Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Karásková v sedle: letos na biku i na silnici

Letos má zatím na kontě kompletní program Českého poháru horských kol včetně červencového mistrovství republiky, byť v přechozích letech jsme ji vídali především na šampionátech triatlonového seriálu Xterra. Kromě biku navíc zkusila i závod na silnici a rovnou v Dolomitech. Jak členka Enervit Teamu hodnotí své cyklistické působení i náročné premiéry?

Na biku jsi už letos absolvovala dost závodů Českého poháru. Jak je hodnotíš?

Zatím jsem jela kompletní program a asi platí, že mi nejdou vůbec starty – ať stojím ve druhé řadě, nebo v poslední, po pár metrech závodu jsem úplně na konci startovního pole. Pokud není trať aspoň trochu široká, aby se dalo předjíždět, mám pak velké problémy a hned na začátku chytnu velký zásek, než se to všechno poskládá do techniky. Na druhou stranu se mi to moc líbí. Většinu tratí na poháru jsem schopná sjet, i když teď už to asi není úplně o tom, jestli to sjedu, ale jak rychle. Za to vděčím našemu trenérovi techniky a manželovi Vláďovi, který nás neúnavně učí stále nové a nové věci.
 

Jela jsi i na mistrovství republiky horských kol ve Stupně. Jak se ti závodilo na vrcholné domácí akci a jak jsi spokojená s výsledkem a výkonem?

Spokojená moc nejsem. 6. místo v elitních ženách je fajn, ale mrzí mě první dvě kola, kdy jsem špatně odstartovala, pak se nechala zavřít při nájezdu do první techniky a potom jsem trochu zmatkovala, nasekala v technice pár chyb a bylo vymalováno… Ve Stupně není moc míst, kde by se dalo předjíždět, já mám raději trochu delší kopce. To ale neznamená, že by se mi trať nelíbila! Naopak, je krásná, plná zatáček, kořenů, je tam i pár lavic a skoků. Krásná hravá trať, kde se dá nasekat neskutečné množství chyb, nebo naopak nechat kolo jet. Asi se na mě tentokrát podepsalo i vedro, které tam bylo. Uvařila jsem se už v depu při občerstvování kategorií, které startovaly ráno.
 

Kromě biku sis dala jako jeden z cílů i absolvování silničního závodu v Itálii – Dolomiti Bike. Jaké zkušenosti jsi nabrala a jak se ti jelo?

Na Dolomiti Bike jsme jeli ve čtyřech, což mě trochu uklidňovalo – že nejsem ve startovním poli sama. I tak jsem z toho měla obrovský strach, ale zároveň si chtěla vyzkoušet něco nového. Cíl byl jasný, pořád se držet na jedné straně silnice a zkusit se dostat co nejvíc dopředu. Překvapilo mě, jak rychle jsem schopná v tom balíku jet a vlastně to ani moc nebolí, když je člověk dobře schovaný. Kluky jsem viděla kousek před sebou. Takhle jsem zvládla prvních 30 kilometrů v balíku a pak přišly na řadu dva dlouhé kopce a dva parádní sjezdy dolů. Na vrcholu druhého kopce jsem byla druhá mezi ženami, ale ve sjezdu se mi podařilo dojet na čelo a pak závěrečných 30 kilometrů po rovině to bylo peklo. Sice nás bylo asi 30 v balíku, možná i víc, ale na čele se střídalo asi jen 8 lidí.
 

Jak se vyvíjel závod pak?

Říkala jsem si, že nechci, aby mě to odpojilo. Snažila jsem se jet chvíli na čele, když to na mě vyšlo, ale 50 kilometrů v hodině po rovině, to bylo šílené… Druhý boj byl zase se ve správnou chvíli zařadit, aby mi to neujelo. Člověk by neřekl, jaké peklo to může být jet po rovině (smích). Vůbec nechápu, jak se mi podařilo si pohlídat poslední 3 kiláky, že už jsem se nedostala do čela a na posledním jsem naopak byla vepředu. Pak už to byl průjezd a sprint úzkou uličkou do cíle. Až mi to skoro přišlo vtipný, že jsem po třech a půl hodinách dojela do cíle asi o půl vteřiny první a rozdávala jsem rozhovory na všechny strany a ta druhá nic. Tak jsem si užila kousek toho sprinterského štěstí, i když sprinter vůbec nejsem! (smích)
 

Jak řešíš výživu během závodů?

