Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Karásková mění plány a bude dál závodit!

I když loni oznámila, že se závodní kariérou končí, nakonec se rozhodla v ní ještě pokračovat. Především v seriálu terénního triatlonu Xterra, ve kterém patří k legendám. V plánu má ale i závody na horských kolech a zkusit by chtěla také překážkové běhy. A jako vždy při svém sportování bude spoléhat na Enervit.

Loni jsi oznámila konec závodní kariéry v takovém rozsahu, na který jsme u tebe byli zvyklí. Nakonec sis to ale ještě rozmyslela a budeš pokračovat. Co bylo impulsem?

Bylo to hodně těžké rozhodnutí a asi za to hodně může ambasadorství při Xterra Chorvatsko. Po mistrovství světa na Havaji jsem byla rozhodnutá skončit se závoděním, ale uplynuly čtyři týdny, kdy jsem toho opravdu moc nedělala, a najednou mi to všechno začalo strašně chybět. Nemám na mysli závodění, ale trénink. Ten pocit, když přijde člověk z tréninku, je příšerně unavený, ale taky ví, že ten trénink stál za to. Najednou mě všechno strašně bolelo a já jsem věděla, že se musím zase začít trochu hýbat. Do toho začaly chodit pozvánky na závody a najednou jsem začala přemýšlet, že bych ještě někam jela…


Na jaké sporty a závody se tedy chystáš?

Chtěla bych si vyzkoušet i něco nového, třeba překážkové běhy. Zatím se ale bohužel nemůžu kvůli natrženému vazu v rameni ani pověsit na hrazdu a jsem také vyřazená z plaveckého tréninku, kterému chci věnovat méně času než v minulosti. Mám naplánované i nějaké starty s Kalokaghatia Aliancí a kluky Svoboďáky, na což se moc těším. Tak uvidím, jak se mi to všechno podaří skloubit se závody Xterra a horským kolem, které mám v programu také.


Závody Xterry v Evropě už jsi objíždět nechtěla, nakonec je ale v tvém kalendáři pro letošní rok 9 startů v evropské tour a chceš se účastnit i světových šampionátů. Co tě přimělo změnit plány a vrhnout se opět naplno do Xterra závodění i v letošním roce?

Především pozvánky od pořadatelů. Mistrovství světa v cross triatlonu se jede až v září a Havaj je až v listopadu, takže bude ještě hodně času se rozhodnout, jestli moje výkonnost je taková, abych se mohla postavit na start.


Už jsi zmínila, že ses stala ambasadorkou závodu Xterra v Chorvatsku. Co to pro tebe obnáší?

V listopadu jsem byla na pár dní v Chorvatsku a jezdila tam na biku, běhala a plavala v ledové vodě, aby byla spousta promo materiálu pro závod. Byla to pro mě úžasná zkušenost! Týden před závodem už bych také měla být na místě a být součástí Xterra kempu. Moc se na to těším, protože se mi ostrov strašně líbil a pojedeme celá rodina.


Chystáš se objet i některé závody Českého poháru horských kol. Budeš se tedy soustředit extra na tuhle disciplínu? Bereš to spíš v rámci tréninku a zdokonalování na závody Xterra, nebo bys ráda promluvila i tady do pořadí závodů?

Já jsem se o to pokoušela už dřív, ale moje technika potřebuje hodně zdokonalit. Na některé tratě jsem si ani netroufla. Chtěla bych čas, který ušetřím na tréninku plavání, věnovat právě technice na biku a uvidím, jestli je možné se ještě něco naučit tak, abych byla schopná tratě objet. Určitě tam ale nemám žádné ambice.


Jsi známá tím, že kromě tréninku kladeš důraz i na správnou výživu spojenou se sportem. Jak ti při tréninku a závodech pomáhá?

Už si to ani nedokážu bez sportovní výživy představit, je pro mě hodně důležitá. Prakticky od začátku mé triatlonové kariéry spoléhám na Enervit, jeho doplňky mi skvěle sedí a pomáhají. Ať už je to před závodem, kdy se zásobím magnéziem a využívám Enervit PRE Sport, během sportu, kdy využívám především energetické gely a ionťák Enervit Isotonic Drink, nebo po výkonu, kdy spoléhám na Enervit Recovery Drink, který mi pomáhá s regenerací. Samozřejmostí jsou pro mě i vitaminové doplňky od VITARu.


Jako první závod v letošním roce plánuješ Jizerskou 50. Jaké cíle budeš v Bedřichově mít? A jak často ses dostala v letošní sezoně na běžky?

Vloni jsem jela na namazaných lyžích a dojela na 11. místě. Bylo krásné stát na startu s nejlepšími laufařkami světa! Bohužel jsem se ale na vlastní kůži přesvědčila, že o té pravé klasice už to není, ale i soupaž má svoje kouzlo. Čím víc trénuju a čím víc tréninků jsem odjela soupaží, tím víc si v hlavě dávám jednoznačný cíl – ujet to letos celé soupaž a nikde nemuset běžet stromeček (smích).


V kalendáři máš i tři starty na štafetových závodech s kalokagathia aliancí. O co půjde?

