Souhlas s používáním cookies
Abychom vám mohli nabízet co nejlepší servis, potřebujeme společně s našimi partnery shromažďovat určitá data (statistická, marketingová) prostřednictvím tzv. cookies. Pro jejich využití potřebujeme váš souhlas, který udělíte kliknutím na tlačítko "OK"..
OK Odmítnout a zavřít
Spravovat cookies
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Karásková zlatá, stříbrná a osmá v prvních závodech sezony

Novou sezonu začala členka Enervit Teamu nejlépe, jak mohla, když se svým parťákem Martinem Flintou ovládla úvodní podnik světové série swimrunu. Pak navázala stříbrnou medailí v evropské tour terénního triatlonu Xterra a do nejlepší desítky se vešla také na mistrovství světa. Helena Karásková se v rozhovoru ohlíží za všemi úvodními závody a chystá se na další náročnou sérii…  

Tvoje závodní sezona začala v dubnu prvním závodem světové série ve swimrunu a hned jsi slavila vítězství. Bylo to povzbuzení do nového ročníku? Jaký byl závod v Chorvatsku?

Povzbuzení určitě ano, ale musím přiznat, že jsem si běžecky závod moc neužila. Hodnotila bych to s odstupem času jako průměrný výkon, hlavně při běhu jsem se necítila nijak zvlášť dobře. V plavání to bylo dobré, i studenou vodu jsem zvládala mnohem lépe než vloni.


S Martinem Flintou jste nejlepším možným způsobem vykročili za obhajobou loňské vítězné série, kdy jste nenašli přemožitele. Je reálné něco podobného zopakovat i letos? Jaká je konkurence ve srovnání s loňskem?

Vykročili jsme skvěle, což je povzbuzující, je ale pravda, že konkurence je větší než vloni. Týmy se neustále mění, před každým závodem jsou na startovce nové silné dvojice, a člověk moc neví, co od nich čekat – jestli budou silní ve vodě, při běhu nebo ve všem (smích). My se musíme soustředit na sebe a závod od závodu se snažit vždycky o co nejlepší výkon.


Dva týdny po swimrunu jsi poprvé naskočila i do seriálu evropské Xterry a v Athénách brala stříbro. Jsi spokojená se svým prvním startem? Jak se pro tebe závod vyvíjel?

Druhé místo bylo super, ale s výkonem jsem moc spokojená nebyla. Sice jsem odplavala docela slušně, ale tomu nahrávaly i podmínky – sice se plavalo v moři, ale bylo úplné bezvětří a voda byla jako zrcadlo, plavalo se skoro jako v bazénu. Pak se mi nepodařilo v depu dobře zapnout tretru a za jízdy to moc nešlo spravit, musela jsem zastavit a napravit to. Trať na biku je v Řecku s několika delšími stoupáními a několika singltreky, libí se mi, ale i přes nejrychlejší čas jsem z toho neměla moc dobrý pocit. V běhu jsem také žádnou krizi neměla a běžela jsem celkem slušně, ale něco tomu pocitově prostě chybělo...


V předsezonním rozhovoru jsi přiznala, že během zimní přípravy šlo trochu stranou kolo, v popředí bylo naopak plavání. Projevilo se to nějak v prvních závodech? Po Athénách následovalo ještě mistrovství světa v terénním triatlonu ve Španělsku…

Kromě plavání jsem se hodně věnovala i lyžování a trochu běhání. Na konci března jsme odjeli najíždět objem na Mallorku a myslím, že toho tam na mě bylo opravdu hodně. Přijela jsem domů hodně unavená a moc se mi nepovedlo přejít do rychlosti. Myslím, že právě z toho pořád pramení moje únava.


Na mistrovství světa jsi skončila osmá – jak hodnotíš svůj výsledek a předvedený výkon? Jak ses cítila před startem a na trati?