Mám už vyzkoušené sušené ovoce, ořechy a Enervit PRE Sport těsně před závodem. Při něm si vezu pití – Enervit Maltodextrin Fructose namíchaný s iontovým nápojem. Samozřejmostí jsou pak gely – klasické Enervit Gely s kofeinem, Isotonic Gely nebo Liquid Gely. Používám i energeti.cké tablety Enervit Carbo Tablets a po náročných výkonech včetně tréninků si dávám regenerační nápoj Enervit R2 Recovery Drink, po kratších trénincích After Sport Drink.

 
 

AKTUALITY

28/3
Vykoledujte si 20% SLEVU na Enervit

U nás koleda stojí za to! A je jedno, jestli je zrovna přestupný rok jako letos - koledovat mohou všichni. Koledu totiž máme pro všechny sportovce. 

25/3
Cyklistům Lidl-Trek i UAE se daří: Pedersen i Pogačar mají další triumf

Po drtivém vítězství na Strade Bianche si Tadej Pogačar připsal další suverénní vítězství v závodě Kolem Katalánska. O víkendu se dařilo i Madsi Pedersenovi ze stáje Lidl-Trek, který ovládl klasiku Gent-Wevelgem. Oba dva cyklisté se svými stájemi spoléhají na Enervit.

21/3
Podívejte se na záznam semináře o výživě u dětí a termín nového

Další ze seriálu našich on-line seminářů se zaměřil na hojně diskutované téma "Sportovní výživa u dětí". Mluvili jsme především o zásadách obecné výživa, která je v tomto věku klíčová, ale i o možnostech sportovní výživy v této kategorii. Pokud jste seminář nestihli, nabízíme jeho záznam. A rovnou pro vás chystáme i další seminář, který proběhne v dubnu. 

15/3
Budeme na veletrhu For Bikes - přijďte za námi!

Navštívit náš červený stánek, konzultovat otázky správné výživy při sportu a vybavit se špičkovou sportovní výživou pro vytrvalce můžete na tradičním cyklistickém veletrhu For Bikes, který proběhne od 22. do 24. března na výstavišti v pražských Letňanech. Představíme na něm i zbrusu nové produkty, které pro vás máme nachystané na novou sezonu!

12/3
Přihlaste se na březnový seminář - vysíláme už příští týden!

19. března pokračujeme v našem cyklu online seminářů ze světa výživy sportovců. Tématem toho březnového bude výživa u sportujících dětí. Jak ta sportovní, tak obecná. Nenechte si ujít náš další seminář a zajistěte si místo na něm! 

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Energetická bilance: Jak by vytrvalci měli jíst?

V minulém díle naše seriálu o energetické bilanci jsme si říkali, jak většina sportovců jí (více zde) a kde může být chyba v jejich jídelníčku v podobě negativní energetické bilance (o té více zde). Dnes si v závěrečném dílu řekneme, jak by jídelníček vytrvalce měl vypadat z hlediska množství i skladby. Tak aby vám nedošlo, cítili jste se dobře a byli schopní podávat maximální výkony!

Energetická bilance: Jak většina sportovců jí?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Ve druhém jsme si pak popsali výpočet vydané energie. Teď se zaměříme na příjem živin a kalorií a ukážeme, jak tvrdá může být realita. Naše ukázka by vás mohla překvapit a zároveň inspirovat ke změnám, které pomůžou k lepším výkonům i pocitům.

Hrozba negativní energetické bilance pro sportovce aneb Jíte dost?

Negativní energetická bilance je jeden z nejpalčivějších a současně i nejčastěji se vyskytujících problémů vytrvalostních sportovců. Problémem je především proto, že mnoho vytrvalců negativní energetickou bilanci dennodenně „zažívá“, aniž by si to uvědomovali. A přitom z negativní energetické bilance pramení mnoho neduhů zdravotních i výkonnostních, kterým kdybychom zabránili, tak naše výkonnost a celková vitalita by mohly být na mnohem vyšší úrovni.

Energetická bilance: Jak počítat výdej energie?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci (Hrozba negativní energetické bilance aneb Jíte dost?) jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Upozornili jsme na to, že je třeba celkovou energetickou bilanci hlídat a slíbili jsme, že prozradíme, jak na to. Dnes nabídneme průvodce počty neboli návod, jak energetickou bilanci počítat, abyste se problémům vyhnuli a váš výkon byl vždy stoprocentní.

Proč je HYDRATACE u sportovců tak důležitá?

Hydratace neboli zavodnění organismu je ta nejpodstatnější věc, kterou by měli vytrvalci v oblasti výživy řešit. Na nedostatek tekutin během sportu totiž nelze natrénovat a už malý pokles množství vody v těle může mít vliv na sportovní výkon.

Více aktualit