Semináře o výživě

Enervit jako specialista na výživu pro vytrvalce dbá i na vzdělávání cyklistů, běžců, triatlonistů, běžců na lyžích i dalších vytrvalostních sportovců. Proto pořádáme semináře o výživě ve sportu napříč Českou republikou a od roku 2020 vám postupně nabízíme i on-line semináře. Ty si můžete prohlédnut níže. A také zde najdete termíny seminářů, které v průběhu roku pořádáme. Chcete-li uspořádat seminář například i ve vašem sportovním klubu, dejte nám vědět na poradna@enervit.cz.

KALENDÁŘ SEMINÁŘŮ 2024

ÚNOR: Jak se připravit na závod aneb výživové vychytávky
Tématem semináře bude, jak se správně připravit na závod po stránce výživy. Ať už v době před závodem nebo na dobu během něj a po něm. Po stránce obecné i sportovní výživy. Bude řeč o Jizerské 50, která startuje 8. 2., ale naše tipy se budou týkat přípravy prakticky na jakýkoli závod, takže seminář je určený i pro všechny sportovce.
BŘEZEN: Sportovní výživa u dětí
Co všechno sportující mládež ne/může a co by ne/měla dělat a jíst. Existují pro děti nějaká omezení? Na co v této věkové kategorii klást důraz? Probereme obecný jídelníček i sportovní výživu, pobavíme se také o výživě během turnajů, které jsou v dětských kategoriích časté. Tohle je téma, na které se často ptáte.
DUBEN: Večerní sportování s cílem hubnutí.
O večerním sportování už jsme v našich seminářích mluvili, ale se zaměřením na růst výkonnosti. Padla i otázka, co kdyby chtěl člověk hubnout. A protože by dost věcí bylo jinak, podíváme se na večerní sportování i z jiného úhlu pohledu než loni.
KVĚTEN: Cola, banán, čokoláda, pivo. Ano, nebo ne?
Často jsou tyto věci součástí bufetů na závodech a často je sportovci sami při sportu konzumují. Je to špatně, nebo správně? Jaký je jejich přínos a stinná stránka? Co se hodí a co ne z pohledu fyziologie a sportovního výkonu? Rozebereme to nejčastější a necháme prostor i pro vaše dotazy.
ČERVEN: Rozdíl ve stravovací přípravě na tréninky podle druhu sportu
18. 6. 2024 od 17:00; na seminář se stačí přihlásit vyplněním registračního formuláře ZDE.
Potřebuje v oblasti výživy něco jiného běžec a hokejista? A co sprinter a maratonec? Rozebereme si typy sportů a specifikujeme hlavní potřeby organizmu při daném sportu - před, během a po výkonu. Co mají společného a co je odlišné? Má vůbec cenu to řešit? Pokusíme se odpovědět na základě fyziologických zákonitostí.

KALENDÁŘ SEMINÁŘŮ 2023

červen: Jak naučit tělo pálit tuky - 19. 6. 2023 (záznam níže)
červenec: Ranní sportování nalačno - 25. 7. 2023 (záznam níže)
září: Jak, čím a proč doplňovat energii během závodu - 11. 9. 2023 (záznam níže).
září: Hubnutí a růst výkonnosti - 19. 9. 2023 (záznam níže).
říjen: Večerní sportování a stravování - 24. 10. 2023 (záznam níže).
listopad: Kdy přijímat vitaminové doplňky stravy u vytrvalostních sportovců - 21. 11. 2023 (záznam níže).
prosinec: Jaké množství sacharidů brát během sportu - 19. 12. 2023 (záznam níže).

ON-LINE SEMINÁŘE - záznamy

Rozdíl ve stravovací přípravě na tréninky podle druhu sportu

Online seminář z 18. 6. 2024:

Sportovní výživa u dětí

Cola, banán, pivo, čokoláda... Ano, nebo ne?

Podívali jsme se na potraviny a nápoje, které bývají součástí bufetů na závodech a často je sportovci sami při sportu konzumují. Jaký je jejich přínos a stinná stránka? Co se hodí a co ne z pohledu fyziologie a sportovního výkonu? Podívali jsme se na jejich složení a vhodnost pro sportovce, byť samozřejmě ctíme i psychické a další aspekty jejich konzumace.

Nechceme, aby to vyznělo, že jen sportovní výživa je při sportu to nejlepší (byť je pro tento účel speciálně vyvinutá), ale seminářem chceme spíše upozornit na úskalí obecných potravin, a proč vám po některých může být špatně nebo proč mohou dokonce váš výkon utlumit. Dobře víme, že stejně jako nebudete pro cestu s dětmi do školy sedlat silniční speciál a navlékat cyklistický dres, tak i v případě výživy můžete při některých typech výkonu sáhnout po něčem jiném. A my se zamýšlíme nad tím, co je ještě relativně vhodné a co už moc ne.

Online seminář z 28. 6. 2024: