Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Helena Karásková mění plány a bude dál závodit!

I když loni oznámila, že se závodní kariérou končí, nakonec se rozhodla v ní ještě pokračovat. Především v seriálu terénního triatlonu Xterra, ve kterém patří k legendám. V plánu má ale i závody na horských kolech a zkusit by chtěla také překážkové běhy. A jako vždy při svém sportování bude spoléhat na Enervit.

Loni jsi oznámila konec závodní kariéry v takovém rozsahu, na který jsme u tebe byli zvyklí. Nakonec sis to ale ještě rozmyslela a budeš pokračovat. Co bylo impulsem?

Bylo to hodně těžké rozhodnutí a asi za to hodně může ambasadorství při Xterra Chorvatsko. Po mistrovství světa na Havaji jsem byla rozhodnutá skončit se závoděním, ale uplynuly čtyři týdny, kdy jsem toho opravdu moc nedělala, a najednou mi to všechno začalo strašně chybět. Nemám na mysli závodění, ale trénink. Ten pocit, když přijde člověk z tréninku, je příšerně unavený, ale taky ví, že ten trénink stál za to. Najednou mě všechno strašně bolelo a já jsem věděla, že se musím zase začít trochu hýbat. Do toho začaly chodit pozvánky na závody a najednou jsem začala přemýšlet, že bych ještě někam jela…


Na jaké sporty a závody se tedy chystáš?

Chtěla bych si vyzkoušet i něco nového, třeba překážkové běhy. Zatím se ale bohužel nemůžu kvůli natrženému vazu v rameni ani pověsit na hrazdu a jsem také vyřazená z plaveckého tréninku, kterému chci věnovat méně času než v minulosti. Mám naplánované i nějaké starty s Kalokaghatia Aliancí a kluky Svoboďáky, na což se moc těším. Tak uvidím, jak se mi to všechno podaří skloubit se závody Xterra a horským kolem, které mám v programu také.


Závody Xterry v Evropě už jsi objíždět nechtěla, nakonec je ale v tvém kalendáři pro letošní rok 9 startů v evropské tour a chceš se účastnit i světových šampionátů. Co tě přimělo změnit plány a vrhnout se opět naplno do Xterra závodění i v letošním roce?

Především pozvánky od pořadatelů. Mistrovství světa v cross triatlonu se jede až v září a Havaj je až v listopadu, takže bude ještě hodně času se rozhodnout, jestli moje výkonnost je taková, abych se mohla postavit na start.


Už jsi zmínila, že ses stala ambasadorkou závodu Xterra v Chorvatsku. Co to pro tebe obnáší?

V listopadu jsem byla na pár dní v Chorvatsku a jezdila tam na biku, běhala a plavala v ledové vodě, aby byla spousta promo materiálu pro závod. Byla to pro mě úžasná zkušenost! Týden před závodem už bych také měla být na místě a být součástí Xterra kempu. Moc se na to těším, protože se mi ostrov strašně líbil a pojedeme celá rodina.


Chystáš se objet i některé závody Českého poháru horských kol. Budeš se tedy soustředit extra na tuhle disciplínu? Bereš to spíš v rámci tréninku a zdokonalování na závody Xterra, nebo bys ráda promluvila i tady do pořadí závodů?

Já jsem se o to pokoušela už dřív, ale moje technika potřebuje hodně zdokonalit. Na některé tratě jsem si ani netroufla. Chtěla bych čas, který ušetřím na tréninku plavání, věnovat právě technice na biku a uvidím, jestli je možné se ještě něco naučit tak, abych byla schopná tratě objet. Určitě tam ale nemám žádné ambice.


Jsi známá tím, že kromě tréninku kladeš důraz i na správnou výživu spojenou se sportem. Jak ti při tréninku a závodech pomáhá?

