Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Karásková v sedle: letos na biku i na silnici

Letos má zatím na kontě kompletní program Českého poháru horských kol včetně červencového mistrovství republiky, byť v přechozích letech jsme ji vídali především na šampionátech triatlonového seriálu Xterra. Kromě biku navíc zkusila i závod na silnici a rovnou v Dolomitech. Jak členka Enervit Teamu hodnotí své cyklistické působení i náročné premiéry?

Na biku jsi už letos absolvovala dost závodů Českého poháru. Jak je hodnotíš?

Zatím jsem jela kompletní program a asi platí, že mi nejdou vůbec starty – ať stojím ve druhé řadě, nebo v poslední, po pár metrech závodu jsem úplně na konci startovního pole. Pokud není trať aspoň trochu široká, aby se dalo předjíždět, mám pak velké problémy a hned na začátku chytnu velký zásek, než se to všechno poskládá do techniky. Na druhou stranu se mi to moc líbí. Většinu tratí na poháru jsem schopná sjet, i když teď už to asi není úplně o tom, jestli to sjedu, ale jak rychle. Za to vděčím našemu trenérovi techniky a manželovi Vláďovi, který nás neúnavně učí stále nové a nové věci.
 

Jela jsi i na mistrovství republiky horských kol ve Stupně. Jak se ti závodilo na vrcholné domácí akci a jak jsi spokojená s výsledkem a výkonem?

Spokojená moc nejsem. 6. místo v elitních ženách je fajn, ale mrzí mě první dvě kola, kdy jsem špatně odstartovala, pak se nechala zavřít při nájezdu do první techniky a potom jsem trochu zmatkovala, nasekala v technice pár chyb a bylo vymalováno… Ve Stupně není moc míst, kde by se dalo předjíždět, já mám raději trochu delší kopce. To ale neznamená, že by se mi trať nelíbila! Naopak, je krásná, plná zatáček, kořenů, je tam i pár lavic a skoků. Krásná hravá trať, kde se dá nasekat neskutečné množství chyb, nebo naopak nechat kolo jet. Asi se na mě tentokrát podepsalo i vedro, které tam bylo. Uvařila jsem se už v depu při občerstvování kategorií, které startovaly ráno.
 

Kromě biku sis dala jako jeden z cílů i absolvování silničního závodu v Itálii – Dolomiti Bike. Jaké zkušenosti jsi nabrala a jak se ti jelo?

Na Dolomiti Bike jsme jeli ve čtyřech, což mě trochu uklidňovalo – že nejsem ve startovním poli sama. I tak jsem z toho měla obrovský strach, ale zároveň si chtěla vyzkoušet něco nového. Cíl byl jasný, pořád se držet na jedné straně silnice a zkusit se dostat co nejvíc dopředu. Překvapilo mě, jak rychle jsem schopná v tom balíku jet a vlastně to ani moc nebolí, když je člověk dobře schovaný. Kluky jsem viděla kousek před sebou. Takhle jsem zvládla prvních 30 kilometrů v balíku a pak přišly na řadu dva dlouhé kopce a dva parádní sjezdy dolů. Na vrcholu druhého kopce jsem byla druhá mezi ženami, ale ve sjezdu se mi podařilo dojet na čelo a pak závěrečných 30 kilometrů po rovině to bylo peklo. Sice nás bylo asi 30 v balíku, možná i víc, ale na čele se střídalo asi jen 8 lidí.
 

Jak se vyvíjel závod pak?

Říkala jsem si, že nechci, aby mě to odpojilo. Snažila jsem se jet chvíli na čele, když to na mě vyšlo, ale 50 kilometrů v hodině po rovině, to bylo šílené… Druhý boj byl zase se ve správnou chvíli zařadit, aby mi to neujelo. Člověk by neřekl, jaké peklo to může být jet po rovině (smích). Vůbec nechápu, jak se mi podařilo si pohlídat poslední 3 kiláky, že už jsem se nedostala do čela a na posledním jsem naopak byla vepředu. Pak už to byl průjezd a sprint úzkou uličkou do cíle. Až mi to skoro přišlo vtipný, že jsem po třech a půl hodinách dojela do cíle asi o půl vteřiny první a rozdávala jsem rozhovory na všechny strany a ta druhá nic. Tak jsem si užila kousek toho sprinterského štěstí, i když sprinter vůbec nejsem! (smích)
 

Jak řešíš výživu během závodů?

Mám už vyzkoušené sušené ovoce, ořechy a Enervit PRE Sport těsně před závodem. Při něm si vezu pití – Enervit Maltodextrin Fructose namíchaný s iontovým nápojem. Samozřejmostí jsou pak gely – klasické Enervit Gely s kofeinem, Isotonic Gely nebo Liquid Gely. Používám i energeti.cké tablety Enervit Carbo Tablets a po náročných výkonech včetně tréninků si dávám regenerační nápoj Enervit R2 Recovery Drink, po kratších trénincích After Sport Drink.