Nabídka přišla od sourozenců Svobodových a já jsem za ní byla moc ráda. Je to pro mě něco nového. Ne jako adventure závody, kdy všichni jedou všechno, ale pojedu vždy jen jednu disciplínu. Většinou se jedná o kvadriatlony a vypadá to, že při jednom bych mohla jet i na bruslích, což je velká výzva!


Už loni zajížděla výborné výsledky i tvoje dcera Mája. Soustředí se na terénní triatlony a duatlony, nebo je její záběr ještě pestřejší jako u tebe?

Mája je v lyžařském oddíle v Jablonci, ale snažíme se, aby zatím dělala tak nějak všechno. Aby měla široký záběr a mohla si pak sama vybrat, co ji bude bavit nejvíc. Pravda ale je, že jsme zjistili, že má skvělé vytrvalostní předpoklady. Triatlony začala jezdit, protože jsou součástí většiny závodů Xterry. Sice se ze začátku trochu bála plavání na otevřené vodě, ale i to nakonec zvládla. Je úžasný pocit vidět, jak si děti na trati nic nedarují a bojují až na cílovou pásku!

AKTUALITY

28/3
Vykoledujte si 20% SLEVU na Enervit

U nás koleda stojí za to! A je jedno, jestli je zrovna přestupný rok jako letos - koledovat mohou všichni. Koledu totiž máme pro všechny sportovce. 

25/3
Cyklistům Lidl-Trek i UAE se daří: Pedersen i Pogačar mají další triumf

Po drtivém vítězství na Strade Bianche si Tadej Pogačar připsal další suverénní vítězství v závodě Kolem Katalánska. O víkendu se dařilo i Madsi Pedersenovi ze stáje Lidl-Trek, který ovládl klasiku Gent-Wevelgem. Oba dva cyklisté se svými stájemi spoléhají na Enervit.

21/3
Podívejte se na záznam semináře o výživě u dětí a termín nového

Další ze seriálu našich on-line seminářů se zaměřil na hojně diskutované téma "Sportovní výživa u dětí". Mluvili jsme především o zásadách obecné výživa, která je v tomto věku klíčová, ale i o možnostech sportovní výživy v této kategorii. Pokud jste seminář nestihli, nabízíme jeho záznam. A rovnou pro vás chystáme i další seminář, který proběhne v dubnu. 

15/3
Budeme na veletrhu For Bikes - přijďte za námi!

Navštívit náš červený stánek, konzultovat otázky správné výživy při sportu a vybavit se špičkovou sportovní výživou pro vytrvalce můžete na tradičním cyklistickém veletrhu For Bikes, který proběhne od 22. do 24. března na výstavišti v pražských Letňanech. Představíme na něm i zbrusu nové produkty, které pro vás máme nachystané na novou sezonu!

12/3
Přihlaste se na březnový seminář - vysíláme už příští týden!

19. března pokračujeme v našem cyklu online seminářů ze světa výživy sportovců. Tématem toho březnového bude výživa u sportujících dětí. Jak ta sportovní, tak obecná. Nenechte si ujít náš další seminář a zajistěte si místo na něm! 

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Energetická bilance: Jak by vytrvalci měli jíst?

V minulém díle naše seriálu o energetické bilanci jsme si říkali, jak většina sportovců jí (více zde) a kde může být chyba v jejich jídelníčku v podobě negativní energetické bilance (o té více zde). Dnes si v závěrečném dílu řekneme, jak by jídelníček vytrvalce měl vypadat z hlediska množství i skladby. Tak aby vám nedošlo, cítili jste se dobře a byli schopní podávat maximální výkony!

Energetická bilance: Jak většina sportovců jí?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Ve druhém jsme si pak popsali výpočet vydané energie. Teď se zaměříme na příjem živin a kalorií a ukážeme, jak tvrdá může být realita. Naše ukázka by vás mohla překvapit a zároveň inspirovat ke změnám, které pomůžou k lepším výkonům i pocitům.

Hrozba negativní energetické bilance pro sportovce aneb Jíte dost?

Negativní energetická bilance je jeden z nejpalčivějších a současně i nejčastěji se vyskytujících problémů vytrvalostních sportovců. Problémem je především proto, že mnoho vytrvalců negativní energetickou bilanci dennodenně „zažívá“, aniž by si to uvědomovali. A přitom z negativní energetické bilance pramení mnoho neduhů zdravotních i výkonnostních, kterým kdybychom zabránili, tak naše výkonnost a celková vitalita by mohly být na mnohem vyšší úrovni.

Energetická bilance: Jak počítat výdej energie?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci (Hrozba negativní energetické bilance aneb Jíte dost?) jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Upozornili jsme na to, že je třeba celkovou energetickou bilanci hlídat a slíbili jsme, že prozradíme, jak na to. Dnes nabídneme průvodce počty neboli návod, jak energetickou bilanci počítat, abyste se problémům vyhnuli a váš výkon byl vždy stoprocentní.

Proč je HYDRATACE u sportovců tak důležitá?

Hydratace neboli zavodnění organismu je ta nejpodstatnější věc, kterou by měli vytrvalci v oblasti výživy řešit. Na nedostatek tekutin během sportu totiž nelze natrénovat a už malý pokles množství vody v těle může mít vliv na sportovní výkon.

Více aktualit