Příslušenství

Bidony od 0,5 do 1 litru, šejkry na protein do 800 ml a ledvinka na běh a běžky s 1,2 l vody. Lehká láhev C2:1 Elite váží 57 g, PURE-PRO Shaker má zásobník na 150 ml prášku a nosič na láhve ocení kluby a pořadatelé závodů.

Pod produkty najdete, jak vybrat bidon a šejkr, srovnání a odpovědi na nejčastější otázky.

Jak vybrat bidon na kolo

Objem: do ruky nebo do kapsy dresu 0,5 litru, do košíku na rámu 0,7 až 0,75 litru. Litrovou lahev oceníte na rozcvičení a po výkonu.
Materiál: měkký plast, který se dobře mačká. Čím snáz povolí, tím rychleji pijete a tím kratší dobu se nedíváte na cestu.
Ventil: musí těsnit v košíku i v batohu a jít otevřít zuby.
Hrdlo: do širšího hrdla snáz nasypete prášek na nápoj a lahev lépe umyjete.

ENERVIT láhev vyberete v objemu 0,5, 0,7 nebo 1 litr. Na závod je tu lehčí láhev C2:1 Elite se 750 ml, která váží 57 g. Klasická lahev stejného objemu má podle výrobce 92 g.

Většině sportovců vyhovuje 0,4 až 0,8 litru tekutin za hodinu výkonu (ACSM), na kole je to zhruba jeden bidon za hodinu. Na tříhodinovou jízdu v teple tak vypijete i tři bidony, proto si naplánujte, kde je doplníte. Víc v článku Bidon: co to je a jak vybrat lahev na kolo.

Čím bidon naplnit

Do hodiny lehkého tréninku: většinou stačí voda.
Výkon nad hodinu: iontový nápoj, který dodá tekutiny, sacharidy i sodík.
Hodně sacharidů z lahve: Isocarb C2:1 má 60 g sacharidů v sáčku 65 g.
Bez cukru: elektrolyty do vody, když energii berete z gelů a tyčinek.

Jak vybrat šejkr na protein

Se zásobníkem: PURE-PRO Shaker má 800 ml a pod nádobou zásobník na 150 ml prášku. Porci nasypete doma a vodu přidáte až po tréninku. Plast je bez BPA a DEHP, síťka rozbije hrudky a karabinou šejkr pověsíte na tašku.
Z nerezu: Shaker Reforce 700 ml je z nerezové oceli potravinářské kvality, má odměrky vyryté uvnitř a síťku pevně ve víčku.
Jednoduchý: Shaker 0,7 l na proteinové i sportovní nápoje z prášku.

Do šejkru nejdřív nalijte tekutinu, pak nasypte prášek, víčko pevně zavřete a protřepejte. PURE-PRO Shaker myjte ručně a nepoužívejte ho s horkými tekutinami ani v mikrovlnné troubě.

Ledvinka na běh a běžky

Ledvinka ENERVIT COXA WR1 Race váží 168 g a má zásobník na 1,2 l s izolovanou hadičkou. Pijete za pohybu a ruce máte volné. Nastavíte ji na obvod pasu 65 až 105 cm. Je určená pro běžce a běžkaře, hodí se i na dlouhý běh v terénu. Červený softflask z fotografie není součástí balení.

Pro kluby, týmy a pořadatele závodů je tu nosič na láhve, ve kterém v jedné ruce přenesete víc lahví najednou, třeba na start nebo na občerstvovačku.

Srovnání

Produkt	Objem	Hmotnost, materiál	Na co
ENERVIT láhev	0,5 / 0,7 / 1 l	–	trénink, kolo, běh
láhev C2:1 Elite	750 ml	57 g, bez BPA	závod na kole
PURE-PRO Shaker	800 ml + zásobník 150 ml	plast bez BPA a DEHP	protein s sebou
Shaker Reforce 700 ml	700 ml	nerezová ocel	protein, posilovna
Shaker 0,7 l	0,7 l	–	protein i sportovní nápoje
ledvinka COXA WR1 Race	zásobník 1,2 l	168 g	běh, běžky, trail
nosič na láhve	–	–	kluby, závody

Údaje podle popisu u produktu. Pomlčka znamená, že údaj u produktu neuvádíme.

Časté otázky

Co je bidon?

Sportovní lahev, ze které pijete jednou rukou za jízdy. Je z měkkého plastu, který se dá zmáčknout, a má ventil, který otevřete zuby. Slovo pochází z francouzštiny, kde znamená plechovku nebo kanystr.

Jaký objem bidonu vybrat?

Do košíku na kole 0,7 až 0,75 litru, do ruky nebo do kapsy dresu 0,5 litru. Litrová lahev se hodí na rozcvičení, do auta a po výkonu.

Kolik bidonů vypít na kole?

Většině sportovců vyhovuje 0,4 až 0,8 litru za hodinu, tedy zhruba jeden bidon za hodinu jízdy. V horku a při silném pocení i víc, proto si na dlouhé jízdě naplánujte, kde lahve doplníte.

Čím naplnit bidon?

Na výkon nad hodinu iontový nápoj, například Isotonic Drink. Když potřebujete víc sacharidů, Isocarb C2:1 má 60 g sacharidů v jednom sáčku 65 g. Bez cukru jsou elektrolyty do vody Electrolytes Boost.

Jak namíchat protein v šejkru bez hrudek?

Nejdřív nalijte tekutinu, pak nasypte prášek, pevně zavřete víčko a protřepejte. Mixovací síťka v šejkrech PURE-PRO a Reforce rozbije hrudky.

Plastový, nebo nerezový šejkr?

Plastový PURE-PRO Shaker má 800 ml a zásobník na porci prášku, kterou si nasypete předem. Nerezový Shaker Reforce je z oceli potravinářské kvality, která je odolná vůči pachům, a má odměrky vyryté uvnitř.

Jak vybrat ledvinku na běh a běžky?

Sledujte hmotnost, objem zásobníku a jestli sedí na váš pas. Ledvinka COXA WR1 Race váží 168 g, má zásobník 1,2 l s izolovanou hadičkou a nastavíte ji na obvod pasu 65 až 105 cm.