Plavání v řece bylo hodně těžké, první polovina proti proudu a druhá sice po proudu, ale zase proti větru. Snad při každém nádechu jsem se napila a nemohla jsem se dostat do tempa. Na biku jsem vyjela rychle, ale hned v prvním kopci jsem věděla, že to moc nepůjde. Bohužel jsem si moc nafoukala gumy a všechny zatáčky a jakákoliv technika byly utrpením. Když se k tomu přidaly špatný nohy, výsledek nic moc byl na světě. Třetí čas na biku určitě nebylo to, co jsem si představovala. Navíc jsem v prvním delším sjezdu lehla a pořádně si sedřela loket a kyčel. Kolo bylo naštěstí v pořádku a z 22. pozice po plavání jsem se posunula na 10. místo. V závěrečné části se mi zdálo, že běžím jako vítr, ale na 7kilometrvé trati jsem toho moc nestáhla – z 10. místa jsem se posunula na 8. pozici.


Jakou trať si pro vás ve Španělsku připravili, a která část ti vyhovovala nejvíc?

Těžké bylo plavání v řece. Biková část byla hezká, ale se spoustou „hluchých“ míst po širokých cestách a po rovinách. To samé běh – ten měl oproti Xteře jen 7 kilometrů a z toho 5 bylo po rovině a po asfaltu. Běžecký čas jsem měla třetí nejrychlejší, jen pár vteřin od nejlepšího, takže ten bych asi hodnotila jako nejpovedenější. I přes to běhání po asfaltu, které opravdu nemám ráda.


Závody šly rychle za sebou, jak ses vypořádala s regenerací a jak jí pomáháš?

Bylo to náročné. Už cesta z Chorvatska trvala den a půl, do Řecka a zpět jsme jeli autem, 24 hodin cesty. Poslední návrat ze Španělska znamenal zase dva dny strávené na cestě… Při regeneraci hodně spoléhám na Enervit, především na regenerační nápoje Enervit Recovery Drink a R1 Sport. Snažím se brát také magnezium a vitamíny od Vitaru, když cestuju, tak vždycky zvýším příjem vitamínu C.


Když je řeč o pomoci sportovní výživy, na co jsi odjela první tři závody sezony?

Příprava před závody z hlediska výživy je už skoro rituálem: dva až tři dny před startem je to Enervit Betaina Endurance Sports a Magnesium. V případě závodu ve Španělsku, kdy byl start odpoledne, je úžasný Enervit PRE Sport, těsně před startem použiju ještě energetické tablety Enervit GT Sport. Při závodě piju ionťák Enervit Isotonic Drink smíchaný s Enervit Maltodextrin Fructose, který má výbornou chuť, a „pomalými“ Enervit Gely s kofeinem. Po závodě vždycky následuje Enervit Recovery Drink.

AKTUALITY

22/7
Začala fotbalová liga a Enervit pomáhá hned třem týmům

Prvním kolem odstartovala o víkendu česká nejvyšší fotbalová soutěž – Chance liga. A první výhru už mají na kontě všechny tři kluby spoléhající na sportovní výživu Enervit – Viktoria Plzeň, Zlín i Sigma Olomouc.

17/7
Slavíme Den pitného režimu a rozdáváme ionťáky ZDARMA!

Hydratace při sportu je nesmírně důležitá a má vliv na výkonnost. Proto si zaslouží naši pozornost i svůj den. Den pitného režimu slavíme právě teď a máme pro vás i speciální akci na oslavu – ionťák v hodnotě 339 Kč zdarma k objednávce na našem e-shopu!

14/7
Jannik Sinner ovládl Wimbledon. I s pomocí Enervitu

První muž světového tenisového žebříčku poprvé v kariéře ovládl Wimbledon a připsal si zisk už čtvrtého grandslamového titulu. Ve finále porazil Carlose Alcaraze ve čtyřech setech, když dokázal zareagovat na první ztracený set. Jannik Sinner se stal historicky prvním italským vítězem Wimbledonu a na cestě k triumfu mu pomáhal i Enervit, na který při zápasech i v tréninku spoléhá.

