Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Karásková a její bikové výzvy: „Na Salzkamergut jsem se strašně moc těšila!“

Nejúspěšnější česká triatlonová závodnice v seriálu Xterra se letos zatím ke svému sportu číslo jedna nedostala, zato objela spoustu závodních kilometrů v rámci cyklistických podniků. Třeba 120km bikový maraton v Rakousku, velký cyklistický závod v Dolomitech a kompletní program Českého poháru horských kol včetně červencového mistrovství republiky (o něm hovoří v rozhovoru zde). V našem rozhovoru popisuje členka Enervit Teamu nové výzvy a také vysvětluje, proč na Xterru letos zatím nedošlo.   

Před sezonou ses hodně těšila na novou výzvu v podání bikového maratonu, 120 km dlouhého závodu Salzkamergut, který jsi letos skutečně absolvovala. Co tě na něm lákalo?

Na tenhle závod jsem se těšila strašně moc! Loni jsem tam dělala support a starala se o naše děti z týmu. Do toho jsem nervózně sledovala web, jak si vedou kluci na dvoustovce, a říkala si, že podávají v celodenním slejváku neuvěřitelné výkony. Náš poslední závoďák dojížděl z dvoustovky a za ním byly blesky a hromy. Bylo to všechno náročné a zároveň úžasné, až jsem si říkala, že bych taky chtěla být na trati (smích). To ale znamenalo sehnat support pro děti a pro ostatní na občerstvovačku. Nakonec nás jelo 25, z toho pět nezávodilo a staralo se o nás.
 

Jak se ti tahle zkouška vydařila?

Moc ne... Na startu jsem se najednou cítila hodně unavená a chvíli jsem pak přemýšlela, jestli má význam se tam trápit. Nakonec jsem se rozhodla, že budu bojovat a aspoň se podívám po místních kopcích. Chtěla jsem si vyjet legendární Salzberg, kde je sklon po dost dlouhou dobu přes 40 %. Hodně dlouho jsem se držela na kole, ale s 34 převodníkem to bylo nad moje síly a pár metrů jsem musela po svých.  Pak jsem si prožila chvíle s křečí a hlavně mě po celý den hodně bolela hlava. Celý den jsem prostě bojovala sama se sebou a říkala si, že tohle už nikdy nepojedu. Technika skoro žádná, jen štěrková cesta… Hned druhý den, kdy přešla bolest hlavy, se to ale pomalu začalo měnit a myslím, že to ještě jednou zkusím. Mám tam s těmi kopci nevyřízené účty (smích).
 

Byl to zatím tvůj nejdelší cyklistický závod? Byly tam kromě vzdálenosti i nějaké další rozdíly oproti závodům, které běžně jezdíš? 

Úplně nejdelší nebyl, v rámci adventure race v Číně jsme jeli etapu, která měřila 134 kilometrů a převýšení měla také skoro 4 tisíce metrů. Pak se k tomu ještě běželo 30 kilometrů a jelo na raftu… Ale tohle bylo jiné v tom, že jsem jela sama za sebe. Na trati mi pomáhal jen support s občerstvením. Jiné to bylo především v tom, že tam bylo málo technických pasáží. Na prvním kopci sice trochu techniky bylo, ale na pozicích, kde jsem se pohybovala, závodníci moc velcí sjezdaři nebyli a totálně mi to zkazilo pocit ze sjezdů. My jsem si ve středu na ten první kopec vyjeli a sjezd si zkusili projet. Těšila jsem se na něj, ale pak se tam nedalo předjíždět, a to mě hodně mrzelo.
 

Jak řešíš výživu během závodů?

Mám už vyzkoušené sušené ovoce, ořechy a Enervit PRE Sport těsně před závodem. Při něm si vezu pití – Enervit Maltodextrin Fructose namíchaný s iontovým nápojem. Samozřejmostí jsou pak gely – klasické Enervit Gely s kofeinem, Isotonic Gely nebo Liquid Gely. Používám i energeti.cké tablety Enervit Carbo Tablets a po náročných výkonech včetně tréninků si dávám regenerační nápoj Enervit R2 Recovery Drink, po kratších trénincích After Sport Drink.
 

Kromě cyklistických závodů jsi měla v plánu i triatlonový seriál Xterra. Na ten letos nedošlo?

Bohužel ne, situaci s Xterrou se letos poměrně dost komplikuje. První triatlon jsem měla absolvovat ve Francii, ale bohužel ten systém je tam teď takový, že v elitě se musí jít v sobotu Short Track a teprve potom je hlavní dlouhý nedělní závod. To je na mě prostě už moc, nerada jdu do závodu unavená a zmlácená.  Navíc dcera se na poslední chvíli nominovala na Olympiádu dětí a mládeže do Olomouce, chtěli jsme jí jet podpořit. Tak je to teď s více závody. Kryje se nám Český pohár horských kol s triatlonem a je potřeba se postarat o děti z týmu. Když už tam pak jsme, tak si taky zazávodím.

