Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Karásková zlatá, stříbrná a osmá v prvních závodech sezony

Novou sezonu začala členka Enervit Teamu nejlépe, jak mohla, když se svým parťákem Martinem Flintou ovládla úvodní podnik světové série swimrunu. Pak navázala stříbrnou medailí v evropské tour terénního triatlonu Xterra a do nejlepší desítky se vešla také na mistrovství světa. Helena Karásková se v rozhovoru ohlíží za všemi úvodními závody a chystá se na další náročnou sérii…  

Tvoje závodní sezona začala v dubnu prvním závodem světové série ve swimrunu a hned jsi slavila vítězství. Bylo to povzbuzení do nového ročníku? Jaký byl závod v Chorvatsku?

Povzbuzení určitě ano, ale musím přiznat, že jsem si běžecky závod moc neužila. Hodnotila bych to s odstupem času jako průměrný výkon, hlavně při běhu jsem se necítila nijak zvlášť dobře. V plavání to bylo dobré, i studenou vodu jsem zvládala mnohem lépe než vloni.


S Martinem Flintou jste nejlepším možným způsobem vykročili za obhajobou loňské vítězné série, kdy jste nenašli přemožitele. Je reálné něco podobného zopakovat i letos? Jaká je konkurence ve srovnání s loňskem?

Vykročili jsme skvěle, což je povzbuzující, je ale pravda, že konkurence je větší než vloni. Týmy se neustále mění, před každým závodem jsou na startovce nové silné dvojice, a člověk moc neví, co od nich čekat – jestli budou silní ve vodě, při běhu nebo ve všem (smích). My se musíme soustředit na sebe a závod od závodu se snažit vždycky o co nejlepší výkon.


Dva týdny po swimrunu jsi poprvé naskočila i do seriálu evropské Xterry a v Athénách brala stříbro. Jsi spokojená se svým prvním startem? Jak se pro tebe závod vyvíjel?

Druhé místo bylo super, ale s výkonem jsem moc spokojená nebyla. Sice jsem odplavala docela slušně, ale tomu nahrávaly i podmínky – sice se plavalo v moři, ale bylo úplné bezvětří a voda byla jako zrcadlo, plavalo se skoro jako v bazénu. Pak se mi nepodařilo v depu dobře zapnout tretru a za jízdy to moc nešlo spravit, musela jsem zastavit a napravit to. Trať na biku je v Řecku s několika delšími stoupáními a několika singltreky, libí se mi, ale i přes nejrychlejší čas jsem z toho neměla moc dobrý pocit. V běhu jsem také žádnou krizi neměla a běžela jsem celkem slušně, ale něco tomu pocitově prostě chybělo...


V předsezonním rozhovoru jsi přiznala, že během zimní přípravy šlo trochu stranou kolo, v popředí bylo naopak plavání. Projevilo se to nějak v prvních závodech? Po Athénách následovalo ještě mistrovství světa v terénním triatlonu ve Španělsku…

Kromě plavání jsem se hodně věnovala i lyžování a trochu běhání. Na konci března jsme odjeli najíždět objem na Mallorku a myslím, že toho tam na mě bylo opravdu hodně. Přijela jsem domů hodně unavená a moc se mi nepovedlo přejít do rychlosti. Myslím, že právě z toho pořád pramení moje únava.


Na mistrovství světa jsi skončila osmá – jak hodnotíš svůj výsledek a předvedený výkon? Jak ses cítila před startem a na trati?

Plavání v řece bylo hodně těžké, první polovina proti proudu a druhá sice po proudu, ale zase proti větru. Snad při každém nádechu jsem se napila a nemohla jsem se dostat do tempa. Na biku jsem vyjela rychle, ale hned v prvním kopci jsem věděla, že to moc nepůjde. Bohužel jsem si moc nafoukala gumy a všechny zatáčky a jakákoliv technika byly utrpením. Když se k tomu přidaly špatný nohy, výsledek nic moc byl na světě. Třetí čas na biku určitě nebylo to, co jsem si představovala. Navíc jsem v prvním delším sjezdu lehla a pořádně si sedřela loket a kyčel. Kolo bylo naštěstí v pořádku a z 22. pozice po plavání jsem se posunula na 10. místo. V závěrečné části se mi zdálo, že běžím jako vítr, ale na 7kilometrvé trati jsem toho moc nestáhla – z 10. místa jsem se posunula na 8. pozici.


Jakou trať si pro vás ve Španělsku připravili, a která část ti vyhovovala nejvíc?

Těžké bylo plavání v řece. Biková část byla hezká, ale se spoustou „hluchých“ míst po širokých cestách a po rovinách. To samé běh – ten měl oproti Xteře jen 7 kilometrů a z toho 5 bylo po rovině a po asfaltu. Běžecký čas jsem měla třetí nejrychlejší, jen pár vteřin od nejlepšího, takže ten bych asi hodnotila jako nejpovedenější. I přes to běhání po asfaltu, které opravdu nemám ráda.


Závody šly rychle za sebou, jak ses vypořádala s regenerací a jak jí pomáháš?

Bylo to náročné. Už cesta z Chorvatska trvala den a půl, do Řecka a zpět jsme jeli autem, 24 hodin cesty. Poslední návrat ze Španělska znamenal zase dva dny strávené na cestě… Při regeneraci hodně spoléhám na Enervit, především na regenerační nápoje Enervit Recovery Drink a R1 Sport. Snažím se brát také magnezium a vitamíny od Vitaru, když cestuju, tak vždycky zvýším příjem vitamínu C.