Už si to ani nedokážu bez sportovní výživy představit, je pro mě hodně důležitá. Prakticky od začátku mé triatlonové kariéry spoléhám na Enervit, jeho doplňky mi skvěle sedí a pomáhají. Ať už je to před závodem, kdy se zásobím magnéziem a využívám Enervit PRE Sport, během sportu, kdy využívám především energetické gely a ionťák Enervit Isotonic Drink, nebo po výkonu, kdy spoléhám na Enervit Recovery Drink, který mi pomáhá s regenerací. Samozřejmostí jsou pro mě i vitaminové doplňky od VITARu.


Jako první závod v letošním roce plánuješ Jizerskou 50. Jaké cíle budeš v Bedřichově mít? A jak často ses dostala v letošní sezoně na běžky?

Vloni jsem jela na namazaných lyžích a dojela na 11. místě. Bylo krásné stát na startu s nejlepšími laufařkami světa! Bohužel jsem se ale na vlastní kůži přesvědčila, že o té pravé klasice už to není, ale i soupaž má svoje kouzlo. Čím víc trénuju a čím víc tréninků jsem odjela soupaží, tím víc si v hlavě dávám jednoznačný cíl – ujet to letos celé soupaž a nikde nemuset běžet stromeček (smích).


V kalendáři máš i tři starty na štafetových závodech s kalokagathia aliancí. O co půjde?

Nabídka přišla od sourozenců Svobodových a já jsem za ní byla moc ráda. Je to pro mě něco nového. Ne jako adventure závody, kdy všichni jedou všechno, ale pojedu vždy jen jednu disciplínu. Většinou se jedná o kvadriatlony a vypadá to, že při jednom bych mohla jet i na bruslích, což je velká výzva!


Už loni zajížděla výborné výsledky i tvoje dcera Mája. Soustředí se na terénní triatlony a duatlony, nebo je její záběr ještě pestřejší jako u tebe?

Mája je v lyžařském oddíle v Jablonci, ale snažíme se, aby zatím dělala tak nějak všechno. Aby měla široký záběr a mohla si pak sama vybrat, co ji bude bavit nejvíc. Pravda ale je, že jsme zjistili, že má skvělé vytrvalostní předpoklady. Triatlony začala jezdit, protože jsou součástí většiny závodů Xterry. Sice se ze začátku trochu bála plavání na otevřené vodě, ale i to nakonec zvládla. Je úžasný pocit vidět, jak si děti na trati nic nedarují a bojují až na cílovou pásku!

AKTUALITY

25/7
Rozhovor s triatlonistou Janem Šnebergrem o zahraničních startech a začátku sezony

Na velkých českých závodech první poloviny roku byl člen Enervit Teamu úspěšný – na Czechmanovi vybojoval poprvé v kariéře stupně vítězů a na Moraviamanovi slavil titul vicemistra republiky v dlouhém triatlonu (viz rozhovor zde). Letošní sezonu ale Jan Šneberger odstartoval v zahraničí, v rámci seriálu Ironman 70.3 a návratem do profesionální kategorie. Jak se mu dařilo v těchto závodech, přibližuje v našem rozhovoru.

22/7
Tadej Pogačar potřetí ovládl Tour de France. I s Enervitem

Šest vítězných etap. Ve žlutém dresu nepřetržitě od 4. etapy. Dominance v horách i v časovce. Třetí triumf na nejslavnějším cyklistickém závodě světa. A k tomu málo vídaný double – vítězství na Tour de France i Giru v jedné sezoně. To všechno patří Tadeji Pogačarovi, který v 25 letech opět přepisuje dějiny cyklistiky. A znovu je u toho i Enervit coby výživový partner jeho stáje UAE Emirates.

18/7
Slavíme Den pitného režimu a rozdáváme ionťáky ZDARMA!

Hydratace při sportu je nesmírně důležitá a má vliv na výkonnost. Proto si zaslouží naši pozornost i svůj den. Den pitného režimu slavíme právě teď a máme pro vás i speciální akci na oslavu – ionťák v hodnotě 339 Kč zdarma k objednávce na našem e-shopu!

15/7
Barbora Krejčíková ovládla Wimbledon. S Enervitem po boku

Česká tenistka a členka Enervit Teamu slaví obrovský úspěch, když triumfovala na dalším grandslamu. Wimbledon už v minulosti dokázala vyhrát ve čtyřhře, teď se raduje z premiérového vítězství v singlu. Barbora Krejčíková tak navázala na triumf z French Open z roku 2021 a i tentokrát se v oblasti výživy spoléhala na Enervit.

