Výživa pro běžce

Sportovní výživa ENERVIT pro běžce – od tréninku přes půlmaraton až po maraton a ultra. Při běhu se špatně jí, proto sázejte na gely a nápoje, které se snadno berou v pohybu.

• Před během: PRE Sport 45–60 minut před startem, před delším závodem dostatek sacharidů už den předem.
• Během běhu: u výkonů nad hodinu orientačně 30–60 g sacharidů za hodinu, na maratonu a delších tratích až 90 g – gely řady C2:1 jako Carbo Gel C2:1, klasický Enervit Gel, Liquid Gel na krizi a Isotonic Drink.
• Po běhu: R2 Recovery Drink nebo After Sport Drink hned po doběhu.

Nevíte, kolik si toho vzít? Spočítejte si to ve Výživě na míru nebo si přečtěte články v Poradně.