Výživa na běžky

Sportovní výživa ENERVIT pro běžecké lyžování – trénink, dálkové běhy i závody. V zimě máte menší chuť pít, tělo ale potřebuje tekutiny i sacharidy stejně jako v létě.

• Před startem: PRE Sport 45–60 minut předem, před dálkovým během dostatek sacharidů už den předem.
• Během jízdy: orientačně 30–60 g sacharidů za hodinu, na dálkových bězích více – gely Carbo Gel C2:1 a Liquid Gel do kapsy, Isotonic Drink z termosky nebo na občerstvovačkách, tyčinky Carbo Bar C2:1 na klidnější úseky.
• Po závodě: R2 Recovery Drink.

Nevíte, kolik si toho vzít? Spočítejte si to ve Výživě na míru nebo si přečtěte články v Poradně.