Enervit je dlouholetým výživovým partnerem nejen špičkových běžců na lyžích, ale celé Jizerské 50 a seriálu SkiTour. Spoléhá na něj také celý Vltava Fund Ski Team – letos zatím nejlepší český tým v celkovém hodnocení Ski Classics. Jak řeší výživu na Jizerskou jeho členové? Zeptali jsme se Adély Boudíkové a Honzy Šraila:
 

1) Připravujete se na závod po stránce výživy už den či více předem?

Honza: „Dříve jsem si dával druhou večeři, ale přešel jsem raději na lehký výživný drink, který není tak těžký a já mohu v klidu spát. Co se týče jídla den před závodem, tak se snažím jíst stravu, která je výživově kvalitní, ale lehká, abych nezatěžoval organismus něčím těžkým. Často si ale dám i něco, na co mám prostě chuť, protože hlava hraje velmi důležitou roli při podání výkonu. Pro mě to znamená trénink, jídlo a psychická pohoda.“
 

2) Jak dlouho před startem (a co) snídáte?   

Adéla: „Starty jsou letos velmi brzy, takže stíhám snídat asi 1,5 hodiny před závodem. Většinou si dám ovesnou kaši s jogurtem. Kvůli kojení malé dcerky mám obrovský energetický výdej a osvědčila se mi ke kaši i domácí vánočka. Je sice plná tuků a z hlediska sportovního jídelníčku před výkonem nevhodná, ale vím, že po ní nebudu mít hlad a netlačí mě v břiše, což je pro mě v této situaci poměrně zásadní.“

Honza: „Snažím se vstávat co nejdéle, ale minimálně dvě hodiny před startem už do sebe musím něco dát, aby mi snídaně stačila slehnout. Většinou si dávám kávu a ovesné vločky s Nutellou a jogurtem. Není to pro mě tak těžké do žaludku a příprava je jednoduchá, takže tím nemusím trávit moc času.“
 

3) Jak to u vás vypadá v době od snídaně do startu? 

Adéla: „V této fázi asi dělám chybu, protože bych si měla vzít Enervit PRE Sport. Jenže bývám poměrně nervózní a dělá mi problém do sebe cokoliv nasoukat…“

Honza: „Hodinu před startem si dám Enervit PRE Sport, a pokud cítím, že bych možná ještě něco snesl v žaludku, dám si banán a jde se na věc!“
 

4) Čím a kde budete občerstvovat na trati?

Adéla: Kombinuji iontový nápoj Enervit Isotonic Drink s Enervit gely, které si míchám přímo do pití, protože je obtížné si na trati v rukavicích rozdělávat gely a potom je ještě zapíjet. Piji co nejčastěji, jak jen to je možné. Klidně v každém sjezdu, přestože se zdá, že je to po půl kilometru nesmysl. Potom se snažím zhruba každou hodinu, nebo i za kratší dobu, dát energetickou tabletu (Enervit Carbo Tablets).

Honza: „Dopředu máme se servisem domluvené, kde si co dáme. Snažím se většinou sjednotit s ostatními, což znamená každých 5 až 8 km iontový nápoj Enervit Isotonic Drink. Postupně s více a více Enervit Gelu přimíchaného do pití. Když se blížím k cíli, začínám s gely s kofeinem a jako jedna z posledních občerstvovaček je cola, ale podotýkám – bez bublinek."

5) Co z pohledu výživy uděláte po dojezdu a poté odpoledne/večer po závodě?   

Adéla: Snažím se včas po dojezdu vypít regenerační nápoj Enervit Recovery Drink a co nejdřív se dostat i na ubytování a sníst oběd. Můj tip je domácí polévka, nejlépe slepičí vývar, který doplní rychle minerály a tekutiny.

Honza: Aby tělo rychle zregenerovalo, je zapotřebí regenerační nápoj. Já používám Enervit Recovery Drink. V cíli se také snažím dostat do sebe co nejvíce vody a cestou domů, když člověk musí ještě řídit, si dám s chutí colu. Co se týče jídla, tak většinou si den před závodem připravíme těstoviny s masem a rajčatovou omáčkou, abychom přišli k už hotovému.

Všechny doplňky sportovní výživy od Enervitu koupíte na eshop.enervit.cz, kde seženete i kompresní podkolenky a lýtkové návleky Royal Bay.