12/7
S Miroslavem Šperkem o sportu handicapovaných v Česku i paralympiádě v Paříži

Sám dobře ví, jaké to je. Po úraze skončil na vozíku a sport mu poté hodně pomohl. Představil se na světových šampionátech i paralympijských hrách v atletice, kromě ní už ale zkusil celou řadu dalších sportů – basket, florbal, lyžování, kanoistiku. A také se věnuje sportu handicapovaných z pozice funkcionáře – generálního sekretáře Českého paralympijského výboru, jehož výživovým partnerem je Enervit. Jaká je situace sportovců s handicapem v Česku a jaká přání má Miroslav Šperk směrem k blížící se paralympiádě v Paříži?

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

SUPERKOMPENZACE: Klíč k růstu výkonnosti a důležitá fáze regenerace

Superkompenzace je stav, ve kterém může docházet k růstu výkonnosti. Superkompenzaci musí vždy předcházet fyzická zátěž, nejčastěji řízený trénink, který z důvodu vyčerpání energetických zdrojů vyvolá pokles výkonnosti. Lidský organizmus má skvěle vyvinutý princip adaptace, tedy přizpůsobení se podmínkám, který spočívá i v tom, že se na prožité zážitky lépe připraví – vytvoří si více energetických zásob, zesílí svalová vlákna, zlepší se psychické vnímání, zlepší se koordinace a podobně. A to je právě princip oné superkompenzace. 

Co je zač LAKTÁT?

Laktát je sůl kyseliny mléčné a vzniká ve svalu v důsledku vysoce intenzivního anaerobního výkonu, tedy výkonu s nedostatečným okysličováním svalů. Takovými druhy výkonu bývají nejčastěji sprint nebo rychlejší běh, náročný krátký výjezd kopce na kole a podobně. Tyto druhy výkonu jsou energeticky kryty převážně ze sacharidů díky takzvané anaerobní glykolýze. Při ní je ve svalu uložený glykogen odbourávaný na glukózu a následně na laktát.

RYCHLÉ CUKRY: Proč se o nich mluví a jak využít jejich rychlosti?

Není cukr jako cukr. To je důležitá věc, kterou je potřeba zmínit hned na začátku. Pod pojmem cukry totiž někteří autoři vnímají všechny sacharidy, nejen ty jednoduché, kterým tento název správně přísluší. Když se pak řekne, že „ve výživě vytrvalců by měly převažovat cukry,“ někdo to může vnímat jako zastoupení právě jen jednoduchých sacharidů – sladkostí, slazených limonád a podobně. Takový jídelníček by byl ale vražedný z pohledu zdraví sportovce i jeho výkonnosti. Sladkosti v běžném (mimosportovním) jídelníčku vytrvalců nejsou vůbec potřeba a slovem „cukr“ byla myšlena celá skupinu sacharidů.

Co je HOMEOSTÁZA, a proč je pro sportovce důležitá?

Homeostáza je pojem definující stálost vnitřního prostředí našeho organizmu a je důležitá pro růst výkonnosti. Krevní tlak, zastoupení minerálních látek v mezibuněčném i vnitrobuněčném prostoru, správná řídkost tělesných tekutin, hladina krevního cukru, zásoby energie, dýchání, hormonální rovnováha. To všechno jsou procesy, které jsou variabilní, mění se v závislosti na činnosti během dne, ale současně mají své „zdravé“ hodnoty.

Křeče jsou postrachem sportovců. Jak na ně?

Svalové křeče jsou vedle hlaďáku snad největším strašákem vytrvalostních sportovců. Zřejmě i proto vyráží téměř každý cyklista nebo běžec na trať závodu s nějakým magnesiem v kapse, aby měl záchranu, až se křeče dostaví. Lze křečím předcházet, nebo se musíme spokojit s tím, že prostě přijdou?

Více aktualit