdu potřebujete
Kofein patří k nejvíc prozkoumaným látkám ve sportovní výživě. Pijeme ho denně v kávě, čaji nebo kakau, a výzkum se už desítky let zabývá tím, jak působí při sportu. Kolik... Přečíst si více...
Cyklista jí energetický gel během skupinové jízdy
Výkon
Trénink žaludku: jak si zvyknout na 60–90 g sacharidů za hodinu
Přes zimu trénujete kondici, tak natrénujte i žaludek. Proč se při sportu bouří, co říkají studie, 7 pravidel a test na váze. Plán na pětihodinový závod od Simoneho Bisella, výživového... Přečíst si více...
Trailový běžec na horské trase
Výkon
Výživová strategie pro trail: Od startu přes hřebeny až do cíle
Cílená výživa pro trailový běh: jak zvládnout energii, hydrataci a regeneraci na těch nejnáročnějších trailech. Přečíst si více...
ENERVIT Electrolytes Boost, elektrolyty do vody bez cukru
Výkon
Elektrolyty: co to je, kdy je potřebujete a jak je doplnit
Co jsou elektrolyty, kolik sodíku, draslíku a hořčíku ztrácíte potem, kdy stačí voda a jak elektrolyty doplnit z jídla, domácího nápoje nebo sportovních produktů. Přečíst si více...
Výkon
Výživa na triatlon: plán na sprint, olympijský triatlon a 70.3
Kolik sacharidů a pití na sprint, olympijský triatlon, 70.3 a Ironman, proč jíst hlavně na kole a plán s konkrétními produkty. Přečíst si více...
ENERVIT Carbo Gel C2:1, energetický gel se 40 g sacharidů
Výkon
Plán výživy na závod: kolik gelů a pití na půlmaraton, maraton i kolo
Kolik sacharidů, gelů a tekutin vzít na 10 km, půlmaraton, maraton a 3 až 5 hodin na kole. Plány s časovou osou podle doporučení ACSM a s konkrétními produkty. Přečíst si více...
ENERVIT Liquid Gel, gel se 30 g sacharidů v 60 ml
Výkon
Jaký gel na běh, maraton a kolo: srovnání gelů ENERVIT
Srovnání 8 gelů ENERVIT podle sacharidů, sodíku a kofeinu. Který gel vzít na maraton, půlmaraton, kolo, do horka a na závěr závodu. Přečíst si více...
Příprava
Co jíst před tréninkem a před během: kdy, kolik a co
Kdy a kolik jíst před tréninkem, co si dát před ranním a večerním během, jestli běhat nalačno a co před tréninkem nejíst. Podle doporučení ACSM. Přečíst si více...
Regenerace po výkonu, ENERVIT R2 Recovery Drink
Regenerace
Svalová horečka: proč bolí svaly po cvičení a co pomáhá
Proč bolí svaly den nebo dva po tréninku, jak dlouho svalovka trvá, co podle výzkumu pomáhá a co ne a jak jí předejít. Podle metaanalýz. Přečíst si více...
ENERVIT Creatine, kreatin monohydrát v prášku
Kreatin: co to je, jaké má účinky a jak ho brát
Co je kreatin, jaký účinek mu schválila EU, kolik ho brát denně a kdy, kreatin monohydrát a co říká výzkum o bezpečnosti. Podle stanoviska ISSN. Přečíst si více...
Betain: co to je, k čemu je a kde ho najdete
Co je betain, k čemu slouží, ve kterých potravinách ho najdete, kolik denně a co o něm říkají studie se sportovci. Přečíst si více...
Rozhovor: paralympijský vítěz David Kratochvíl o plavání i handicapu
Od šesti let nevidí, přesto vítězí. Paralympijský plavec David Kratochvíl o Paříži, tapérech, tréninku a sportu bez zraku. Přečíst si více...
Výživa u žákovských a dorosteneckých sportovců
Výživa u žákovských a dorosteneckých sportovců
Kvalitní jídelníček = kvalitní výživa pro vaše svaly. To znamená dostatek energie pro sportovní výkony a potřebné živiny pro nezbytnou regeneraci. Jak ale sestavit kvalitní jídelníček? Stačí dodržovat několik hlavních... Přečíst si více...
