Jaké sportování je pro sportovce nejlepší? Hraje výživa ve fyzioterapii nějakou roli? Odpovědi na tyto otázky nám poskytla v rozhovoru Mgr. Lucie Janečková, která je garantem Enervit Teamu v oblasti fyzioterapie. 

1. Lucko, začnu otázkou, která mně hodně zajímá – je fyzioterapeut spíše opatrný doktor, který nám říká „hlavně nesportujte, ať se vám něco nestane“, nebo jsou fyzioterapeuti sportování nakloněni a pomáhají tak lidem, aby mohli sportovat ještě více nebo do staršího věku?

Fyzioterapie (popř. kinezioterapie) je z velké části věda zabývající se pohybem, takže osobně se přikláním spíše k druhé variantě. Pohyb k životu patří, ať už jakýkoliv.

2. Jaké sportování považuješ za fyziologicky optimální?

Na tuto otázku je velice těžké odpovědět. Optimální je pro každého něco jiného. Obecně lze říci, že fyziologicky optimální pohyb je takový, který vede přes nervový a hormonální systém k lepší látkové přeměně, pomáhá odstraňovat toxiny, podporuje srdeční činnost, stimuluje produkci endorfinů atd. Následkem toho dochází např. ke zvětšení dechového objemu, snížení klidové tepové frekvence, má pozitivní vliv na psychiku, vyrovnanost a snášení bolesti.

Z anatomického hlediska by měl probíhat na tzv. funkční rovnováze (vyvážené svalové napětí antagonistických – „protihráčských“ a agonistických – „spoluhráčských“ svalových skupin). Dokonalá souhra svalů pak umožňuje optimální přednastavení polohy i u nejsložitějších pohybů.

3. Na co by měl sportovec myslet, abyste z něj vy fyzioterapeuti měli radost?

Měl by myslet především na sebe J a poslouchat své tělo. Ke sportu patří nejen čistá „výkonnostní“ část, ale i „něco“ před a po. Velice často se v amatérském sportu zapomíná na obyčejný stretching, zahřátí svalů a následnou regeneraci po výkonu. Na to by měli myslet hlavně trenéři dětských sportovců.

4. Měli bychom jako sportovci fyzioterapeuta navštěvovat preventivně, nebo když se budeme chovat podle tvých doporučení, tak máme přijít jen když nás bude něco bolet?

Samozřejmě preventivně. Vždy se dá něco vylepšovat a napravovat. Záleží na sportovci, co chce momentálně řešit. Bolest/úraz vznikají již na podkladě určité dysbalance, nebo nepřipravenosti organismu a tomu se při prevenci dá do jisté míry předejít. Jako prevence se dá brát i výše zmíněná regenerace, popř. relaxační metody. V neposlední řadě pracujeme s kompenzačními cvičeními, která se snaží zmírnit jednostranné sportovní zatížení.

5. Považují fyzioterapeuti výživu (obecnou a sportovní) jako nezbytnou součást komplexního zdraví a výživové poradce tedy jako své „kolegy“?

Bezvýhradně. Stále více profesí se snaží na člověka pohlížet komplexně a tudíž péče o sportovce by měla být interdisciplinární záležitost.