AKTUALITY

4/12
Rozdáváme vánoční dárky v předstihu - chcete také jeden?

Zbývá 20 dní do Vánoc a my pro vás máme právě teď nachystané vánoční dárky pro každého! U nás totiž Ježíšek vzkazy poctivě čte a vždy přání splní. Stačí objednat na našem e-shopu od 4. do 11. 12. a říct si o jeden z dárků, který pro vás máme připravený.

1/12
Češi mají dva mistry Evropy v para stolním tenise!

Českým para stolním tenistům se na listopadovém mistrovství Evropy ve švédském Helsingborgu skvěle dařilo. Naši reprezentanti vybojovali dva tituly mistrů Evropy zásluhou Jiřího Suchánka a Filipa Nacházela, bronz přidala ve čtyřhře dvojice Čákorová-Kemlinková. I tentokrát byl u českých úspěchů také Enervit – hrdý partner Českého paralympijského týmu.

28/11
Vánoční tipy pro vás: vyberte rychle a se slevou

Vánoce se kvapem blíží, proto pro vás máme tipy na dárky pro všechny sportovce! Sáhněte po výhodných baleních, balíčcích, výživových plánech a strategiích. Jejich nákupem ušetříte peníze i čas, protože budete mít dárek se slevou bez velkého vybírání po kusech a dlouhého přemýšlení. A vsaďte se, že rozhodně nešlápnete vedle...

24/11
Rychlostní kanoista-kajakář Dan Havel: „S letošní sezonou jsem hodně spokojený!“

Jako motivaci po olympijské sezoně 2024 měl člen Enervit Teamu mistrovství Evropy na domácí půdě. To se mu povedlo skvěle, když vybojoval dvě stříbra, ale zazářil i na Světovém poháru. Proto nepřekvapí, že sezonu hodnotí pozitivně. Dan Havel ale v našem rozhovoru dokonce říká, že jeden z letošních úspěchů by klidně zařadil mezi nejkrásnější momenty kariéry. Který to byl a jak mu pomáhá sportovní výživa Enervit? Přečtěte si v našem rozhovoru!

20/11
Užijte si Black Friday s 25% slevou na vše!

To tu ještě nebylo! 25% sleva na úplně všechno kromě slevových poukázek? Přesně tak vypadá náš bláznivý Black Friday na e-shopu!

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Proč myslet na OKYSLIČENÍ a co znamená VASODILATACE?

Základem vytrvalostního výkonu je dostatek kyslíku pro buňky. Energie díky tomu může být kryta z dostupných zdrojů ekonomičtěji (výkon může trvat delší dobu) a vzniká i méně fatálních metabolitů, které by vedly k ukončení výkonu po krátké době (např. laktát). Proto je okysličování svalů důležitým tématem pro každého vytrvalostního sportovce. Dobrou zprávou je, že můžete organizmu pomoci a my prozradíme jak.

Co je glykogen a k čemu slouží?

Ve formě glykogenu je v těle uložena sacharidová zásoba energie. Podle místa uložení glykogenu v těle se bavíme o jaterním nebo o svalovém glykogenu, přičemž každý slouží k trochu jiné potřebě organizmu. Mít glykogenu co nejvíc a zároveň ho během sportu šetřit, to jsou dva hlavní úkoly pro každého vytrvalce.

Vyřešte palčivou otázku, co jíst před sportem

Taky se sami sebe ptáte, co jíst před startem nebo tréninkem, aby vaše tělo bylo maximálně připravené na výkon? Abyste měli dost energie, cítili se sytí, a přitom vám nebylo těžko? Spolehněte se na Enervit PRE Sport a máte to vyřešené! Tohle sacharidové želé vás totiž dokonale připraví na sport. Jak to dělá?

Jak si sestavit tréninkový plán

Pořád pravidelně trénujete, stravujete se podle našich výživových doporučení, ale výkonnostně se nijak neposouváte? Zaměřte se na svůj trénink, který je stejně jako správná výživa nesmírně důležitý pro rozvoj vaší výkonnosti. Pamatujte především na to, že tréninkové dávky by neměly být stále stejné a že by se měla měnit i intenzita tréninků.

Co a proč jíst a pít ihned po sportovním výkonu?

Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? Ve fázi regenerace, tedy v době po skončení tréninku! Mnozí sportovci se chybně domnívají, že k růstu výkonnosti dochází během tréninku, ale opak je pravdou. Trénink znamená pokles výkonnosti, růst únavy a vyčerpání, kdy se organizmus nachází v nežádoucím stavu katabolismu (nedostatek energie). Jak a kdy mu rychle dodat vhodné látky pro potřebnou obnovu?

Více aktualit