ENERVIT PRE Sport – příprava na trénink
Výkon
Výživa na tréninku s intenzivní částí (60 minut)
Plán výživy pro trénink s intenzivní částí do 60 minut – načasování jídla, pitný režim a doplnění energie před i během zátěže. Přečíst si více...
ENERVIT PRE Sport – příprava na trénink
Výkon
Výživa na lehkém tréninku (60 minut)
Plán výživy pro lehký souvislý trénink do 60 minut – co jíst 1–3 hodiny předem, jak se zavodnit a kdy nasadit ENERVIT PRE Sport. Přečíst si více...
ENERVIT PRE Sport – příprava na výkon
Výkon
Výživa na intenzivním tréninku nebo závodu (60 minut)
Plán výživy pro intenzivní trénink či závod kolem 2 hodin – co jíst před výkonem, jak průběžně doplňovat sacharidy a jak se zavodnit. Přečíst si více...
Výživa během dlouhodobých sportovních výkonů
Výkon
Výživa během dlouhodobých sportovních výkonů
Zajímá vás, jakou výživu volit pro opravdu dlouhý, několikahodinový sportovní výkon? Poradíme vám! Přečíst si více...
VIDEO: Proč a čím doplňovat energii během sportu
Výkon
VIDEO: Proč a čím doplňovat energii během sportu
Stručné rady a know-how, aby vám na tréninku nebo v závodě či zápase nikdy nedošla energie.  Přečíst si více...
Tadej Pogačar (UAE Team Emirates) – Enervit
Tadej Pogačar a UAE Emirates spoléhají na ENERVIT
Fenomenální výkony slovinského cyklisty vyžadují i adekvátní příjem energie během náročných tréninků a etap. Tadej Pogačar a jeho tým UAE Emirates v oblasti výživy spoléhají už od roku 2020 na ENERVIT.... Přečíst si více...
VIDEO: Jak správně regenerovat
Regenerace
VIDEO: Jak správně regenerovat
Co se děje v našem organizmu po sportu a jak toho využít, aby naše výkonnost rostla? Přečíst si více...
ENERVIT láhev 0,5 l, červený bidon s ventilem
Výkon
Bidon: co to je a jak vybrat lahev na kolo
Co je bidon a odkud se vzal název, jak vybrat ventil, objem a hrdlo, kolik z něj vypít za hodinu a čím ho naplnit před výkonem, během něj a po... Přečíst si více...
Basketbal – BK Opava, Enervit
Basketbal
Na našem e-shopu vám nabízíme i výhodné balíčky sportovní výživy poskládané přesně na míru vašemu sportu a délce trvání výkonu. Pro basketbal si můžete zvolit: Přečíst si více...
Sportovní výživa: Proteiny potřebují všichni sportovci
Regenerace
Bílkoviny pro sportovce: kolik denně a kdy pít protein
Kolik bílkovin denně sportovec potřebuje, kolik najednou, jak je rozložit do dne a kdy pít protein. Čísla podle ISSN a příklady pro 60, 70 a 80 kg. Přečíst si více...
Nemůže docházet ke snižování účinku sportovní výživy?
Nemůže docházet ke snižování účinku sportovní výživy?
Zvykne si tělo na sportovní výživu? Proč se účinek sacharidů a bílkovin nesnižuje, co se s praxí naopak zlepšuje a jak je to s kofeinem. Přečíst si více...
OCR / Spartan Race – Petr Vinický, Enervit
OCR / Spartan race
Jak se výživou připravit na OCR a Spartan Race – ENERVIT Magnesium Sport ve dnech před závodem, správná snídaně a doplňování energie během závodu. Přečíst si více...
Plavání – Lenka Štěrbová, Enervit
Plavání
Jak jíst a pít kolem plaveckého tréninku a závodu – doporučení pro jídelníček, doplňování energie a pitný režim. Přečíst si více...