Když je řeč o pomoci sportovní výživy, na co jsi odjela první tři závody sezony?

Příprava před závody z hlediska výživy je už skoro rituálem: dva až tři dny před startem je to Enervit Betaina Endurance Sports a Magnesium. V případě závodu ve Španělsku, kdy byl start odpoledne, je úžasný Enervit PRE Sport, těsně před startem použiju ještě energetické tablety Enervit GT Sport. Při závodě piju ionťák Enervit Isotonic Drink smíchaný s Enervit Maltodextrin Fructose, který má výbornou chuť, a „pomalými“ Enervit Gely s kofeinem. Po závodě vždycky následuje Enervit Recovery Drink.

AKTUALITY

4/12
Rozdáváme vánoční dárky v předstihu - chcete také jeden?

Zbývá 20 dní do Vánoc a my pro vás máme právě teď nachystané vánoční dárky pro každého! U nás totiž Ježíšek vzkazy poctivě čte a vždy přání splní. Stačí objednat na našem e-shopu od 4. do 11. 12. a říct si o jeden z dárků, který pro vás máme připravený.

1/12
Češi mají dva mistry Evropy v para stolním tenise!

Českým para stolním tenistům se na listopadovém mistrovství Evropy ve švédském Helsingborgu skvěle dařilo. Naši reprezentanti vybojovali dva tituly mistrů Evropy zásluhou Jiřího Suchánka a Filipa Nacházela, bronz přidala ve čtyřhře dvojice Čákorová-Kemlinková. I tentokrát byl u českých úspěchů také Enervit – hrdý partner Českého paralympijského týmu.

28/11
Vánoční tipy pro vás: vyberte rychle a se slevou

Vánoce se kvapem blíží, proto pro vás máme tipy na dárky pro všechny sportovce! Sáhněte po výhodných baleních, balíčcích, výživových plánech a strategiích. Jejich nákupem ušetříte peníze i čas, protože budete mít dárek se slevou bez velkého vybírání po kusech a dlouhého přemýšlení. A vsaďte se, že rozhodně nešlápnete vedle...

24/11
Rychlostní kanoista-kajakář Dan Havel: „S letošní sezonou jsem hodně spokojený!“

Jako motivaci po olympijské sezoně 2024 měl člen Enervit Teamu mistrovství Evropy na domácí půdě. To se mu povedlo skvěle, když vybojoval dvě stříbra, ale zazářil i na Světovém poháru. Proto nepřekvapí, že sezonu hodnotí pozitivně. Dan Havel ale v našem rozhovoru dokonce říká, že jeden z letošních úspěchů by klidně zařadil mezi nejkrásnější momenty kariéry. Který to byl a jak mu pomáhá sportovní výživa Enervit? Přečtěte si v našem rozhovoru!

20/11
Užijte si Black Friday s 25% slevou na vše!

To tu ještě nebylo! 25% sleva na úplně všechno kromě slevových poukázek? Přesně tak vypadá náš bláznivý Black Friday na e-shopu!

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Proč myslet na OKYSLIČENÍ a co znamená VASODILATACE?

Základem vytrvalostního výkonu je dostatek kyslíku pro buňky. Energie díky tomu může být kryta z dostupných zdrojů ekonomičtěji (výkon může trvat delší dobu) a vzniká i méně fatálních metabolitů, které by vedly k ukončení výkonu po krátké době (např. laktát). Proto je okysličování svalů důležitým tématem pro každého vytrvalostního sportovce. Dobrou zprávou je, že můžete organizmu pomoci a my prozradíme jak.

Co je glykogen a k čemu slouží?

Ve formě glykogenu je v těle uložena sacharidová zásoba energie. Podle místa uložení glykogenu v těle se bavíme o jaterním nebo o svalovém glykogenu, přičemž každý slouží k trochu jiné potřebě organizmu. Mít glykogenu co nejvíc a zároveň ho během sportu šetřit, to jsou dva hlavní úkoly pro každého vytrvalce.

Vyřešte palčivou otázku, co jíst před sportem

Taky se sami sebe ptáte, co jíst před startem nebo tréninkem, aby vaše tělo bylo maximálně připravené na výkon? Abyste měli dost energie, cítili se sytí, a přitom vám nebylo těžko? Spolehněte se na Enervit PRE Sport a máte to vyřešené! Tohle sacharidové želé vás totiž dokonale připraví na sport. Jak to dělá?

Jak si sestavit tréninkový plán

Pořád pravidelně trénujete, stravujete se podle našich výživových doporučení, ale výkonnostně se nijak neposouváte? Zaměřte se na svůj trénink, který je stejně jako správná výživa nesmírně důležitý pro rozvoj vaší výkonnosti. Pamatujte především na to, že tréninkové dávky by neměly být stále stejné a že by se měla měnit i intenzita tréninků.

Co a proč jíst a pít ihned po sportovním výkonu?

Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? Ve fázi regenerace, tedy v době po skončení tréninku! Mnozí sportovci se chybně domnívají, že k růstu výkonnosti dochází během tréninku, ale opak je pravdou. Trénink znamená pokles výkonnosti, růst únavy a vyčerpání, kdy se organizmus nachází v nežádoucím stavu katabolismu (nedostatek energie). Jak a kdy mu rychle dodat vhodné látky pro potřebnou obnovu?

Více aktualit