Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita
Aktualita

Buď připravený na Běhej lesy a sportuj lépe

Trénink, odhodlání, chuť závodit. To všechno patří k účastníkům seriálu Běhej lesy. Stejně jako správná výživa, která má významný podíl na tvém výkonu. Ovlivňuje totiž, jak se budeš cítit na startu, na trati i po doběhu nebo druhý den v práci. Spolehni se i letos na Enervit, který je opět hlavním výživovým partnerem seriálu, a sportuj lépe!

Správná výživa tě dokonale připraví na sport

Třeba tím, že vyřeší palčivý problém, co jíst před startem, aby to žaludek dal, cítil ses sytý a měl energii na závod. To všechno dokáže zajistit Enervit PRE Sport, energetické želé, které navíc aktivuje tvé energetické systémy a zvýší využití tuků jako zdroje energie. Proč je vhodné a čemu se před sportem vyvarovat, najdeš v článcích zde a zde.

Správná výživa ti dodá energii na trati

Každý vytrvalec čerpá energii ze sacharidů. Těch ale máme v těle jen omezené množství, a tak je třeba s nimi šetřit. Jako nejvhodnější způsob se jeví průběžné dodávání energie prostřednictvím kvalitní sportovní výživy, která nabízí bezproblémovou vstřebatelnost a maximální využitelnost. Nezatížíš tak svůj organizmus a dodáš mu jen to, co při běhu skutečně potřebuje. Třeba prostřednictvím energetických tablet, gelů, koncentrátů nebo tyčinek od Enervitu. Je na tobě, jakou formu si vybereš. Na iontový nápoj bys měl ale myslet vždy. Jak tělo funguje při sportu se dočteš zde.
 

Se správnou výživou regeneraci skutečně pocítíš

Proběhneš cílem, a co dál? Chceš fungovat. Věnovat se rodině, mít sílu na práci, energii na další sport. Proto je pro tebe důležitá kvalitní regenerace. O tu se hlásí vyčerpaný organizmus, který chtě nechtě při závodě trpěl. Potřebuje se dostat zpět do stavu, kdy je mu dobře, musí opravit poškozená svalová vlákna, doplnit ztracenou energii, vypocené minerální látky. Nabídni mu regenerační nápoj Enervit Recovery Drink (dříve R2 Sport) do 30 minut po výkonu a uvidíš, že příště už bez něj na závod neodjedeš. Co se v těle děje po sportu a proč je regenerace tak důležitá se dozvíš zde a zde.
 

Špičkovou sportovní výživu Enervit seženeš v červeném stánku přímo na závodech Běhej lesy, nebo si nakup vše potřebné na e-shopu Enervitu, specialisty na výživu pro vytrvalce. A pozor, registrovaní zákazníci mají u nás slevu ;-)

AKTUALITY

28/3
Vykoledujte si 20% SLEVU na Enervit

U nás koleda stojí za to! A je jedno, jestli je zrovna přestupný rok jako letos - koledovat mohou všichni. Koledu totiž máme pro všechny sportovce. 

25/3
Cyklistům Lidl-Trek i UAE se daří: Pedersen i Pogačar mají další triumf

Po drtivém vítězství na Strade Bianche si Tadej Pogačar připsal další suverénní vítězství v závodě Kolem Katalánska. O víkendu se dařilo i Madsi Pedersenovi ze stáje Lidl-Trek, který ovládl klasiku Gent-Wevelgem. Oba dva cyklisté se svými stájemi spoléhají na Enervit.

21/3
Podívejte se na záznam semináře o výživě u dětí a termín nového

Další ze seriálu našich on-line seminářů se zaměřil na hojně diskutované téma "Sportovní výživa u dětí". Mluvili jsme především o zásadách obecné výživa, která je v tomto věku klíčová, ale i o možnostech sportovní výživy v této kategorii. Pokud jste seminář nestihli, nabízíme jeho záznam. A rovnou pro vás chystáme i další seminář, který proběhne v dubnu. 

15/3
Budeme na veletrhu For Bikes - přijďte za námi!

Navštívit náš červený stánek, konzultovat otázky správné výživy při sportu a vybavit se špičkovou sportovní výživou pro vytrvalce můžete na tradičním cyklistickém veletrhu For Bikes, který proběhne od 22. do 24. března na výstavišti v pražských Letňanech. Představíme na něm i zbrusu nové produkty, které pro vás máme nachystané na novou sezonu!

12/3
Přihlaste se na březnový seminář - vysíláme už příští týden!

19. března pokračujeme v našem cyklu online seminářů ze světa výživy sportovců. Tématem toho březnového bude výživa u sportujících dětí. Jak ta sportovní, tak obecná. Nenechte si ujít náš další seminář a zajistěte si místo na něm! 

Více aktualit

VÝŽIVOVÁ PORADNA

Energetická bilance: Jak by vytrvalci měli jíst?

V minulém díle naše seriálu o energetické bilanci jsme si říkali, jak většina sportovců jí (více zde) a kde může být chyba v jejich jídelníčku v podobě negativní energetické bilance (o té více zde). Dnes si v závěrečném dílu řekneme, jak by jídelníček vytrvalce měl vypadat z hlediska množství i skladby. Tak aby vám nedošlo, cítili jste se dobře a byli schopní podávat maximální výkony!

Energetická bilance: Jak většina sportovců jí?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Ve druhém jsme si pak popsali výpočet vydané energie. Teď se zaměříme na příjem živin a kalorií a ukážeme, jak tvrdá může být realita. Naše ukázka by vás mohla překvapit a zároveň inspirovat ke změnám, které pomůžou k lepším výkonům i pocitům.

Hrozba negativní energetické bilance pro sportovce aneb Jíte dost?

Negativní energetická bilance je jeden z nejpalčivějších a současně i nejčastěji se vyskytujících problémů vytrvalostních sportovců. Problémem je především proto, že mnoho vytrvalců negativní energetickou bilanci dennodenně „zažívá“, aniž by si to uvědomovali. A přitom z negativní energetické bilance pramení mnoho neduhů zdravotních i výkonnostních, kterým kdybychom zabránili, tak naše výkonnost a celková vitalita by mohly být na mnohem vyšší úrovni.

Energetická bilance: Jak počítat výdej energie?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci (Hrozba negativní energetické bilance aneb Jíte dost?) jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Upozornili jsme na to, že je třeba celkovou energetickou bilanci hlídat a slíbili jsme, že prozradíme, jak na to. Dnes nabídneme průvodce počty neboli návod, jak energetickou bilanci počítat, abyste se problémům vyhnuli a váš výkon byl vždy stoprocentní.

Proč je HYDRATACE u sportovců tak důležitá?

Hydratace neboli zavodnění organismu je ta nejpodstatnější věc, kterou by měli vytrvalci v oblasti výživy řešit. Na nedostatek tekutin během sportu totiž nelze natrénovat a už malý pokles množství vody v těle může mít vliv na sportovní výkon.

Více aktualit