Volejbalový turnaj – hydratace ENERVIT Isotonic
Volejbalový turnaj
Na našem e-shopu vám nabízíme i výhodné balíčky sportovní výživy poskládané přesně na míru vašemu sportu a délce trvání výkonu. Pro volejbal si můžete zvolit: Přečíst si více...
ENERVIT Isotonic Drink – iontový nápoj
Výkon
Nestačí na lehčí tréninky voda místo ionťáku?
Vyplatí se na lehčí tréninky jen voda místo iontového nápoje? Podíváme se na to ze sportovní, fyziologické i ekonomické stránky – a proč je „levnější šťáva“ často jen mýtus. Přečíst si více...
Sportovní výživa: Hořčík - proč ho berou sportovci?
Hořčík pro sportovce: kolik ho potřebujete, z čeho a kdy ho brát
Kolik hořčíku denně potřebujete, z jakých potravin ho máte, kolik ho ztrácíte potem, kdy má smysl doplněk a kdy ho brát. S čísly podle EFSA. Přečíst si více...
Ultramaraton – vytrvalostní běh, Enervit
Ultramaraton
Výživa pro ultramaraton – příprava ve dnech před závodem, jídlo před startem, doplňování energie a tekutin během výkonu a co jíst po závodě. Přečíst si více...
Co jíst před lehčím tréninkem?
Příprava
Co jíst před lehčím tréninkem?
Otázka: Je potřeba brát ENERVIT PRE Sport i před lehčím tréninkem, kdy intenzita a doba trvání výkonu je menší než v případě závodu nebo náročného tréninku? Přečíst si více...
Běh na lyžích – Jiří Tuž, Enervit
Běh na lyžích
Výživa a pitný režim pro běžce na lyžích – co jíst před závodem a jak v chladu během výkonu doplňovat energii i tekutiny. Přečíst si více...
Sportovní výživa: Kde vzít energii a jaké doplňky vám ji dodají?
Sportovní výživa: Kde vzít energii a jaké doplňky vám ji dodají?
Kdo sportuje, potřebuje energii. Pro vytrvalostní sporty, jako je běh, cyklistika, triatlon, běh na lyžích a další disciplíny, je klíčová energie ze sacharidů a tuků. Ta první je rychle dostupná,... Přečíst si více...
VIDEO: Co ne/jíst před sportem
Příprava
VIDEO: Co ne/jíst před sportem
Na co si dát pozor před sportovním výkonem z pohledu výživy? Přečíst si více...
Běh – Běžecký klub České spořitelny, Enervit
Běh
Jak sestavit jídelníček a pitný režim kolem běhu – co jíst před závodem, čemu se vyhnout a jak během výkonu doplňovat energii i minerály. Přečíst si více...
Cyklistika – Tadej Pogačar, Enervit
Cyklistika
Výživa a pitný režim pro cyklisty – co jíst před jízdou, jak během výkonu doplňovat sacharidy a tekutiny a čemu se v jídelníčku vyhnout. Přečíst si více...
Sportovní výživa: Regenerační nápoj - k čemu je?
Regenerace
Regenerační nápoj: kdy ho pít a kdy stačí jídlo
Kdy regenerační nápoj dává smysl, kdy stačí jídlo, jestli platí 30minutové anabolické okno a co je v ENERVIT R2 Recovery Drink. Přečíst si více...
Kolik sacharidů tělo využije?
Výkon
Kolik sacharidů tělo využije?
Otázka: Kolik energie ze sacharidů během výkonu přijmout, aby byl efekt maximální? Je možné se energetickými doplňky během výkonu „předávkovat“? Přečíst si více...
Sportovní výživa: jak pomůže PŘED sportem?
Výkon
Sportovní výživa: jak pomůže PŘED sportem?
Co jíst před sportem, jestli škodí sladké a kdy se před výkonem hodí sportovní výživa. Podle doporučení ACSM a přehledu studií. Přečíst si více...
Sportovní výživa: Jak pomáhají aminokyseliny?