9/7
Dvojnásobným mistrem republiky v cyklistice je Mathias Vacek spoléhající na Enervit

Český cyklista hájící v profi pelotonu barvy stáje Lidl-Trek zvítězil na mistrovství republiky v silniční cyklistice jak v časovce, tak v silničním závodě a připsal si zlatý double. Mathias Vacek se svou stájí spoléhá dlouhodobě na sportovní výživu Enervit, která je zároveň partnerem Českého cyklistického svazu i reprezentačního družstva silničářů, dráhařů a BMX.

4/7
Startuje slavná Tour de France a Enervit je připravený pomáhat favoritům

Až 5. července odstartuje všech 23 stájí do 112. ročníků slavného závodu, bude mezi nimi samozřejmě i UAE Emirates XRG a Lidl-Trek – profesionální týmy spoléhající na Enervit. Tadej Pogačar coby lídr UAE už s Enervitem po boku třikrát Starou dámu ovládl a letos se pokusí přidat čtvrtý triumf.

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Zotavení a regenerace po výkonu: doplňování sacharidů

V úvodním díle jsme si řekli, proč je regenerace v životě sportovce tak důležitá a jaké rozlišujeme fáze. V tomto článku už se věnujeme konkrétní činnosti v rámci kvalitní regenerace – doplňování vyčerpaného glykogenu, to znamená příjmu sacharidů. Jaké a kdy nejlépe zařadit? To si prozradíme právě teď, v pokračování našeho miniseriálu o regeneraci.

Zotavení a regenerace po výkonu

Co všechno se skrývá pod pojmem regenerace a jakou roli může hrát v této důležité fázi výživa? Proč a jak doplňovat vyčerpaný glykogen a bílkoviny? To jsou otázky, na které odpoví náš miniseriál věnovaný právě regeneraci a zotavení. V prvním díle si povíme, jaké typy regenerace rozlišujeme a proč je regenerace pro sportovce klíčová – ať už se jedná o profesionála či hobíka.

Víte, že... pivo opravdu není nejlepší iontový nápoj?

Možná občas slýcháte, že pivo je nejlepší „ionťák“, zvlášť mezi rekreačními sportovci je to celkem rozšířené. Ale pravda to není. Zatímco iontový nápoj vám pomáhá, pivo škodí. Proč? Protože iontový nápoj obsahuje vše potřebné pro váš výkon (energie, minerální látky, tekutiny), pivo naopak prakticky nic. Naopak obsahuje alkohol, který tělo bere jako jed a začne se prioritně věnovat tomu, aby ho zpracovalo a dostalo z těla ven. Na ostatní najednou není prostor a vašemu výkonu to výrazně škodí...

Trénovanost zvýšíte i výživou

Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? A v jaké fázi se nejvíce rozhoduje o únavě znatelné na následujícím tréninku? Správná odpověď zní, že výkonnost roste ve fázi zotavení, tedy v době po skončení tréninku! Mnozí sportovci se chybně domnívají, že k růstu výkonnosti dochází během tréninku, ale opak je pravdou. Trénink znamená pokles výkonnosti, růst únavy a vyčerpání, kdy se organizmus nachází v nežádoucím stavu katabolismu (nedostatek energie).

Co čekat od sportovní výživy PO sportu?

Často se ptáte, s čím v oblasti sportovní výživy začít, abyste zbytečně neutráceli a zároveň pomohli svému sportovnímu výkonu i růstu výkonnosti. Nabízíme proto stručný přehled top kategorií produktů, které běžci, cyklisté, lyžaři, triatlonisté a další vytrvalostní sportovci nejčastěji užívají, včetně jejich přínosů. Tedy co byste od nich měli očekávat a co v nich hledat. Lépe tak pochopíte, proč a jaký produkt v uvedený čas použít.

Více aktualit