Výživa pro triatlonisty

Sportovní výživa ENERVIT pro triatlon – od sprintu po dlouhé tratě. Nejvíc energie doplníte na kole, na běhu už hlavně gely a pití.

• Před závodem: PRE Sport 45–60 minut před startem plavání, den předem dostatek sacharidů.
• Na kole: Isocarb C2:1 v bidonu a tyčinky Carbo Bar C2:1, orientačně 60–90 g sacharidů za hodinu podle délky závodu.
• Na běhu: gely Carbo Gel C2:1, v teple Carbo Gel C2:1 se sodíkem a Salt Caps, na závěr Liquid Gel Competition s kofeinem.
• Po závodě: R2 Recovery Drink.

Nevíte, kolik si toho vzít? Spočítejte si to ve Výživě na míru nebo si přečtěte články v Poradně.