Regenerace
BCAA, EAA a glutamin: co to je a kdy aminokyseliny brát
Co jsou BCAA a esenciální aminokyseliny EAA, jaký je mezi nimi rozdíl, co je glutamin a kdy aminokyseliny brát. Podle stanovisek ISSN. Přečíst si více...
Sportovní výživa: Energetický gel – jak vybrat ten správný?
Výkon
Energetický gel: jak vybrat ten správný a kolik jich vzít
Podle čeho vybrat energetický gel na běh a kolo: sacharidy v gelu, glukóza a fruktóza, hustota, sodík a kofein. Plus kolik gelů za hodinu a kdy je brát. Přečíst si více...
Je sportovní výživa vhodná i pro mladé sportovce?
Je sportovní výživa vhodná i pro mladé sportovce?
Tato problematika je velmi komplexní a v odpovědích se spojuje spousta různých hledisek. Předně je ale třeba si uvědomit, že mladí sportovci (zvláště ti ve věku 15+) prožívají z pohledu příjmu energie zřejmě... Přečíst si více...
Sportovní výživa: Energetické tyčinky – jejich složení a výběr
Výkon
Sportovní výživa: Energetické tyčinky – jejich složení a výběr
Energetické tyčinky jsou dobrým zdrojem energie během sportu a mohou sloužit i jako vhodné svačinky pro sportovce během dne. Jejich složení se ale může lišit a obsah sacharidů, tuků nebo... Přečíst si více...
Sportovní výživa: energetické tablety – šikovný pomocník s příjmem energie
Výkon
Sportovní výživa: energetické tablety – šikovný pomocník s příjmem energie
Dodají rychle energii, nezaberou moc místa a kromě sacharidů dodají i potřebné minerální látky. To všechno jsou přednosti energetických tablet od Enervitu, které vám pomůžou s doplňováním energie během sportu. Rychlé... Přečíst si více...
Sportovní výživa: Energetické nápoje – energie z lahve
Výkon
Sportovní výživa: Energetické nápoje – energie z lahve
Pro doplňování sacharidové energie během sportu můžete kromě gelů, tyčinek či tablet využít i energetický nápoj. Jde o vysoce energeticky koncentrovaný nápoj s obsahem sacharidů, který řeší dodávání energie ve velkém... Přečíst si více...
Sportovní výživa: Co si vzít před, během a po sportu?
Sportovní výživa: Co si vzít před, během a po sportu?
Kdo pravidelně sportuje a myslí to se sportem trochu vážně, měl by myslet i na sportovní výživu. Ta totiž pomáhá sportovat lépe – připraví tělo na sport, dodá mu energii... Přečíst si více...
Sportovní výživa: Co je co aneb jak se v ní vyznat?
Sportovní výživa: co je co a kdy co použít
Přehled sportovní výživy: iontové nápoje, gely, želé, tyčinky, elektrolyty, hořčík, regenerace, proteiny a kofein. K čemu jsou a kdy je použít. Přečíst si více...
Sportovní výživa: Co vědět o iontovém nápoji
Výkon
Iontový nápoj: co to je, jak ho ředit a kdy ho pít
Co je iontový nápoj, čím se liší hypotonický a isotonický, jak ho správně ředit, kolik sodíku a sacharidů má mít a kdy ho pít místo vody. Přečíst si více...
ENERVIT na Slovensku – VITAR Sport
ENERVIT a VITAR Sport na Slovensku
ENERVIT je italská značka sportovní výživy pomáhající vytrvalcům sportovat lépe. Jde o výjimečnou a oblíbenou sportovní výživu. ENERVIT nabízí širokou škálu energetických výživových doplňků, které vás ochrání před pocitem hladu... Přečíst si více...
Je potřeba kloubní výživa?
Regenerace
Je potřeba kloubní výživa?
Otázka: Jaký máte názor na kloubní výživu pro sportovce? Někteří odborníci totiž hovoří o tom, že běžným pohybem se kloubní mazivo vytváří přirozeně a není potřeba suplementace doplňky. Přečíst si více...