 
 

AKTUALITY

4/12
Rozdáváme vánoční dárky v předstihu - chcete také jeden?

Zbývá 20 dní do Vánoc a my pro vás máme právě teď nachystané vánoční dárky pro každého! U nás totiž Ježíšek vzkazy poctivě čte a vždy přání splní. Stačí objednat na našem e-shopu od 4. do 11. 12. a říct si o jeden z dárků, který pro vás máme připravený.

1/12
Češi mají dva mistry Evropy v para stolním tenise!

Českým para stolním tenistům se na listopadovém mistrovství Evropy ve švédském Helsingborgu skvěle dařilo. Naši reprezentanti vybojovali dva tituly mistrů Evropy zásluhou Jiřího Suchánka a Filipa Nacházela, bronz přidala ve čtyřhře dvojice Čákorová-Kemlinková. I tentokrát byl u českých úspěchů také Enervit – hrdý partner Českého paralympijského týmu.

28/11
Vánoční tipy pro vás: vyberte rychle a se slevou

Vánoce se kvapem blíží, proto pro vás máme tipy na dárky pro všechny sportovce! Sáhněte po výhodných baleních, balíčcích, výživových plánech a strategiích. Jejich nákupem ušetříte peníze i čas, protože budete mít dárek se slevou bez velkého vybírání po kusech a dlouhého přemýšlení. A vsaďte se, že rozhodně nešlápnete vedle...

24/11
Rychlostní kanoista-kajakář Dan Havel: „S letošní sezonou jsem hodně spokojený!“

Jako motivaci po olympijské sezoně 2024 měl člen Enervit Teamu mistrovství Evropy na domácí půdě. To se mu povedlo skvěle, když vybojoval dvě stříbra, ale zazářil i na Světovém poháru. Proto nepřekvapí, že sezonu hodnotí pozitivně. Dan Havel ale v našem rozhovoru dokonce říká, že jeden z letošních úspěchů by klidně zařadil mezi nejkrásnější momenty kariéry. Který to byl a jak mu pomáhá sportovní výživa Enervit? Přečtěte si v našem rozhovoru!

20/11
Užijte si Black Friday s 25% slevou na vše!

To tu ještě nebylo! 25% sleva na úplně všechno kromě slevových poukázek? Přesně tak vypadá náš bláznivý Black Friday na e-shopu!

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Proč myslet na OKYSLIČENÍ a co znamená VASODILATACE?

Základem vytrvalostního výkonu je dostatek kyslíku pro buňky. Energie díky tomu může být kryta z dostupných zdrojů ekonomičtěji (výkon může trvat delší dobu) a vzniká i méně fatálních metabolitů, které by vedly k ukončení výkonu po krátké době (např. laktát). Proto je okysličování svalů důležitým tématem pro každého vytrvalostního sportovce. Dobrou zprávou je, že můžete organizmu pomoci a my prozradíme jak.

Co je glykogen a k čemu slouží?

Ve formě glykogenu je v těle uložena sacharidová zásoba energie. Podle místa uložení glykogenu v těle se bavíme o jaterním nebo o svalovém glykogenu, přičemž každý slouží k trochu jiné potřebě organizmu. Mít glykogenu co nejvíc a zároveň ho během sportu šetřit, to jsou dva hlavní úkoly pro každého vytrvalce.

Vyřešte palčivou otázku, co jíst před sportem

Taky se sami sebe ptáte, co jíst před startem nebo tréninkem, aby vaše tělo bylo maximálně připravené na výkon? Abyste měli dost energie, cítili se sytí, a přitom vám nebylo těžko? Spolehněte se na Enervit PRE Sport a máte to vyřešené! Tohle sacharidové želé vás totiž dokonale připraví na sport. Jak to dělá?

Jak si sestavit tréninkový plán

Pořád pravidelně trénujete, stravujete se podle našich výživových doporučení, ale výkonnostně se nijak neposouváte? Zaměřte se na svůj trénink, který je stejně jako správná výživa nesmírně důležitý pro rozvoj vaší výkonnosti. Pamatujte především na to, že tréninkové dávky by neměly být stále stejné a že by se měla měnit i intenzita tréninků.

Co a proč jíst a pít ihned po sportovním výkonu?

Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? Ve fázi regenerace, tedy v době po skončení tréninku! Mnozí sportovci se chybně domnívají, že k růstu výkonnosti dochází během tréninku, ale opak je pravdou. Trénink znamená pokles výkonnosti, růst únavy a vyčerpání, kdy se organizmus nachází v nežádoucím stavu katabolismu (nedostatek energie). Jak a kdy mu rychle dodat vhodné látky pro potřebnou obnovu?

Více aktualit